Осы қолданбаларды телефоныңызға қосыңыз, Stat
CrossFit жаттығулары қатал . Олар сізді ілтипаттылықпен танып, сізді үлкен табыстарға ұмтылуда шектен тыс жерлерге итермелейді. Бірақ сіздің CrossFit- тің кәдімгі әрекеті туралы бәрі де қиын емес. Тиісті қолданбалармен сіз жаттығулар таба аласыз, прогреске қол жеткізе аласыз, интервалдарыңызды және басқа спортшылармен байланыса аласыз, барлығы смартфоныңызда немесе планшетте бірнеше жылдам кранмен. Қолжетімді CrossFit қосымшалары көп болғанымен (және одан да көп дене шынықтыру бағдарламалары), сіз өзіңіздің ассортиментіңізді сіңіріп алудың қажеті жоқ. Мұнда қамтылған қолданбалар дақылдың кремі болып табылады. Жалғастырыңыз және жүктеуді біреуіне (немесе екіге) беріңіз.
1 - Тақтадан басқа
CrossFit қауымдастығында белгілі болғандай, Тақтадан немесе БТВБ-дан басқа, ең танымал CrossFit қосымшасы бар. Ол спортшыларға нұсқасын ұсынады және қорап иелері үшін нұсқасын ұсынады, олардың әрқайсысында CrossFit-та спорттық жетістіктер мен қауымдастықты ынталандыруға арналған өз ерекшеліктері бар. Мысалы, спортшылар тренингтерді қадағалап, бөлісе алады, әртүрлі лифтілер үшін олардың көпшілігін бағалай алады, олардың нәтижелерін әлемдік қауымдастықпен салыстырады және олардың қораптың өз лидер тактасына қайда орналасқанын көре алады.
Нұсқаулар веб, iOS және Android қолданбалары үшін қолжетімді, бірақ ол өзіндік құны бойынша келеді. Жеке тұлғалар айына $ 5 немесе жылына $ 50 төлей алады, ол 30 күндік тегін сынақ нұсқасын қамтиды. Box иелері ай сайын $ 35-дан $ 200-ге дейінгі жоспарларды таңдайды, оған спортшылардың белгіленген нөмірлеріне мүшелік қатынасы кіреді. Мысалы, $ 35 айлық мүшелігі бар қорапта 25 адамға қол жетімділік болады, ал айына $ 200 төлейтін қорап шексіз санын қосады.
2 - WOD Genie
Егер жаттығу опцияларымен шектеліп қалсаңыз немесе CrossFit-тің күннің ресми жаттығуымен (WOD) бірге болмасаңыз, онда сіз WOD Genie-ні жүктеп алуыңыз мүмкін. Тұжырымдама қарапайым: қолданба сізде бар жабдықтар мен жаттығулардың түріне негізделген бағдарлама сіз үшін жаттығу жасайды. Содан кейін бағдарлама орындау туралы сенімді болмасаңыз, жаттығуларды, реп схемаларын, сипаттамаларын және бейнелерді жасайды. Негізінен жаттығуды жоспарлаудан қиындықтар туындайды, сол себепті бәріңізге терді бұзу керек.
WOD Genie iOS және Android-да тегін.
3 - SugarWOD
SugarWOD ақшаны ақшаға айналдырады. Бұл тегін бағдарлама жаттығулар мен бағдарламаларды жоспарлау, қадағалау және талдауды жеңілдету үшін спортшылар мен қорап иелеріне арналған шешімдер ұсынады. Онда 1000-нан астам жаттығу жиынтығы, қораптың басқа мүшелері мен CrossFit қауымдастығының басқа мүшелерімен байланысу құралдары, сондай-ақ WOD-ларыңызды жазуға және сіздің PR-ларды бақылауға арналған профильді қамтиды.
Қолданба iOS және Android жүйесінде қол жетімді.
