Фреддидің ең жақсы және ең жаман денсаулық таңдаулары
Егер сіз дәстүрлі фаст-фуд гамбургерлерін, картопты және десертті жақсы көрсеңіз, онда сіз Freddy's Frozen Custard және Steakburgers-ға барған шығарсыз. Олар ностальгической декор ұсынады, сондай-ақ ескі мектеп және бірегей мәзір элементтері. Дегенмен, сіз онда тамақтанған кезде диетаға арналған тағам аласыз ба? Сіз кез-келген мейрамханада, соның ішінде Фреддидің дұрыс тамақтану жоспарын қолдана аласыз.
Фреддидің мәзірін талдаңыз
Фреддидегі ұнататындар көп, бірақ олардың көпшілігі майда, калорияларда жоғары және натрийде жоғары.
Егер сіз тұзды қабылдауды көріп жатсаңыз, сіз осы фаст-фуд-фаворитке барғанда абай болғыңыз келуі мүмкін.
Кез-келген фаст-фуд мейрамханасында диетаны бақылайтын кілт кішкене бөліктердің мөлшерін аз ұстау болып табылады . Көптеген интеллектуалды диеталар балалардың танымал элементтерінің мөлшерін тіпті өздерінің сүйікті іс-әрекеттерін кінәсіз көруге мүмкіндік береді.
Бұдан басқа, сіз тез тамақ пісірген кезде су ішудің ақылдысы . Неліктен? Сусындардың калориялары тез қосылады . Егер сіз Фреддидің сэндвичінен, жағынан және кішкене қайнатудан дәм тататын болсаңыз, онда сіз сусынға жұмсаған калорияларды шектеуіңіз керек.
Ең танымал Freddy's Food
| Фреддидің шоколад қышқылының тамақтану фактілері | |
|---|---|
| Өлшемі 1 куб | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| 370 калория | |
| Майдың калориялары 150 | |
| Толық май 17г | 25% |
| Қаныққан май 10 г | 50% |
| Холестерин 80 мг | 25% |
| 120 мг натрий | 5% |
| Көмірсулар 40 г | 12% |
| Диеталық талшық 2г | 8% |
| Қант 33г | |
| Протеин 9г | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Фреддиді жақсы көретін ресторандар тез тамақтанудың әйгілі қайнатпа дәмін ұнатады.
Шоколадта немесе ванильде шамамен 350 калория үшін дәмді суық тағамның бір стаканына ие бола отырып, көптеген аш едоки вафлиге немесе дәстүрлі конусқа дейін жетеді. Дәстүрлі қайнатпа конусы әдетте 400 калорияға жақындады, бірақ вафли конусы әлдеқайда көп.
Бір вафли конусы 500 калориядан тұрады, қосарлы қайнатпа конусы 700-ден 750-ге дейін калорияны қамтамасыз етеді және үш вафли конусы 1130-1180 калория және 50 грамм май береді.
Turtle Sundae шамамен 1800 калория мен шамамен 90 грамм май береді.
Freddy-дің танымал және ерекше түскі және кешкі астары туралы не айтасыз?
- Бір стейкхельден жасалған ірімшік 450 калория, 23 грамм май, 28 г белок және 1280 мг натрий ұсынады.
- Сыр сортты стейкбаугер 720 калория, 43 грамм май, 52 г белок және 1700 мг натрий ұсынады.
- Пияздың сақиналары 600 калория, 35 грамм май, 66 грамм көмірсу, 6 грамм ақуыз және 910 мг натрий береді.
- Қуырылған поршеньдердің үлкен тәртібі 470 калория, 15 грамм май, 73 грамм көмірсу, 10 грамм белок және 3240 мг натрий.
