Дженни Крэйг диетасына не күте алатынын біліңіз
Дженни Крэйг диетасын көруге дайынсыз ба? Егер солай болса, сіз жалғыз емессіз. Дженни Крэйдж - коммерциялық салмақ жоғалтудың ең танымал бағдарламаларының бірі және көптеген диеталар жоспарда сәтті салмақ жоғалту. Әр диета үшін әр диета жұмыс істемейді. Сіз инвестиция жасамас бұрын барлық Дженни Крэйдждің артықшылықтары мен бағаларын бағалайсыз.
Бұл қалай жұмыс істейді
Дженни Крейг клиенттері калорияларды есептемейді, бағдарламада болған кезде азық-түлікті өлшейді немесе өлшейді.
Олардың орнына олар Дженни Крейг орталығында жиналған немесе клиентке жеткізілген алдын ала оралған Дженни Крейг тағамдарын жейді. Егер сіз диетада болсаңыз, сіз мұздатылған тағамдар «көлемін» көтермелеуге шақырыласыз. Яғни, сіз өзіңіздің жемістеріңізді, көкөністерді және калорияларды аз мөлшерде қосасыз, бұл үлкен және көбірек толтыруға арналған.
Бағдарламадағы диеталар аптасына бір рет үйде немесе бағдарлама орталығында таралады. Бағдарлама бір-екі фунт салмақ жоғалтуға немесе дене салмағының 1 пайызына әкелуге арналған. Салмақты жоғалтуға калорияларды шектеу және клиенттің жаттығуларын арттыру және өздігінен белсенділік деңгейін арттыру арқылы қол жеткізіледі.
Әрбір Jenny Craig клиенті консультантпен жұптастырылады. Консультант сіздің жоспарыңызды белгілейді, сізбен апта сайын тексереді, мәзірлерді жоспарлауға және туындаған қиындықтарды шешуге көмектеседі. Сіз телефон арқылы немесе Дженни Крейг орталығыңызда кеңес берушімен кездесуді таңдай аласыз.
Шығындар
Дженни Крэйдж бағдарламасында қанша ақша төлейтінін анықтағанда, алдын-ала оралған тағамдардың және қосымша жемістердің, көкөністердің және басқа пайдалы тамақ өнімдерінің құнын анықтауға болады. Сіз Дженни Крейгке салмағын жоғалтудың жалпы құнын айына есептеп, ай сайынғы шығындарды анықтауға және диетадағы айлардың санын білуге болады.
Көптеген диеталар Дженни Крейгті Нутрисистемамен салыстырады. Көптеген адамдар үшін Дженни Крейг көп, алайда көптеген адамдар тамақ өнімдерінің дәмі бойынша Дженни Крейг тағамының дәмін жақсы көреді. Екінші жағынан, кейбір диеталар Nutrisystem азық-түліктерін ыңғайлы деп санайды. Диетаның жалпы құны туралы ойлағанда, осы факторларды ескеру маңызды. Егер сіз оны ұстамасаңыз, диета төлеуге тұрарлық емес.
Тамақты
Дженни Крэйг - үйде тамақ дайындау немесе дайындау үшін уақыт жоқ адамдар үшін жақсы бағдарлама. Бағдарламада клиенттер таңғы ас, түскі ас, түскі ас, десерт және тағамдардан кең таңдау жасайды. Клиентке қосымша жемістер, көкөністер және сау тамақ өнімдері ұсынылады .
Барлық Дженни Крейг тағамдары мұздатылған болуы керек. Тағамдар мен басқа да кішкене заттар бар, бірақ тағамдарды салқындату керек. Бұл жолда жиі кездесетін кейбір диеталар үшін проблема болуы мүмкін.
Сонымен қатар, диеталар өз тағамдарын көбейтеді. Бұл бағдарламаны барынша тиімді пайдалану үшін үйде кейбір тағамдар дайындау керек . Әрбір тағамға туралған көкөністерді, аскөк, жаңа піскен жемістерді немесе басқа калориялы аз мөлшердегі тағамдарды қосасыз. Бұл сіз диетада болған кезде толық сезінуіңізге көмектеспейді, сонымен қатар кейінірек салмақ жоғалуын сақтау үшін маңызды тамақтану дағдыларын үйретуге көмектеседі.
