Егер сіз сау тамақтану немесе салмақ жоғалтуға тырысып жатсаңыз, ең жақсы ставка жақсы тамақтануды жоспарлау әдістерін қолдану және үйде тағамды пісіру болып табылады. Бірақ, келейік. Біз өміріміздің кез-келген нүктесінде жылдам тамақ қосылысының жолақ жолымен аяқтаймыз. Сонымен, сіз қалай жеп, жақсы тамақтанасыз? 500 градусқа дейін жылдам тағам тағамдарын тапсырыс беру үшін осы нұсқаулықтарды пайдаланыңыз.
McDonald's Fast Food тағамдары 500 калориядан асады
Ия, сіз McDonald's-де толық тамақтануыңызға болады, ол өзіңіздің көңіл-күйіңізді қанағаттандырады және толық сезінесіз. Барлығы 500 калория немесе аз болатын әр түрлі толық мәзірлерден таңдаңыз. Кейбір тамақтар тіпті McDonald's-ға кіреді!
500 калориядан асқан Тако Беллінде толық тамақтану
Диеталық тағамдар туралы ойлағанда, сіз Taco Bell-дың тағамдарын ойламаңыз. Бірақ Taco Bell-та (Tacos-ды қоса алғанда) бірнеше заттар бар, олар салмақ жоғалтқыңыз келгенде өкінбей тамақтануға болады.
500 калориядан асатын KFC Fast Food тағамдары
Әрине, тауықтың денсаулығы жақсы. Бірақ KFC мәзіріндегі тауық жиі қуырылған және калорияларда өте жоғары. Осы Кентукки қуырылған тауық мәзірі нұсқауларын диетаға қалай ұстануға болатынын біліп алыңыз және әлі күнге дейін дәмді тағам алыңыз.
Вендидің гамбургерлерінде 500 калориядан асты
Фаст-фуд-мейрамхана диета үшін керемет емес, бірақ Вендидің мәзірі дәстүрлі «кәдімгі» тағамға қатысты жақсы болғандардың бірі. Аяздың үйіне барғанда неге және не тапсырыс беруге болатыны туралы біліңіз.
Sonic Drive-те үздік тамақтану
Оған сеніңіз немесе жоқпын, бірақ Sonic Drive In-ге кіргенде тауық әрдайым жақсы таңдау емес. Қандай заттардың жеуге болатындығын және Sonic мәзірінің элементтері 2000 калориядан және 140 граммнан асатын майланғандығын біліңіз!
Arby's-дың 500-ден астам калориясында жақсы тағам
Арбидің тағайындалуын білмейтін болсаңыз, калория тез артады. Егер сіз диетада болсаңыз, осы қуырылған сиыр мейрамханасынан аулақ болуыңыз керек пе? Сізге қажеті жоқ. Arby's-да сау тамақ бар. Сізге не істеу керек екенін білу керек.
500 калориядан төменгі Чик-фил-А-да толық тағамдар
Кейбір ақылды жоспарлау кезінде Чик-фил-А-да 500 калориядан толық тамақтануға болады. Сіз тіпті мәзіріңізде қуырылған тауық сэндвичін сақтай аласыз. Танымал мейрамханада мұны және басқа да дұрыс таңдауды көріңіз.
Бургер Кингте 500 калория немесе одан кем төмен калориялы тағамдар
Бургер Кингте төмен калориялы мәзір опцияларын іздеу керек пе? Дұрыс сау болып табылатын заттардың кейбіреуі калориядан жоғары заттар болып табылады. Қандай гамбургердің және комбинаторларының нәзік болу керектігін біліңіз.
500 калориядан асқан панорамалық нанға арналған салауатты тағамдар
Panera Bread мәзірінде бәрі сіздің диетаңыз үшін жақсы емес. Кейбір сэндвичтер 1000 калориядан асады! Дегенмен, құрамында калориялардың дәмі де бар. Бұл нұсқаулық сізден не тапсырыс беру керектігін және не болдырмау керектігін көрсетеді.
Сүт өнімдері 500 калориядан асады
Жақсы түзету керек пе? Иә, Сүт хайуанаттарына баруға және диеталық тағамдар мен тағамдарды табуға болады. Осы толық тағамдардың әрқайсысы 500 калория немесе одан аз, және олардың әрқайсысы балмұздақпен емделеді!
Метрополитенде төмен калориялы тағамдар мен сэндвичтер
Метродағы әрбір тамақ сау емес. Метрополитеннің 1200 калориясында кейбір бутерброды. Таң қалды ма? Бұл «сау» мейрамханадағы тағам сіздің диетаңызды бұзуы мүмкін. Метродағы ең үлкен қателіктерден аулақ болыңыз.
Сіз диетадағы болсаңыз, Джамба шырынына тапсырыс беру керек
Шырын сусыны әдетте сау болып табылады. Бірақ олардың көбісі қант пен артық калориялармен жүктеледі. Егер сіз Jamba шырынына баратын болсаңыз, қандай сусындар мен тамақты жеуге болатындығын және қайдан аулақ болатынын анықтаңыз.
Данкиннің донорларындағы диеталық пісіргіштер
Мен диетаны диеталық тағам ретінде жақсы ұсынбайтын болар едім, бірақ кейбіреулер басқа адамдарға қарағанда жақсы. Егер сіз өзіңізді қызықтыратын болсаңыз, оны таңдап алыңыз.
Starbucks-да сіз диета болған болсаңыз
Кофе-калория салмақ жоғалту бағдарламаңызды бұзуы мүмкін. Кейбір кофе сусындарында толық тамақтанудан көп калория бар! Бірақ сізде java таңертеңгі кубогын өткізіп алудың қажеті жоқ. Осы диеталық сусындардың біреуіне ғана тапсырыс беріңіз.