SlimFast Shakes функциясын пайдалану артықшылықтары мен кемшіліктері бар
Көптеген тұтынушылар SlimFast диеталық өнімдерімен жақсы таныс, өйткені олар оны азық-түлік және дәріхана сөрелерінде жылдар бойы көрген. Бірақ өнімдер жыл бойы өзгерді және SlimFast диетасының ең жаңа нұсқасы көп түрді ұсынады.
SlimFast диета жоспары дегеніміз не?
Егер сіз SlimFast диеталар жоспарын орындасаңыз, күніне алты рет тамақтанасыз. Сіздің тамақтану кестеңізде сіз таңдаған толық тағам (әйелдерге 500 калория, еркектерге арналған 800 калория), екі діріл немесе сұлулық және үш жүз калориялы тағамдар бар.
Сіз SlimFast тағамдарынан сатып ала аласыз немесе үйде өз тағамдарыңызды жасай аласыз . Жоспар сіздің негізгі тамақтануға немесе үйде пісіруге және алкогольді ұстауға мүмкіндік береді .
SlimFast деректері бойынша, диетадағы әйелдер күніне шамамен 1200 калорияны жоспарлайды, ал ерлер тәулігіне 1600 калорияны тұтынады . Бұл аптасына 1-ден 2 фунт болатын қауіпсіз жылдамдықпен салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді.
SlimFast жоспарының құны сіз жоғалтуыңыз керек салмақты және сатып алатын өнімдердің санына байланысты өзгереді. Мысалы, сіз өз тағамдарыңызды жасасаңыз, жоспарыңыз арзан болады.
SlimFast-тің 30 күндік сілкінісі (тәулігіне екі сілкініс) шамамен 60 доллардан 70 долларға дейін жетеді. Тұздықтар бағасы бойынша, бірақ сіз оларды сусымалы сатып алған кезде, әдетте, шамамен $ 1-ға дейін қаптаманың құны. Осылайша, 30 күндік жабдықтау (тәулігіне 3 тісбасар) шамамен 90 доллар тұратын болады. SlimFast диетасының ай сайынғы құны шамамен 150 АҚШ долларын құрайды және тәулігіне бір негізгі тағамның құны.
SlimFast Shakes-де не бар?
SlimFast ингредиенттері сіз тұтынатын сілкіңіз сіз сатып алатын алуанға байланысты болады. Жаңа Advanced Nutrition Shakes and Smoothies бастапқы шашыраудан гөрі көп ақуыз және аз көмірсуды қамтамасыз етеді.
- Original SlimFast Шоколадты Роял Шейк Микс Nutrition Facts ( тәулігіне сегіз унция сүт): 200 калория, 4 грамм май, 1 грамм қаныққан май, 30 грамм көмірсу, 4 грамм талшық, 22 грамм қант, 10 грамм белок.
Құрамы : Original SlimFast Chocolate Royale сілкіліс қоспасының негізгі (алғашқы) ингредиенті - басқа ингредиенттердің арасында какао, күнбағыс майы және аспартам. Original SlimFast Shake Mix басқа да дәмі осы сандарға ұқсас, бірақ ұқсас емес тамақтану фактілеріне ие.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Nutrition Facts : 190 калория, 6 грамм май, 1,5 грамм қаныққан май, 24 грамм көмірсу, 5 грамм талшығы, 18 грамм қант, 10 грамм белок.
Ингредиенттер : Original SlimFast Chocolate Royale сілкінісіндегі негізгі ингредиент майсыз сүт болып табылады, содан кейін су, қант, какао, канола майы және гидрогенделген сояды қоса алғанда басқа ингредиенттер, сондай-ақ қоректік және қоректік емес тәттілендіргіштердің қоспасы. Original SlimFast Shakes-дің басқа да дәмі осы сандарға ұқсас, бірақ бірдей емес тамақтану фактілеріне ие. - Жетілдірілген тамақтану SlimFast кремді шоколадты шайқауға арналған сұйықтық: 180 калория, 8 грамм май, 1,5 грамм қаныққан май, 6 грамм көмірсу, 5 грамм талшық, 1 грамм қант, 20 грамм ақуыз.
