Ақаулықтарды жою қадамдары
Сіз 30 минут бойы жүрдіңіз және сіздің педометріңіз 100 қадамды оқиды ма? Педометрлер мен фитнес-топтар бірнеше себептер бойынша қадамдарды санап немесе санау мүмкін. Педометр нашар болуы мүмкін немесе жаңа батареямен не жақсы киіммен түзететін нәрсе болуы мүмкін. Ең көп кездесетін мәселелер туралы біліңіз.
1 - Педометр өлшенеді және бірнеше қадамды санайды
Ескі мектептегі қымбат емес педометрлер маятник механизмін қолданады және нақты қадамдарды нақты санау үшін нақты жағдайға келтірілуі керек. Егер ол алға, артқа немесе бүйір жағына қарай жылжып кетсе, ол әр қадамды санамайды. Оны белдегіге қайта орналастырыңыз немесе оны қалтаға тастаңыз. Егер сіз нақты оқуды ала алмасаңыз, акселерометр механизмін немесе акселерометр чипін қолданатын қалташылық педометрге немесе фитнес-диапазонға ауысыңыз. 2-осьті модельдер кейбір трендтерге шыдай алады, бірақ 3-осьтік үлгілер мен акселерометр чиптері барлар (фитнесстық жолақтарда табылған) тентекке әсер етпейді.
2 - оны дұрыс емес күйде кию
Кілемде жүретін педометрлер белдесуге арналған, ал фитнес-топтар білекке киюге арналған . Нұсқаулық әдетте бір позицияны көрсетеді, бірақ адамның дене пішіні мен қадамына сәйкес келмеуі мүмкін. Педометрдің алға, артқа немесе көлденең қисайтылмайтын күйде жамбас пен кеуде арасындағы бір жерде болатын белге түсетін педометрлер үшін жақсы жағдайды табу үшін эксперимент.
Педометрді жаңа қалтада, сөмкеде немесе сөреден қыстыруға тырысу әрекеті дұрыс емес нәтижелерге әкелуі мүмкін. Егер сіз циклді аяқтаған кезде аяқ киіміңізді киіп, сіздің педометріңізді немесе фитнессеңізді бұзуға тырыссаңыз , сіз тек бірнеше қадамды ала аласыз немесе буданы алып тастай аласыз.
Қалтқылардың педометрлері ретінде тағайындалған педометрлер көп ұстанымдарға төзімді, бірақ дәлдігі үшін олардың шектеулері бар. Фитипт сияқты фитнесстік педометрлер сізді үстем немесе үстем емес білегіңізде ұстап тұратыныңызды сұрайды, содан кейін ол өз сезімталдығын сәйкесінше реттейді.
3 - Кездейсоқ ысыру батырмасын басу
Қарапайым педометрлерде қалпына келтіру батырмасы болуы мүмкін және оны кездейсоқ соққызуға болады. Бұл үшін емдеу - батырмалардың үстінде қақпағы бар немесе кездейсоқ басып шығару қиын түймелерді басқан педометрді алу. Кейбір педометрлер күнделікті санауды жалғастырады және басуды басу тек жалпы сеансты емес, ағымдағы сеансты тазартады. Бақытымызға орай, көптеген фитнесстік топтар мен белсенділік трекерлері бастапқы қалпына келтіру батырмасына ие емес - олар батареяның қызмет ету мерзімі болғанша қадамдарды санап отырады.
4 - Қосылмады
Кейбір педометрлерде қосқыш / өшіргіш бар. Оны қосу әдісін көру үшін нұсқауларды табыңыз. Жаңа педометрлерде жұмыс істемей тұрып жойылған батареяның үстіне қойынды болуы мүмкін. Бір минут ішінде серуендеп жүргеніңізді тексеріп, қадамды санап, қайта қосу керек пе?
5 - Бұл қабатты ұрдыру
Педометрлер сіздің беліңізден немесе білекпен (әсіресе, душта) ұшып кетеді. Егер сіздің педкометріңіз тек қисыққа түсіп, қазір жұмыс жасамаса, онда бұл мүмкін емес. Батареяны алып тастап, оны жаңғыртуға болады деп үміттенуге болады.
Осы ортақ жазатайым оқиғаға жол бермеу - бұл педометрдің қауіпсіздігін қамтамасыз ету . Сіз біреуін сатып ала аласыз немесе өзіңіздің кейбір жолдарыңыздан және қауіпсіздік тетігін жасай аласыз.
