Сіздің жаттығуларыңызды сорғызыңыз
Егер сіз жеткілікті жаста болсаңыз, ескі күндерде есіңізде боларсыз, біз шынымен де істеп жүргенбіз, мүмкін теннис ойнап, кейбір ситуациялар жасай аласыз.
Бұл күндері жаттығу сіз өзіңіз елестете алатын кез-келген іс-әрекетті қамтиды: жаттығу , серуендеу , жаттығулар , велосипед, жүзу, йога , Пилатес және басқалар. Сондай-ақ, бізде Zumba, шайнекті жаттығулар және тіпті ыстық йога сияқты балама жаттығулар көп.
Міне, бұл нені білдіреді? Бұл дегеніміз, бізде бұрынғыдан да көп таңдау бар, демек, жаттығуларды біріктіре аламыз, бұл бізді ескі рудан тартып, денемізді жаңа және қызықты орындарға шығаруға талпындыра аламыз. Мүмкін, әдеттегі жаттығуыңызды қоятын және сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізге қарсы әрекет ету үшін сізді қызықтыратын және күлкілі әрекеттер жасай алатыныңызды білу керек.
Фитнес Фьюжн дегеніміз не?
Фитнес фьюжнасы фитнес индустриясының жаттығуға келетін кезде скукпен күресу әдісі болып табылады. Осы жаттығудың 3 жиынтығы және 2 жиынтығы жоқ. Келесі күні бір сағатқа жүгіріп, ауыр салмақты көтеру. Жүрек пен күштің бөлінбеуі, тіпті созылу және негізгі жұмыс.
Енді біз кейде ақылға сыймайтын нәрселерді біріктірдік.
Тұрақты велосипедті сағатқа ұмытпаңыз - неліктен жүгіру жолында жүргенде Cycle Karaoke немесе салмақ жаттығуын сынап көрмеске?
Артықшылықтары:
- Фитнестің әртүрлі аспектілерін күш, тепе-теңдік, тұрақтылық, негізгі күшін, ептілік, төзімділік және т.б.
- Йога, пилатес, лагерь, кардио, күшіне және т.б. сияқты әртүрлі пәндерден біріктіре отырып, сіздің денеңізді және ақылыңызды үнемі шағымданады
- Сізді скучать ұстаңыз
- Сіздің бұлшық еттеріңізді әртүрлі тәсілдермен шақырыңыз
- Жедел кестелермен жұмыс істейтін адамдар үшін жылдам, тиімді жаттығулар жасаңыз
- Өз күшіңізді, жаттығуыңызды және жалпы кондицияңызды үнемі жетілдіріп, үнемі жетілдіре аласыз
Фитнес Фьюжн жаттығулары
- 10 минуттық MetCon жаттығуы Бір өлтіргіш жаттығуындағы күш пен кардион
- Таймаутер айналымының жаттығуы - Бұл жаттығудың жалпы жаттығулары үшін қосылыс жаттығулары мен беріктік қадамдары бар ауыспалы кардио бар
- Fat Burning Circuit Workout - Бұл жаттығулардың жалпы дене күші жаттығулары арасында кардиодың 3 минуттық жарылыстарын қамтиды
- Cardio Strength Circuit Challenge - Бұл менің сүйікті тізбегі, күш пен жүрек қозғалыстарының тіркесімі
- Pilates Fusion - Маргарит Огле, біздің Pilates сарапшысы, Pilates Fusion класстары туралы білуіңіздің бәрін түсіндіреді
- Балға арналған йога - жаттығу жиыны арқылы кейбір йоганың қиынға соғуы мүмкін және басқалары оңайырақ болады
- Йога фьюжн жаттығуларымен топтар - дәстүрлі йога позалары кезінде қарсыласу жолақтарын пайдалану арқылы күш салу
Жеке жаттығуларыңызды жасау бойынша кеңестер
- Әр түрлі жаттығулар түрлерін айналып өту арқылы бастаңыз, мысалы:
- Жаттығу жүгірумен айналысатын жаттығулар
- Жоғарғы дене күші жаттығулары секілді күш пен жаттығулармен күшейтілген жаттығулар
- Бұл ядро мен икемділік жаттығуларындағыдай, негізгі қадамдармен икемділік жаттығуларын біріктіріңіз
Жергілікті жаттығу залдарында фитнес-фьюжн сабақтарын іздеңіз және SPIDERBANDS жаттығулары сияқты үйде жаңа жаттығулар алу үшін әртүрлі жабдықтарды іздеңіз.
Фитнес фьюжн - дәлелді болуға, салмақты жоғалтуға, калорияларды көп жағуға және жаттығу бағдарламасымен бірге жүруге тамаша тәсілі.