Бұл йога жасау үшін икемді болу керек деген жалпы түсінік. Бұл аңыз қалай болғанын көру қиын, әсіресе Instagram жасында. Журналда немесе әлеуметтік медиада йога позасын жасайтын кез-келген дерлік сурет керемет икемділікті көрсетеді. Бірақ аяқты басыңның артына қойып немесе денеңіздің арт жағынан екі есе көбеюі сіздің орташа йогиге қатысты нормалар емес.
Сондай-ақ, йоганың түпкі мақсаты өте икемді.
Кейбір адамдар, әрине, икемді, бірақ ол да дами алады
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда табиғи түрде икемді. Кейбір адамдар өздерінің асана тәжірибесінде шынымен қиын жұмыс істейді және уақыт өте икемді болады. Кейбір адамдар балалар немесе жастар ретінде бишілер немесе гимнасттар жасаған және бұл жаттығуды йоганың өте акробатикалық стилін көрсету үшін қолданған. Осы сценарийлердің ешқайсысы типтік йога сыныбындағы адамдардың көпшілігіне қатысты емес.
Егер сіз йогамен күресіп жатсаңыз немесе сыныпқа бару үшін қорқыту сезінген болсаңыз, сіз «тіпті аяққа қолыңызды тигізе алмайсыз», - деп өтінеміз. Йогадан аулақ жүрмеңіз, себебі сіз журналдарда көрген позаларын жасауға жеткілікті икемді емес деп ойлайсыз. Іс жүзінде бұлшық еттеріңіз болса, йога оларды босатуға қажет нәрсе. Бұл күрделі күйде жақсы көрінгеннен әлдеқайда көп. Тығыздық арқа тітіркенуіне және басқа да ұтқырлық мәселелеріне, әсіресе жасыңызға байланысты, әкелуі мүмкін.
Тұрақты түрде созылу және олар ашылған кезде тығыздықты жерлерге тереңірек әрекет ету - бұл мәселені шешу тәсілі. Бұл сондай-ақ күш пен төзімділік тұрғысынан өте жақсы адамдарға қатысты. Икемділікті жоғарылату көбінесе жоғалтылған байланысы және жарақат алмау және белсенді болу үшін кілт болып табылады.
Қатысты йога практикасы сіздің икемділікті арттырады
Сіз Pinterest-дағы шабыт тақтайшаларымен аяқталатын позалардың нұсқаларын әлі де жасай алмайсыз, бірақ сіз йоганың дәйекті тәжірибесімен не істей алатыныңызға таңданасыз.
Йога ұстанымы сіз қаншалықты икемді екенін көрсетпесеңіз, йоганың денсаулығының басқа артықшылықтарын пайдаланып , уақыттың икемді болуына, мысалы, күш пен стрессті төмендетуге арналған. Йога гимнастикаға ұқсамайды, онда ең икемді адам медаль алады. Бұл әр жеке қажеттіліктерге сай шексіз бейімделетін жеке тәжірибе. Бұл бәсекеге қабілетсіз, яғни өзіңізге немесе сіздің бұрынғы нұсқаңызға жақын матаға адаммен салыстырмағаныңызды білдіреді. Қазіргі сәттің басты мақсаты - көптеген адамдар үшін үлкен сынақ, бірақ ең соңында йогадағы ең үлкен сабақтардың бірі. Және, саусақтарыңызды ұстау сияқты, уақытты үнемі тәжірибе арқылы жеңілдетеді.
Йоганың бір стилі иілгіштікке лайық емес , өйткені иенгар йогасы сізді үйлесімділікті бұзбай, позаның толық пайдасын алуға көмектеседі. Винийога - бұл жақсы таңдау, себебі ол әр студенттің жеке деңгейінде жұмыс істейді. Дегенмен, көптеген виньяса стиліндегі сабақтар, сондай-ақ, прокаттарды пайдалануды қолданады және бейімделудің маңыздылығына ие болады, сондықтан егер сізге ұнайтын тәжірибе идеясы ұнаса, сізге икемділік жетіспеушілігін сезінбеңіз .
Бастауыш деңгейдегі кез-келген қадамға қадам жасаңыз және Сіз сияқты көптеген студенттерді көресіз.