4 - myWOD
Егер сіз нақты CrossFit жолына қосылмаған болсаңыз, myWOD сіз үшін жақсы бағдарлама болуы мүмкін. Ол басқа пайдаланушылар мен қораптарға қосылуға және олармен жұмыс істеуге мүмкіндік беретін кейбір функционалдылықты қамтиды, бірақ ол жеке спортшына біраз күш береді. Мысалы, өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасай және сақтай аласыз, жаттығуларыңызды күнтізбеде қадағалап, қарап шығып, нақты WOD-ға арналған нәтижелерді графиктің уақытын көріп, әрбір жеке жаттығу үшін тамаша жаттығу салмағын табуға болады.
Яғни, бұл ақылы бағдарлама, сондықтан сіз $ 3,99 үшін iOS және Android-да қол жетімді MyWOD-ге жазылуды жоспарламас бұрын сіздің қажеттіліктеріңізге жауап беретінін көру үшін, сіз мұны тегін бастауға болады.
5 - WOD рулеткасы
WOD рулеткасы - сәл күлкілі, бірақ оның қарапайымдылығы сергітеді. Сіз жасайсыз, телефоныңызды шайқаңыз немесе «рулетка» батырмасын бассаңыз, бағдарлама сізді кездейсоқ жаттығуға мүмкіндік береді. Опциондар классикалық қыздарға арналған WOD-лерден жаңа және әртүрлі меткондарға дейін өзгеріп отырады , ал егер жаттығуды ұнатпайтын болсаңыз, қайтадан қайталап көріңіз.
Жаңа жаттығу идеяларын ұсынудан басқа, WOD рулеткасы сіздің сүйікті жаттығуларыңызды болашақта пайдалану үшін сақтауға мүмкіндік береді. Дегенмен, функционалдылық шектеулі. Егер сіз статистикаңызды немесе прогресті қадағалауды қаласаңыз, SugarWOD немесе Тақтадан басқа жақсы боласыз.
Бағдарлама iOS және Android жүйесінде тегін қол жетімді.
6 - WODster
WODster - WOD Roulette сияқты WOD генераторлары мен Whiteboard сияқты Beyond сияқты қосымша функционалдық қосымшалар. Қолданба жүздеген жаттығуды ұсынады, немесе егер бұл тым көп нұсқалар болса, ол сіз үшін жаттығуды таңдайды. Бұл өзіңіздің күнделікті уақытыңызда жолды ұстап тұру үшін өзіңіздің жеке таймерлеріңізді жасау үшін күнделікті WOD-ді суретке түсіруге мүмкіндік береді және уақыттағы прогресс пен PR-ді қадағалауға мүмкіндік береді. Айта кету керек, кейбір қосымшалар сияқты қауымдастыққа қосылу мүмкіндігі жоқ, сондықтан егер сізге маңызды болса, SugarWOD немесе Тақтадан тыс жақсы таңдау болуы мүмкін.
Бағдарлама тегін және Android бойынша толық жарнамаланған.
7 - WOD журналы
WOD Log - жаттығу уақытын күнтізбеге, күнтізбеге және талдауға талпындыратын тамаша жаттығу трекері. Ол қазіргі біліктілік деңгейін қадағалауға және бақылауға арналған сенімді жүйеге ие, ол әр жаттығу үшін қолданылатын салмақты анықтауға көмектеседі және жеке жаттығуларды бақылап отыру үшін біріктірілген таймерлерді ұсынады. Қолданбаның жаттығу базасы кейбір басқа қолданбаларға қарағанда шектелген болса да, ол ең танымал, ең танымал тестілеудің 150-нен астамын қамтиды және өзіңіздің жаттығуларыңызды жасауға мүмкіндік береді.
Бағдарлама iOS және Android жүйесінде тегін қол жетімді.