Freddy's мәзіріндегі ең сау параметрлері
Көптеген фаст-фуд-ресторандарда гамбургерлер майлы және калориялардан жоғары, бұлшықтан жасалған. Сөйтіп, калорияңызды және көміртектің санын бақылау үшін Фреддидің салатқа оралған бутерброды ұсынылады. Және бұл жалпы тамақтануға қалай әсер етеді? Егер сіз Фреддидің денсаулығына дұрыс тамақтануға тырысып жатсаңыз, сіз сандарды ұнатасыз.
- Салаттарда ірімшіксіз бір стейкбхейкер 230 калория, 15 грамм май, 3 грамм көмірсу, 22 грамм белок және 770 мг натрий
- Салатқа оралған ірімшігі бар бір стейкбхейкер 280 калория, 19 грамм май, 3 грамм көмірсу, 23 грамм белок және 1030 мг натрий
170 калория немесе Чикаго Стиліндегі Ыстық Иттер үшін 230 калория және 14 грамм май үшін қарапайым Ыстық иттен де рахаттаныңыз. Грильді тауық сэндвичі 170 калорияны ұсынады, ал ірімшік немесе соуссыз Veggie Burger 180 калорияны ұсынады.
Егер сіз тағаммен бірге бөтен ыдысты қосқыңыз келсе, ең жақсы ставкаңыз - бұл 50 калория беретін алма қайнатпа . Бірақ егер сіз қытырлақ нәрсе алғыңыз келсе, 130 калория үшін Бақталған лайықты сөмкені таңдаңыз.
Фреддидегі ең аз калориялы қайнатпа кремі - бұл 270 ккал және 11 грамм май беретін Шоколад Орео Кактусы Куки Сэндвич .
Фреддидің мәзіріндегі ең дұрыс емес параметрлер
Көптеген гамбургер мейрамханалары сияқты, Freddy's мәзіріндегі көптеген элементтер сізге қарағанда майы, калориялары және көмірсуларын әлдеқайда көп береді.
Егер сіздің дұрыс тамақтану жоспарын қадағалауға тырыссаңыз, сіз:
- Үш есе Калифорниялық Стейкбургер 1030 калория, 37 грамм көмірсу және 64 грамм май
- Сырты бар үшбұрышты шоколадты шоколадты 1050 калория, 32 грамм көмірсу және 67 грамм май
Бүйір тағамдар жақсы диеталық ниеттеріңізді бақылап отыруы мүмкін. Бұл таңдаулар сіздің күнделікті жиынтықтарыңызға айтарлықтай зиян келтіреді
- Chili Cheese Fries- тің тапсырмасы 690 калория, 18 грамм белок, 35 грамм май, 78 грамм көмірсу және 1430 мг натрий
- Фридің үлкен тәртібінде 520 калория, 63 г көмірсу, 27 грамм май, 7 грамм белок және 660 мг натрий
- Ал ірімшік Фрайстің тапсырысы 640 калория, 72 грамм көмірсу, 34 грамм май, 8 г белок және 1370 мг натрий
Сондай-ақ, күнделікті десертке арналған калория құндылығы болады. Big Brownie Delight Concrete 1800 калория, 225 грамм көмірсу және 78 грамм май береді. Big Dirt and Worms Sundae компаниясы 1380 калория мен 59 грамм май ұсынады және үлкен Гавайские жексенбілік жексенбісі сізді 1540 калория мен толтырылған 87 грамм маймен қамтамасыз етеді.
Сөзден шыққан сөз
Сіз Freddy сияқты фаст-фуд-мейрамханаға бара алмайсыз, өйткені сіз төмен калория, салауатты тамақтануды қалап жатырсыз. Сіз дәмді кәдімді немесе дәмді гамбургерді қалар едік. Біз оны аламыз! Көптеген адамдар осы тағамдарды да құтқарады. Бірақ сіз жүргенде оны асықтырудың қажеті жоқ. Сізге ұнайтын тағамдарды кішкене бөліп алыңыз немесе калориялаңыз. Осылайша, сіздің денсаулығыңыз үшін жоспарыңызды бұзбай тамақтануға болады.