Пилатестің танымалдығы артып келе жатқан керемет нәрсе, бірақ ойынға ұқсас фразаның мағынасы бұрмаланып кетеді, себебі Пилатес туралы сөз таралады, сондықтан ешкімге қызмет етпейтін кейбір идеялар бар. Мұнда пилатестерді жұмсақ истерияға жібере алатын пилатестер туралы мифтердің кейбіреулері, егер толық емес байланысы болмаса.
Пилатес Йога туындысы болып табылады
О, бұл Pilates және yoga практиктеріне, әсіресе, йогамен және Пилатеспен алмасатын деп ойлайтын студенттерге арналған мұғалімдер үшін тістерді тітіркендіреді. Пилатес йога туындысы емес. Джозеф Пилатес көптеген дене шынықтыру және дене / ақыл пәндерін зерттеген және йогаға ұшыраған болуы мүмкін болғанымен, ол йогаға байыпты зерттегені туралы ешқандай тарихи деректер жоқ. Пилатес пен йога өте тегін тәжірибе болғанымен, олар да әртүрлі.
Pilates Flabby Abs үшін жылдам түзету
Ал, Пилатес - бұл абсолютті ақылсыздық үшін түзету. Пилатес түйіршіктерді тегістеу үшін жақсы танымал. Себебі Пилатес өзеннен, әсіресе бұлшық еттерден тереңірек жұмыс істеуге баса назар аударады. Іштің ішкі және төменгі қабатының бұлшық еттерін жібіту денеде тұрақтылық пен қозғалыс еркіндігін қамтамасыз етеді. Бұл сондай-ақ, Пилатестің ауырсынған адамдар үшін соншалықты табысты болған себептерінің бірі болып табылады.
Дегенмен, Pilates іштің жұмысында тоқтамайды. Құрылымдық интеграция және еркін және тиімді қозғала алатын икемді, күшті дене жасауды үйрену Pilates фитнесінің маңызды мақсаттары болып табылады. Осы мақсатта, Pilates барлық дене бөліктерін тек абсолютті емес, теңдестірілген түрде жұмыс істейді.
Пилатес әдісі ақылдың / дене күшінің практикасы болып табылады.
Үйлесімді бүтіндік ретінде жұмыс істейтін организмді дамыта отырып, дене шынықтырудан гальистениялық немесе спектакльді азайту тәсілінен әлдеқайда көп талап етеді. Pilates принциптері - бақылау, орталықтандыру, шоғырлану, тыныс алу , ағын және дәлдік бәрі Pilates жаттығулары арқылы интеллектуалды ақыл-ойды / тәжірибені қолдайды.
Pilates оңай, Wimps үшін
Пилатес оңай болғаны туралы ой бірнеше жерлерден келеді. Біріншіден, Pilates өте бейімделген . Бұл адамның қажеттілігіне байланысты оңай немесе өте қиын болуы мүмкін. Әр түрлі популяцияларға арналған жаттығуларды өзгерту мүмкіндігі, шын мәнінде, Пилатес ең маңызды күштерінің бірі болып табылады. Екіншіден, Pilates-дың кең таралуы, елдегі барлық жаттығу залдарында және студияларда көптеген бастауыш Пилатес класстарының бар екенін білдіреді. Бұл жақсы нәрсе, бірақ бұл адамдар міндетті түрде Пилатес аралық және озық деңгейлеріне ұшырамайды дегенді білдіреді. Үшіншіден, Pilates жаттығулары жиі баяу орындалады. Кездейсоқ байқаушыға жаттығуды жеңілдетуге мүмкіндік беретін хабардарлық пен бақылауға баса назар аударылады.
Басқа себептер Pilates оңай болуы мүмкін сияқты көрінуі мүмкін. Бұл жүкті әйелдер үшін жаттығудың танымал түрі, ол оңалтуда қолданылады, және барлық жастағы адамдар мен пилатестерді қолдана алады.
Дегенмен, Pilates әдісі фитнесті спортшыларға (Пилатеспен бірге танымал болғандарға) арналған қиындықтарды ұсынады.
Pilates негізінен әйелдер үшін
Пилатес ешқашан «тек әйелдер үшін» болған және оның пайдасы, әрине, гендерлік емес. Ақырында, Пилатес адамға, Джозеф Пилатес адамға өте жақсы дайындалған. Джо басында гимнастшы, боксшы және әскери жаттықтырушы болған, ал Пилатестің 80-жылдардағы суреттері де өте күшті, жарамды дене шынықтыруды көрсетеді. Ерлер әрқашан Пилатес жұмысын сақтауда және оның эволюциясын қалыптастыруда маңызды рөл атқарады.
Пилатес әйелдердің арасында өте танымал, бірақ Пилатес туралы ештеңе жоқ, ол ерлерге қарағанда әйелдер үшін көп. Пилатес әдісінің фитнес пен дененің түрлі деңгейлеріне бейімделуі Пилатеске әйелдерге арналған қол жетімді және тиімді фитнес таңдауын жасады. Сондай-ақ, Pilates көптеген бишілерді тартты, әсіресе әйелдер, және олардың көбісі келесі мансап ретінде Пилатес таңдады. Көптеген әйелдер мұғалімдері Пилатес әйел студенттерді қызықтырды. Бұл факторлардың екеуі де Пилатестің феминизмді қабылдауына ықпал еткен болуы мүмкін. Бақытымызға орай, қазір Pilates әдісі фитнесте жақсы қабылданып жатқандықтан, ер адамдар студиялар мен оқу бағдарламаларына қатысады.
Пилатестерді кішкене кітаппен, DVD оқуымен немесе қысқа шеберлігімен оқытуға болады
Бұл жерде бақытсыз шындық бар. Пилатес нұсқаулығы қазіргі уақытта реттелмейді және Пилатеске тәлім беруді талап ете алатын кез келген адам. Бірақ бұл барынша алыс. Пилатес жаттығудың күрделі әдісі болып табылады және білікті нұсқаушы көптеген білім мен тәжірибе жинақтаған.
Пилатес маты жаттығуларын үйрететін білім көбінесе демалыс күндері болып табылады, бірақ бұған оқушы ретінде жұмсалған уақыттың үлкен уақыты қажет. Толық Pilates нұсқаушысының білім беруі анатомияны, арнайы топтарды, оқыту потенциалын және барлық Pilates жабдығын және мат жаттығуларын зерттеуді талап етеді. Пилатес нұсқаушыларының көпшілігі жақсы дайындықтан өтуде, бірақ сала реттелмегендіктен, тұтынушыға сұрақтар қоюға және оқып-үйренуге болатын оқушы болуға және болашақ нұсқаушылардың сабақты оқытудан бұрын тиісті білім алғанына сенімді болу үшін жауап береді.