Құрамы: Суда кейін, Advanced Nutrition Shakes құрамындағы негізгі ингредиенттер құрамында кальций казеинаты (сүтден алынған ақуыз), сүт протеин концентраты, канола майы, какао, қоюландырғыш және тәттілендіргіштер бар. Басқа да дәмдік тағамдардың ұқсастығы бар, бірақ осы сандарға ұқсас емес тамақтану фактілері бар. - Жақсы тамақтану SlimFast кремді шоколадты Smoothie Mix ( 190 мл калория), 3,5 грамм май, 5 грамм қаныққан май, 20 грамм көмірсу, 5 грамм талшығы, 13 грамм қант, 20 грамм белок.
Ингредиенттер құрамында сарғыш белок изоляті, соя ақуызы оқшаулағышы, какао, күнбағыс майы, қоюландырғыш және тәттілендіргіштер бар.
Егер сіз осы өнімдерге арналған ингредиенттерді және тамақтануды өзіңізде үйде жасаған жаңа піскен жемістермен, сиырға бай тұқымдармен және басқа да салауатты ингредиенттермен салыстыратын болсаңыз, онда сіздің көңіліңіз қалады. Көптеген дәстүрлі сұлулық рецептілерінде май, трансфузиялық май (ішінара гидрирленген майлар) немесе жасанды тәттілендіргіштерді табу ерекше болар еді. Бірақ SlimFast сатып алатын көптеген адамдар өнімдердің қолайлығына ие. Сондықтан үйде қоректік сұлулық жасау - бұл опция емес.
SlimFast тағамдары деген не?
Жүздеген калориялық снек-пакеттер SlimFast's Advanced Nutrition бағдарламасының бөлігі болып табылады. Таңдау үшін әр түрлі тағамдар бар, осылайша сіз өзіңіздің тәтті немесе тұзды қытырлақтарыңызды қанағаттандыру үшін нәрсе таба аласыз.
Мысалы, сіз тәтті тісіңізді қанағаттандыруыңыз қажет болғанда тұзды және Cinnamon Bun Swirl Drizzled Crisps нәрсені қаласаңыз, дәмді кілегей пен пиязды пісірілген сірнеді сатып алуға болады.
Тамақтану фактілері әрбір тағамға байланысты әр түрлі, бірақ әр дәмі ақуыз мен талшықты қамтамасыз етеді. Сіз талшығы мен ақуызы бар азық-түліктерді толтырған кезде сіз жеп болғаннан кейін қанағаттанасыз (және аз нәтиже беріңіз).
SlimFast Diet артықшылықтары
Егер сіз осы диеталық жоспар дұрыс екеніне сенімді болмасаңыз, кейбір SlimFast диета мамандарын қарастырыңыз.
- Диеталар жоспары оңай қол жетімді . Өнімдерді бүкіл супермаркетте, азық-түлік дүкенінде және дәріханада таба аласыз.
- SlimFast басқа да диеталық жоспарларға қарағанда арзан болуы мүмкін. Кейбір диеталық жоспарлар, мысалы, Дженни Крейг , Nutrisystem және Weight Watchers сіз ең төменгі баға алу үшін ұзақ мерзімді бағдарламаны орындауды талап етеді. SlimFast ешқандай міндеттеме талап етпейді. Жазылымды тамақтану қызметін немесе жоспарын жоюға тура келмей, оны бір күн, аптасына немесе айына дейін көріңіз.
- Бұл жоспар өте оңай . Ешбір азық-түлік өнімдері шектелмейді және бөлік бақылауы буып-түю өнімдерін сатып алған кезде орнатылады. Сонымен қатар, күніне бір реттік тамақтану 300 немесе 400 калориялы тамақтануды ұсынатын басқа да диеталардан гөрі көп калорияларды пайдалануға мүмкіндік береді.
- Калорияны санаудың арқасында бағдарламаны жүктеуге, журналды сақтауға немесе тамақ өнімдерін тіркеуге қажеттілік жоқ. Барлығы математика сіз үшін бір күнделікті тағамнан басқа.
- Жаттығу жоспары бойынша көтермеленеді , бірақ ресми бағдарлама жоқ.
- Кейбір ғылыми зерттеулер SlimFast сияқты тағамдарды ауыстыру бағдарламасымен табысты жоғалтуды көрсетті . Зерттеулердің көбісі сынақ бөлігі ретінде басшылыққа алынатын қолдау немесе білім беру бағдарламаларын қамтыды.
SlimFast диета жетіспеушілігі
Әр диетаның кемшіліктері бар. SlimFast-қа инвестиция жасамас бұрын, кейбір диета өнімдерінің аздығын қарастырыңыз.
