Сіздің жүгірісіңізді ынталандырыңыз
Жүгіру жүгірістері қызықты, ынталандыратын және сенім артатын тәжірибе болуы мүмкін, бірақ кейбір жүгірушілер өздерінің алғашқы жол жарыстарына кіріседі. Егер сізге қажет болса, 5K , 10K немесе басқа нәсілдік қашықтыққа тіркелудің кейбір себептері бар:
1 - жүгіруге ынталы боласыз.
Сізге жүрудің соңғы мерзімі сияқты ештеңе жоқ. Күнтізбеңізде жүгірілу күнін өткізу - жаттығуды жүргізудің керемет мотивациясы. Жүгіруге ұқсамайтын күндерде, жүгіруден шығуға тура келсе, не сезінетін болсаңыз, не оны толығымен орындауға тырыссаңыз болады.
2 - Сіз жарыспен күрес туралы қорқыныш аласыз.
Нәсілге жүгіру туралы нервтенеді ме? Сіз жалғыз емессіз. Көптеген жаңа жүгірушілер соңғы кездегі немесе аяқталмай жатқан нәрселер туралы алаңдамайды. Басқа жүгірушілермен сөйлесіп, олар бірдей нәрселер туралы алаңдағанын түсінесіз, бірақ олар жол жарыстары әлеміне енуіне бақытты болды. Сіздің қорқыныштарыңызға тап болсаңыз және оларды еңсере отырып, жүгіруші ретінде өзіңізге сенімділік береді. Бұл тіпті сіздің өміріңіздің басқа салаларында жаңа қиындықтарға тап болуыңызға көмектесуі мүмкін.
3 - Сіздің жаттығуларыңыз көп құрылымға ие болады.
Егер сіз өте нақты кестені ұнамайтын адамның түрі болсаңыз, сіз жарыста жаттығуды жақсы көресіз. Күнделікті жаттығу кестесіне сіз не істеуіңіз керек екенін көру үшін, жұмыс істеп жүрсеңіз, кросс-жаттығуыңыз немесе толық демалыс күнін көресіз. Сіз мұны артық істеуден немесе жүгіруге дайындалу үшін жеткілікті жасамаудан алаңдамайсыз.
4 - Сізге себеп болуы мүмкін.
Көптеген жүгірістер қайырымдылық пен қайғылы себептерге, апаттардың салдарынан болатын қатерлі ісікке немесе басқа ауруларға қарсы тұруына көмектеседі және жүгірушілерге қайтарудың керемет мүмкіндігі. Сізге қарағанда маңызды нәрсеге жүгіріп, жаттығуды жалғастыруға ынталандырудың тамаша жолы және сіздің жарыстарыңызды одан да маңыздырақ және орындауға мүмкіндік береді.
Толығырақ: Қайырымдылық жүгіру топтары
5 - Басқа жүгірушілермен танысасыз.
Ұшақтар - бұл жұмыс істейтін қауымдастықтың бірігуі үшін керемет әдіс. Сіз басқа жүгірушілермен танысу үшін көптеген мүмкіндіктерге ие боласыз, ол порта-потьитте күтіп тұр ма, бастау сызығында тұрған, жарыста жүгіріп жүрген немесе пост-расадағы мерекені тойлауда. Жарысқа қатысуға ниет білдірген еріктілердің бірі - сіз тіркелместен бұрын аяқтарын ылғалдандырудың тамаша тәсілі.
More: Топтық жүгірудің артықшылықтары
6 - Сіз футболка аласыз.
Жақсы, мүмкін сізде футболкалардың қажеті жоқ, бірақ бұл сіздің күш-жігеріңіз үшін аздаған марапатқа ие болуыңыз керек. Жүгіруге арналған футболка кигенде мақтанышыңызды жүгіруші ретінде көрсете аласыз және көңілді жарыстың немесе әсерлі өнімділіктің еске салуы болады. Бұл тіпті жаттығу залында, супермаркетте кездескен басқа жүгірушілермен де, кез-келген жерде жарыс майка киюге болатын кез-келген әңгімелесулерді тудырады.
Толығырақ: футболкаларға жүгіруге арналған мотивациялық квоталар
7 - Көңілді болады.
Алғашқы нәсіліңіздегі мәре сызығын қию ұзақ уақыт бойы есте сақтайтын нәрсе болады. Сіз қанша жүгірді болсаңыз да, жарыстың аяқталуына және жетістікке жетуіңізге үлкен талпыныс. Және осы толқудың сезімін тудырады - көптеген бұрынғы диван картоптары алғашқы жарыс жарыстарында жаттығудан кейін спортқа қосылды.
Сондай-ақ қараңыз: