Шайбалы хоккейден жалпы ауруды, ауырсыну мен зақымданудың алдын алу және емдеу
Хоккейдегі жарақаттар жиі кездеседі және кішігірім тітіркендіргіш ауру мен ауырсынудан ауыр жарақаттарға дейін болады. Сауықтыру және кәсіби хоккей ойыншылары үшін, жарақат алу қаупі мен ауырлық дәрежесін төмендету үшін тиісті хоккей қауіпсіздігі жабдықтарын қоса алғанда, дулыға, подшипниктер және қорғаныс құралдарын кию керек. Дегенмен, хоккей ойыншысы әлі де мұзда жарақат алуы мүмкін.
Хоккейдегі жарақаттар әдетте созылмалы (артық) жарақат немесе өткір (жарақат) жарақаттар ретінде анықталады.
Өте көп зақымдану - бұл уақыттың ішінде пайда болатын және жиі тиісті жаттығулар мен демалыстарға жол бермеуі мүмкін кумулятивтік аурулар. Травматикалық жарақаттар жиі кенеттен пайда болатын және болдырмау мүмкін емес, бірақ тез арада алғашқы көмек қажет .
Жалпы хоккей жарақаттары
Статистика хоккей жарақаттарының басым көпшілігі ойындар кезінде тікелей жарақаттанумен байланысты екенін көрсетеді. Қатты дене чектерін, ойыншылардың соқтығысуын, қабырғалар мен мұздармен мәжбүрлеп соқтығысуды, соққылардан, таяқтар мен конькиден тікелей соққылар жарақатқа қосылып, мұз хоккейіне тән қауіп-қатерді баса көрсетеді.
- Sprains and Strain
Spoins және штаммдар хоккей жарақаттарының ең таралған түрі болып табылады. Спрейдер мен штаммдарды ең жақсы емдеу - бұл RICE әдісі (демалу, мұз, қысу, көтеру). - Кесетін және қаттылық
Хоккей жарақаттарының тізімін де басы мен бетіне кесіп тастағандар мен қырқулар да бар, бірақ толық бет қалқаны бар дулыға қолданып, бұл жарақаттардың ауырлығын және жиілігін азайтты.
- Бұрылыстары және мазалуы
Ұшқыштар, таяқтар мен дөңгелектер, мұздағы көптеген соқтығысулармен бірге әр түрлі мылжаулар мен импульстарға қарсы хоккей ойыншылары жиі кетеді. - Бұлшық еті
Капе шегеді - бұл бұлшықеттің еріксіз және мәжбүрлі түрде созылатын бұлшықеттен туындаған кенеттен, күшті ауру.
- Кешігуден кейінгі бұлшықет ауыруы
Бұл қатаң жаттығу немесе ойыннан кейін 12-ден 48-ге дейін болатын бұлшықет ауруы. Жеткілікті тынығудың жиі-жиі қалпына келуі қажет. - Овертрининг синдромы
Отреининг синдромы дененің қалпына келу қабілетінен тыс жаттығатын спортшыларда жиі кездеседі.
Бас, мойын және иық жарақаттары
- қара көз
- сілкінісі
- сынған клавиша (иық)
- жыртқыш айналдыруға арналған манжеттер
- иық бөлу
- иықтың шығуы
- қамшы кірпік
- мойын штаммы
- жану немесе шегінің қылшақтығы
Тор және аяқ жарақаттары
- алдыңғы және артқы қабырғалы байланысы (ACL / PCL) жарақаттары
- Менискадағы жарақаттар
- сүйек тартуы
- қисық тартуға, жыртылып қалуға немесе штамға
- бүйректік жолақ синдромы
- бұлшық етті немесе шағылысқан бұзау
- жыртылған шелектер
- штаммдар мен штаммдар
- жамбас көрсеткіштерінің жарақаты
Аяқ және іштің жарақаты
- аналық бүріккіштер
- ащилді тенденит
- ажилес сілемінің жарылуы
- соққылар
Қолмен жарақат
- білезіктер
- саусақ сынуы
- білек тономиді
Артынан жарақаттар
- арқадағы бұлшықет штаммдары
- Арқа ауырсынуы
- қатты дискілер
Жарақат алудың алдын алу бойынша кеңестер
Сарапшылар қауіпсіздік техникасын киюде - мысалы, дулыға, ауыз сақшылары және қорғаныс алаңдары - шайбалы хоккей жарақаттарының қаупін төмендетеді.
Көздер:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Хоккей жарақаттары: шолу. Спорттық медицина 10 (3): 122-131, 1990.
Хоккей бойынша анықтама парағы, Британдық Колумбия жарақатын зерттеу және алдын алу бөлімі (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.