- Бағдарлама ең алдымен өңделген тағамдарға салынған. Көптеген денсаулық сақтау сарапшылары сіз тұтынатын азық-түлік көлемін азайтуға және оңтайлы денсаулыққа арналған жаңа піскен немесе мұздатылған жемістер мен көкөністерді, майсыз ет, теңіз өнімдерін және толық дәнін азайтуды ұсынады.
- SlimFast диеталық жоспарында дұрыс пісіру әдістерін білмеуіңіз мүмкін. Бағдарламада пісіру қажет емес. Ал сіз өзіңіздің негізгі тағамыңызда 500-800 калорияны тұтынуға қабілетті болғандықтан, сіз көп нәрседен тамақтана аласыз немесе көбірек өңделген тағам сатып аласыз.
- Сіз маңызды бөлікті бақылауды немесе калорияларды санау дағдыларын біле алмайсыз . Егер SlimFast диетадағы мақсаттарыңыздың салмағына жетсеңіз, сіз бағдарламаны тоқтатып, салмақ жоғалтуыңыз керек. Диеталық өнімдер қазірдің өзінде бақыланатын бөлік болғандықтан, салмақты жоғарыламай, осы маңызды өту арқылы жасауға болатын дағдыларды дамытуға болмайды.
- Мақсатты салмаққа жеткеннен кейін, SlimFast-ты пайдалануды бірте-бірте төмендетіп, әдеттегі тағамдарды қабылдауды көбейтіңіз. Бұдан басқа, ешқандай құрылымдық өтпелі немесе қызмет көрсету жоспары жоқ , ол сізге өнімдерді толығымен тастайды. Егер сіз диетадағы чипсаттар мен шоколадты тағамдармен тамақтандыруға үйренсеңіз, диета аяқталғаннан кейін осы тағамдарды жеуге азғырылуы мүмкін. Егер сіз әдеттегі чиптерді және сілкіңізді (калорияларды бақылайтын емес) жеп қойсаңыз , салмақты қайтаруыңыз мүмкін .
- Бетпе-бет немесе жекелендірілген қолдау жоқ. Дегенмен, бағдарлама Facebook беті, веб-сайттағы рецепттер және көптеген ірі диеталық форумдар (SparkPeople сияқты) SlimFast-тың кейінгі адамдарына арналған топтар ұсынады.
- SlimFast- тің дәмі желіде сынға ұшырады. Бірақ кейде шолуды перспективада сақтау маңызды. Тұтынушылар көбіне өнімге ұнамаса, онлайн-пікірлерді жариялауға жоғары негізделген. Бірақ қауіпсіз жағада қалу үшін, сіз бірнеше өнімдерді инвестициялағыңыз келуі мүмкін, әзірге сіз өзіңіздің мақсатыңызға жету үшін жеткілікті ұзақ тамақтану үшін жеткілікті өнімдерді пайдаланғаныңызға сенімдіміз.
Есіңізде болсын, сіз үшін ең жақсы диета міндетті түрде ең дұрыс диета немесе нарықтағы арзан диета емес. Өзіңізге маңызды сұрақтар қойып , кез келген салмақ жоғалту бағдарламасына салауатты өмір сүру және өзіңізді уақытыңыз бен көңіліңізді құтқару үшін жұмсаңыз.
> Көздер:
> Бриндал Э, Хендри Г.А., Тейлор П, Фрэйн Дж, Ноэкс М. Кохорт 24-аптада артық салмақ / семіздік ересектерде салмақ жоғалуына және тәуекел факторын төмендетуге арналған жаңа, ішінара тағамдарды ауыстыру бағдарламасының тиімділігін бағалау үшін рандомизацияланған бақыланатын зерттеу . Қоректік заттар . 2016; 8 (5): 265. doi: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.
> Ditchuneit HH, Flechtner-Mors M., et al Metabolic және семіздік пациенттерге ұзақ мерзімді диеталық араласудың салмақ жоғалту әсері. Америкалық клиникалық тамақтану журналы . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.
> Lowe MR, Butryn ML, Thomas JG, Coletta M. Жағдайдың ауыстырылуы, энергияның тығыздығын азайту және алғашқы көмек күтіміндегі салмағының төмендеуі. Семіздік . 2013; 22 (1): 94-100. doi: 10.1002 / oby.20582.
> Noakes M, Foster PR, Keog JB, Клифтон PM. Тамақты ауыстыру метаболикалық синдром ерекшелігі бар ересектерде семіздік емдеуге арналған салмақ жоғалтудың құрылымдық салмағы сияқты тиімді. Тамақтану журналы . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894