8 - WODBook
WODBook WOD Log-ге ұқсас, бірақ жаттығуларға қол жеткізу және нәтижелерді басқа жергілікті спортшыларға салыстыру үшін жергілікті жәшікпен оңайырақ байланысуға мүмкіндік береді. WODBook бағдарламасының тегін нұсқасы барлық жаттығуларыңыз үшін жаттығулар, таймерлер, күнтізбе мүмкіндіктері, талдаулар және бір реп-максималды бағалау сияқты сенімді. Бұл іс жүзінде кез-келген спортшының сенімді нұсқасы. Дегенмен, Pro нұсқасы назардан тыс қалмаған функцияны ұсынады - WODmachine. Бұл жаттығу генераторы осы тізімдегі басқаларға ұқсамайды. Жай дерекқордан кездейсоқ жаттығудың орнына, WODmachine өзіңіздің арнайы енгізілген деректеріңізді арнайы сіз үшін арнайы жаттығулар жасау үшін пайдаланады.
Бағдарлама Android үшін тегін, PRO нұсқасы $ 2.99 үшін қосымша жаңартулар ретінде қол жетімді.
9 - Pocket WOD
Pocket WOD осы тізімдегі басқа жерде табылған көптеген мүмкіндіктерге ие, бірақ ол сонымен бірге бірнеше тегін бонустарды ұсынады, барлық қол жетімді. Ең алдымен, бағдарлама өзіңіздің WOD-ді, сондай-ақ, форманы меңгеруге көмектесетін жоғары сапалы бейнелерді ұсынады. Бағдарламада стандартты салмақ түрлендіргіштері, таймерлер, қадағалау және жоспарлау журналдары және деректердің резервтік көшірмелері бар, сонымен қатар сіздің деректеріңізді көру және басқа құрылғыларға экспорттау үшін www.pocketwod.com сайтында есептік жазбаңызға кіруге мүмкіндік береді. Бұдан басқа, олар ҚДО- ның кейіпкерлеріне назар аударады, солардың ішіндегі қаза тапқан әскерилер мен әйелдерге арналған ақпарат бар.
Бағдарлама iOS және Android жүйесінде тегін қол жетімді.
10 - Палео жейді
CrossFit қауымдастығы салауатты тамақтануға жұмсалады, ал таңдаудың астығы жоғары ақуыз, төмен көмірсулар палео диетасы болып табылады . Диетаны беруге тырысқыңыз келсе, бірақ сіз қай жерден бастау керек екенін білмесеңіз, Eat Paleo қосымшасын жүктеп алыңыз. Бұл бағдарламада санат және тағам түріне қарай іздеуге болатын әдемі, ауыз суаратын кескіндері бар 200-ден астам Палеонға арналған рецепттер бар. Сіз тіпті қолданбаның дерекқорындағы рецептілер негізінде сауда тізімдерін жасай аласыз.
Бұл қолданба iOS ішінде тегін қол жетімді.
11 - CrossFit News
CrossFit жеткілікті болмаса, CrossFit News қолданбасын жүктеп алуыңыз қажет. Бұл бағдарлама CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD және тағы басқалар сияқты жаңалықтар, блогтар, подкасттар және бейнелерді біріктіреді. Соңғы жаңалықтарды табу үшін үнемі веб-сайттар арасында секіріп отырсаңыз, бұл нақты уақытты үнемдеуге арналған.
Бұл қолданба Android үшін тегін.
12 - Созылмалы таймерлер
Егер сізде WOD негіздері жабылған болса, сіз жаттығуларыңызды бақылап немесе басқа спортшылармен байланысуға қызығушылық танытпасаңыз, бәрі сізге қажет жаттығу таймері. Созылмалы таймерлер - бұл CrossFit-дің ауыр спортшылары үшін өте ыңғайлы, ол ең қарапайым, ең ыңғайлы уақытты қолдану бағдарламалары. Толық жаттығуды толығымен теңшей аласыз, оны жұмысқа және тынығу уақытына дейін бұза аласыз, соның ішінде жылыту, түрлі оқу протоколдары мен салқындату үшін бөлек уақыттар. Мысалы, жаттығуды бес минуттық жылытуды, төрт минуттық жоғары қарқындылықты Tabata жаттығуын , қысқа демалу кезеңін, содан кейін уақытты тізбекті жаттығуды бақылағыңыз келсе, барлығы 10 минуттай суытып, одан кейін сіз өзіңіздің барлық тəртіпіңізді қадағалаңыз.
Бұл қолданба iOS ішінде тегін қол жетімді.