Фитнес тобыңыз білегіңізде жабық қалмайтын болса, аппараттық дүкеннен қоңырау шалуды «сақтаушы» ретінде қосуға болады. Немесе сіз фитнес-топпен араласуға немесе түстерге сәйкес келетін силикондар циклі болып табылатын Битбельтті сатып ала аласыз.
6 - Батарея өлі
Педометр аккумуляторы жалпы қолданумен бір жылға дейін алты айға созылады. Фитнес топтарының күнделікті немесе бірнеше күнде қайта зарядталуы қажет болуы мүмкін. Батарея жұмыс істемей жатқанда, жаяу жүргінші өте аз немесе тым көп қадамдарды санайды. Егер сіз педометрді бірнеше ай бойы проблемасыз пайдаланып отырсаңыз, бұл дұрыс емес оқылымның себебі болуы мүмкін. Егер бұл жаңа педометр болса, мәселені шешетінін көру үшін батареяны ауыстырып көріңіз. Батареямен жұмыс істеп тұрған шығар.
Сіздің Fitbit немесе басқа қайта зарядталатын фитнес трекеріңіз әдеттегіден жиірек қайта зарядталып жатса, қатаң қалпына келтіріңіз. Нұсқаулар үшін веб-сайтты тексеріңіз. Бұл Fitbit Alta және басқа модельдер үшін артық батареяны төгуге болады.
7 - Педометр гидрогенді
Бірнеше педометрлер су өткізбейді . Егер сіз қателесеңіз және сіздің педкометріңізді суырып алсаңыз, оны батареяны шығарып, (егер мүмкін болса) және оны бір немесе екі күн ішінде жылы, құрғақ жерге салып мұқият құрғатып, батареяны қайта орнына салуға тырысыңыз. шашты кептіргішті құрғатыңыз (төмен немесе жылу жоқ). Егер ол әлі де бос дисплейді немесе біртүрлі сандарды көрсетсе, ол құтқарудан құтылмауы мүмкін.
8 - Қате режимге қарап отырыңыз
Көптеген педометрлер қашықтықты, күйіп кеткен калорияларды, жаттығу уақытын, жылдамдығын, секундомерді және қадамды санаудан басқа деректерді көрсететін түрлі экран режимдеріне ие. Оң жақ экран режиміне қарап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер қашықтық елге ұқсас болса, оның километрге немесе миляға жететінін тексеріңіз.
Қолданбаны тексеріп отырсаңыз, деректерді синхрондағаныңызды және дұрыс күнді қарап отырғаныңызды тексеріңіз. Синхрондалғаннан кейін нөмірді жаңарту үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.
9 - Тетік жұмыс істейді
Қолжетімді педометрлер серіппелі механизмді пайдаланады, ол оның кернеуін жоғалтады. Бір миллион қадамнан кейін олар қадамдарды санауды үйренеді. Ең арзан шаш шашты модельдері ең жылдам жасайды, бірақ бұлақ көздері де жас. Бұл дұрыс емес қадамдар санына әкеледі. Электрондық чипті қолданатын пьезоэлектрлік акселерометр механизмі немесе фитнес трекері бар педометрді іздеңіз. Олар әлдеқайда қымбат болуы мүмкін, бірақ олар үнсіз және олардың дәлдігін ұзақ сақтайды.
10 - Қатты ұзындық пен салмақты орнату керек
Қадамды санау дұрыс емес қадам ұзындығы мен салмағына әсер етпеуі керек, бірақ қашықтығы мен күйіп кеткен калорияларды жақсы бағалау үшін бұл параметрлерді дұрыс орнату қажет. Педометрдің нұсқауларын тексеріп , қадам ұзындығын жақсы бағалау үшін уақыт бөліңіз . Егер өлшенген миля жүрсеңіз және ол педометрге сәйкес келмесе, қашықтықты азайтатын болсаңыз (егер 1 миляның орнына 0,75 миля жүргенін айтсаңыз) және қадамды ұзартатын болсаңыз, қадам ұзындығын арттырыңыз (сіз 1 мили бағытта 1,25 миль жүргеніңізді айттыңыз). Салмаңызды төмендетпеңіз - бір милядан көп калорияларды көп салмақсыз.