Іссапарға немесе демалысқа бару сияқты жаттығуларға ештеңе кедергі келтірмейді. Бірнеше күн өткеннен кейін заттардың айналуына жол бермеу қиынға соғуы мүмкін, сондықтан бірінші кезекте өзіңізді босатуға жол бермей, жолда қалыңыз.
Пилатес жаттығулардың керемет әдісі болып табылады, себебі ол оңай жолда жүреді және қажет болуы мүмкін жабдықтардың қосымша құрылғылары супер портативті болады.
Сіздің Пилатесіңіздің тәртібінен ауытқуға ешқандай себеп жоқ. Жолда жүргенде, қалыпта қалудың бірнеше жолы бар.
1. Пилатестердің бірнеше реті туралы біліңіз
Кез-келген біздің Pilates бағдарламаларын жылдам жаттығу сияқты белгілеңіз . Барлық жаттығулар ұялы телефонға ыңғайлы, сондықтан оларды смартфонға немесе планшетке салып көріңіз. Егер сіз қашып кетпесеңіз Интернетке кіруге тыйым салсаңыз, жаттығуды алдын-ала жазыңыз немесе классикалық Pilates мат жаттығуларының бұл тізімін басып шығарыңыз .
2. Шағын жабдыққа құйыңыз
Аппеляцияның бір бөлігі болып табылатын Pilates-ді жасаудың қажеті жоқ жабдықтың бөлігі жоқ, бірақ кішкене бөлікке немесе екі жабдыққа оралғанда, сіздің чемоданың ішінде ыңғайсыздықты тудырмасаңыз, бұл үлкен ынта болуы мүмкін. Pilates жабдығының көп мөлшерін сіздермен оңай алып жүруге болады.
3. Сиқырлы шеңберді алыңыз
Pilates сиқырлы шеңбері , сондай-ақ Pilates сақинасы мен жаттығу сақинасы ретінде белгілі, сіздің багажыңызға салмақ шексіз мөлшерін қосады және ешқандай кеңістікке қол жеткізе алмайды.
Сиқырлы шеңбер сияқты жабдықтың қаптамасын орау туралы өте маңызды нәрсе - бұл міндеттеме факторын көтереді. Сонымен қатар, сиқырлы топтар ерекше бұлшықет топтарына бағытталған.
4. Pilates Mat
Егер сізде жіңішке, жеңіл және / немесе орау оңай болса, онда сізбен бірге тұруға болады.
Мен қонақүй сүлгісін еденге төмен түсіргені белгілі, ол жақсы жұмыс істейді, бірақ сіз өзіңіздің кілеміңізді жақсы көре аласыз.
5. Жаттығу жолағын жинаңыз
Барлық оралған Pilates жабдығынан жаттығу белдеуімен саяхаттаудың бір кемшілігі - олар елемеу оңайға түспейді. Кілемше немесе сиқырлы шеңберден айырмашылығы фитнес- топ сіздің чемоданыңыздың төменгі жағына түседі. Дегенмен, сіз өзіңіздің Pilates жаттығуларыңызды топтармен әдетке айналдырсаңыз, олар үлкен қаптамалық жабдық болып табылады және сіздің багажыңызда орын алмайды.
6. Pilates Apps және DVD дискілерін пайдаланыңыз
Pilates бағдарламасын жүктеу немесе Pilates DVD немесе кітапты сөмкеге қою оңай. Мен оңай скучно бейім, мен әдетте екі алады. Мен сізді сынайтын Pilates DVD немесе бағдарламаны іздеймін. Сізді скучать емеспін, сіз оны сапарға шығуға жұмсай аласыз.
7. Pilates студиясын табыңыз
Пилатес бұрынғыдан да танымал болған сайын Pilates класстарын кез-келген жерде табу оңайырақ. Кішкене шыдамдылықпен және зерттеулермен бірге проблеманысыз сабақты табуға болады. Егер сіз қонақүйде тұрсаңыз, жақын орналасқан студиялар туралы білсеңіз, консьержге хабарласыңыз. Студиялар әрдайым студенттердің көңілінен шықпайды; ол бір долларға немесе екі қосымша ақшаға тұруы мүмкін, бірақ басқа сыныпты сынап көру - бұл жаңа нәрселерді үйренудің жаңа тәсілі және жаңа перспектива алу.
8. Онлайн Pilates класын алыңыз
Егер жақын жерде Pilates классын таба алмасаңыз, сізге ыңғайлы болу үшін пайдалана алатын көптеген жақсы онлайн Pilates курстары бар .
Жол болсын!