Оқу шарттары Шала мен Майсур сияқты сізге өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі
Йога мамандандырылған терминологияға толы, оның кейбіреулері санскрит, кейбір анатомиялық және кейбір философиялық. Көптеген йога түрлеріне қарамастан (және барлық уақытта көрінетін), сөздік әдетте стильдер арасында өте жақсы аударылады. Кейбір сабақтар санскриттің позалардың атауларын, ал басқалары ағылшын тіліне деген сүйіспеншілігімен ерекшеленуі мүмкін, ал, әрине, позалар деп аталатын нәрселердің жиі өзгеруі байқалады, алайда om және namaste сияқты сөздер асана дәстүрінің түрлі эволюцияларын байланыстыратын жіптер арқылы өтеді.
Дегенмен, Паттабхи Джойстың Кришнамачария дәстүріне негізделген күшті және регламенттелген стилі Ashtanga Yoga , басқа жерлерде қолданылмаған бірқатар арнайы шарттарға ие. Мысор практикасына арналған шалуға барғаныңызда (бірақ ай күндерінде емес) Аштанга туралы сөйлескіңіз келсе, оқыңыз.
1 - Майсор
Майсор - Үндістандағы Қ.Паттабхи Джоис Аштанга Йога Институты (Ashtanga Yoga үшін нөлдік жер) орналасқан. Джоис 2009 жылы қайтыс болғанға дейін дүние жүзінен келген көптеген студенттерге үйреткен. КПЖАЙИ қазір қызы Сарасвати және Шараттың немересі болып табылады.
Майсор - бұл позаның тәртібін білдіретін мұғалімсіз жасалынған Ashtanga йогасының өздігінен жүретін вариациясы үшін қолданылатын термин. Студенттер мұғалімнің келесі позасында нұсқау бермес бұрын, өздерінің қарқыны мен қабілеті деңгейінде тәжірибе алмасады, әрбір позаның меңгеруін Аштанга дәйектемесінде меңгереді. Сабақтардың көпшілігі KPJAYI-да үйренеді, бірақ сыныптар басқалардың ішінде, әсіресе жаңадан бастау алатындар үшін танымал. Майсур сеанстары таңертең ертерек өткізіледі, себебі бұл Джойстың тәжірибеге барудың үздік уақытына арналған ұсынысы.
2 - Шала
Шала - Санскрит қаласындағы үй. Термин «аштанга йогада» йога үйін білдіреді, яғни йога студиясы.
3 - Ай күндері
Аштанга йогада сіз ай күндерінен басқа, аптасына алты күн жаттығуға шақырыласыз. Ай сайынғы және жаңа айлар күндерінде Аштангстар демалу үшін демалыс алады. Паттабхи Джойс айдың күндері қауіпті деп есептеді және бұл күндері тәжірибе алу жарақат алу қаупін арттырды. Джойстың көптеген принциптері оның классикалық « Йога Мала» кітабында толық жазылған.
4 - Ханымдар мерекесі
Бұл термин әйелдердің алғашқы бірнеше күндерін асана практикасынан босату туралы ұсынысын сипаттайды. 2007 жылы Сарасвати (Rangaswami) Джойстың сұхбатына сәйкес, әйелдер мерекесі әйелдердің алғашқы үш күнінде әйелдер мен әйелдердің бейімделу кезінде демалатын дәстүрлерінен туындайды.
5 - Surya Namaskar A және B
Көптеген мұғалімдер осы екі күнді құттықтау нұсқаларын пайдаланады, бірақ А және В номенклатурасы Аштангадан келеді. Surya A - классикалық күн құпиясы , матаның алдыңғы жағынан виньясаға секіріп , төмен қаратып итпен қозғалады, содан кейін майданға қарай секіреді. Surya B ағылшындарға және жауынгерге I ағысын қосады.
Бонус сөзі: Күннің екеуі де самаститте басталады және аяқталады, яғни тауларға арналған Аштанга (tadasana) .
6 - Чакрасана
Чакрасана - бұрынғы ролл, ол Ashtanga Primary Series-де сіз чинчурангаға тікелей арқада жатқан позалардан өту әдісі ретінде енгізілген.
7 - Bandhas
Ішкі құлыптар болып табылатын Bandhas бірқатар қазіргі заманғы тәжірибелерде маңызды, бірақ Ashtanga-да ерекше назар аударылады. Mula bandha және uddiyana bandha көптеген позалар мен өткелдерді қолдау үшін, әсіресе серия бойынша орын алған отыруға секіруге қатысады .
8 - Drishti
Дришли - әр позада көзге көріну керек (яғни, сіз қарауға болатын жерде). Бұл басқа әдістерде қозғалған, бірақ, әр түрлі позицияның ажырамас бөлігі болып саналады. Бекітілген дрейттің назарын аударуға көмектеседі және ақыл-ойды үрейлендіруге көмектеседі.
9 - Аштанга санау туралы ескерту
Егер сіз Паттабхи Джойстың бейнелерін көріп отырсаңыз немесе кейбір Ashtanga мұғалімдерімен бірге сабақ алып жатсаңыз, сіз Санскритке күн құттықтауында позаларды санайтыныңызды байқайсыз. Шын мәнінде, бұл санау жүйесі Джойс арқылы Бастапқы серия арқылы қолданылды. Тоғыздан тоғызға дейінгі сандар сізге суря намазкар арқылы түседі. Олар:
- Ekam
- Dve
- Трени
- Чатвари
- Pancha
- Шат
- Сапта
- Ашта
- Нава