8 Йога сұрақтары сізден ұнамады
Сіз йога сабағына қосылсаңыз, мұғалім сізді үйрететін позалардан асып кететін көптеген нәрселер бар, олардың кейбіреулері ыңғайсыз болуы мүмкін, соның ішінде кейде «йога форты».
Сіз мұғалімнен немесе сыныптастарынан мұндай мәселелер туралы сұрағыңыз келмеуі мүмкін, сондықтан сіз йоға туралы жиі кездесетін (және ыңғайсыз) сұрақтарға көмектесу үшін бар күшімізді саламыз.
Мен әрдайым йоги сыныбында жарқырап жатқандай көрінемін. Мен не істей аламын?
Яғни практикада газды өткізу өте кең тараған ( пренатальды йога сабақтары ең нашар болып табылады). Сіз өзіңіздің денеңізді іштегішті қозғайтын жолмен қозғаласыз, бұл жақсы нәрсе. Жанама нәтиже - бұл кез-келген адамға газды өткізуге әкелуі мүмкін. Біз мұнда бәріміз ересек, ал фартинг өте жақсы.
Сіз не істей алсаңыз, класстың көңіл-күйін бағалап, сәйкесінше әрекет ете аласыз, дәлірек айтсақ, коктейльдік партия. Егер класс ашық және кездейсоқ болса, онда сіздің эмиссияңызды әзіл-оспақпен қабылдауға болады. Егер мұғалім мен оқушылар өліммен күресте болса, ештеңеге қол жеткізбейтін ештеңе болған жоқ. Сіз тіпті алдын-ала йога диетаңызды қарастыра аласыз және келесі уақытта түсте осы бұршақтарды өткізу туралы ойлайсыз.
Кейде инверсиядан шыққан кезде, менің денем кенеттен менің қынапшығымнан ауаны ауыздайтындай етіп жасайды. Осы уайымға қалай тоқтала аламын?
Әй, қорқынышты варт (бұл вагинальды ермек).
Бұл әдеттен тыс әдеттегідей және еш нәрседен ұялмаған сияқты. Дегенмен, сізде ешқандай кепілдіктер жоқ болса да, фарттардың алдын-алу үшін қолдануға болатын бірнеше нәрсе бар.
Менің тұрақты йога сабағымның біреуі адамның иісі бар. Оның жеке гигиенасын қалай жақсартуға болады?
Өзгелерді өзгертуге тырысудың орнына, өзіңді өзгерту туралы жұмыс істей алатыныңызды қараңыз.
Пратьяхараның йогиялық принципі «сезімдерді алып тастау» дегенді білдіреді. Сіз өзіңіздің тәжірибеңізге сәйкес келуге тырысуыңыз керек, бұл сыртқы көріністерге, шуылға немесе тіпті иістерге кедергі келтірмейді.
Pratyahara уақыт пен тәжірибе алады. Сіз осы идеалдыға жету үшін жұмыс істесеңіз, өзіңізді бөлмеде аздап күлкілі йогиден көріңіз.
Мен қатысқан әр йога класы, меніңше, керемет шоу. Неге йогинис үшін іш киімін таңдау керек?
Көптеген әйелдер өздерінің жаттығулар кезінде (немесе күнделікті өмірде) ең қолайлы іш киімін көреді. Пратияхара туралы жоғарыдағы жауапты көріңіз және шоуды елемеу үшін барлық мүмкіндікті жасаңыз. Кім біледі, сіз оны шынымен жайлы сезінетіндей көре аласыз.
Маған шынымен де йога сабағым ұнайды, бірақ мұғалімнің музыкасымен ойнау мүмкін емес. Не істеуім керек?
Сіз, әрине, сіздің мұғаліміңізге өз пікіріңізді айтуыңызға болады, бірақ оның дәміне қарсы емес, музыка сұрамау жақсы. Кейбір йога мұғалімдері музыка ойнайды, ал басқалары жоқ. Музыканы пайдаланбайтын мұғалімге қарап отырғыңыз келуі мүмкін.
Табиғат йога сыныбының ортасына шақырғанда не істеуім керек?
Денеңіздің функцияларына қатысу үшін бірнеше минуттан кейін сабақтан кету өте ыңғайлы.
Ванна бөлмесіне бару үшін мұғалімнің рұқсаты туралы сұрауға болмайды.
Ең жақсы уақыт - демалу кезеңі болған кезде, яғни баланың позасы немесе төменгі иттері . Сіз мұғалімнің құрметіне ие болмайсыз, егер сіз үнемі қиын кезеңдерден бас тартсаңыз немесе савасананың бір бөлігін өткізіп алмасаңыз .
Менің мұғалім серіктес созуларды шақыруға тырысады, бірақ мен келіншектегі бейтаныс адаммен жұптасқаныма қуаныштымын. Не істеуім керек?
Серіктес созуларға келген кезде бірнеше нұсқаңыз бар. Сіз жаңа мұғалімді таба аласыз немесе матаны ең тартымды және / немесе ең аз теріс бейтаныс адамның жанына орналастыра аласыз. Сондай-ақ, өзіңіздің әріптесіңізді терге шақырудан бас тартқан досыңыз сияқты сыныпқа шақыруға болады.
Соңғы нұсқа - бұл оны жақсы көруге үйрету. Сондай-ақ, сіз басқа біреудің терді бейтаныс екеніңізді ұмытпаңыз.
Мен йогу жақсы көремін. Бұл мені хиппи жасады ме?
Бір кездері Үндістаннан тыс йога көбінесе вегетарианшылар тарапынан коммунал бойынша жасалды. Йога осы беделді адал жеткізсе де, бұл күндері дәрігерлерден бас атқарушы директорларға барады.
Жоқ, йога сізді хиппи жасамайды. Бірақ ол сіздің күнделікті өміріңізді бейбітшілік пен мейірімділікке қарай жандандыруы мүмкін. Және бұл шынымен дұрыс емес пе?
Сөзден шыққан сөз
Йога тығыз қарым-қатынаста болған қоғамдастықты дамытады және көптеген адамдар жаңадан келгендерге көмектесуге дайын. Сіз өзіңізге ыңғайсыз болған нәрселерге сенім артқан сіздің оқытушыңыздан немесе басқа студенттен сұраңыз. Бұл мәселелермен жалғыз емессің және көбінесе тәжірибенің қалыпты бөлігі.