Қолдау
Дженни Крейг клиенттері өздерінің кеңесшілерімен бетпе-бет немесе телефонмен кездесу арқылы мотивациялық қолдау көрсетеді . Консультанттар көбінесе жоспарға салмағын жоғалтқан бұрынғы Дженни Крейг клиенттері болып табылады. Олар салмақ жоғалтуға тырысқан қиындықтар арқылы жұмыс істеуге көмектесу үшін бар.
Егер сіздің денсаулық тарихыңыз немесе диагнозыңыз тіркелген диетологиямен жұмыс істеуді талап етсе, Дженни Крейгдегі консультанттарға бұл фонға ие болудың қажеті жоқ екенін ескеру маңызды. Дегенмен, консультанттар диетологтардың және тіркелген диетологтардың тобымен жаттығады. Олар салмақ жоғалту арқылы жақсы жалпы денсаулыққа қол жеткізу үшін белсенді тыңдау дағдыларын және мотивацияға негізделген мінез-құлық дағдыларын пайдаланады.
Артықшылықтар мен кемшіліктер
Әр диетаны диетаны таңдаған кезде әртүрлі өмір салтын қарастырады. Дженни Крэйг салмақ жоғалтуға арналған жақсы ойластырылған жоспарды ұсынады, бірақ ол барлық адамдар үшін жұмыс істемейді. Жоғарыда келтірілген факторларға қосымша, бұл артықшылықтарды және кемшіліктерді ұмытпаңыз.
Артықшылықтары:
- Толық және жеңіл жоспар. Jenny Craig бағдарламасының клиенттері апта сайын өз кеңесшілерімен кездескен кезде салмақ жоғалту бағдарламасын толық алады. Қолдау, тамақтану бойынша кеңестер, рецепттер мен жаттығулар туралы кеңестер беріледі. Барлық тағамдар алдын ала оралған, сондықтан болжау бөлік бақылауынан алынады. Бұрын АҚШ жаңалықтары мен әлемдік баяндамасында Дженни Крэйг екінші ұйыған диета ретінде танылды.
- Қолдау. Мотивациялық қолдау Дженни Крейг бағдарламасына диеталық жоспардың басынан бастап енгізілген. Көптеген адамдарға қолдау көрсетудің бетпе-бет нұсқасы бәсекелес Nutrisystem-ке қарсы тұруға мүмкіндік береді. Осы себепті Дженни Крейг көбінесе тұтынушылардың рейтингінде Нутрисистеманы шығарады.
- Дәмі. Дженни Крейг тамағы дәмді жақсы көреді. Әрине, әр диетаре тамақтың әрқайсысымен ләззат алмайды, бірақ тұтастай алғанда азық-түліктің сапасы қанағаттандырады.
Кемшіліктері:
- Ыңғайлылық. Кейбір диеталар үшін Дженни Крэйг - ең қолайлы нұсқа емес. Тамақтандыруға арналған тағамдар мұздатылған болуы керек, содан кейін микротолқынды пеште қыздыру керек. Күні бойы осы құралдарға қол жеткізе алмасаңыз, сіздің диетаңызды сақтау қиын болуы мүмкін.
- Құны. Дженни Крейг бағдарламасының құны жиі диеталық жоспардың жетіспеушілігінен көрінеді. Алайда, бағдарламаның құны Сіз таңдаған жоспардың түріне, орналасқан жеріңізге және тіркелген кездегі жылына байланысты болады. Дженни Крэйг кейде жоспарлар бойынша жеңілдіктер ұсынады.
Диетаны таңдаған кезде есіңізде болсын, достарыңыз таңдаған немесе тіпті журналдарда оқыған диетаны таңдабаңыз. Дженни Крейгті өзіңіздің жеке қажеттілігіңізге арналған салмақ жоғалту бағдарламасының ең жақсы үлгісін табу үшін өмірлік факторлармен және бюджетпен бірге бағалаңыз.