Ең жақсы май жағу жаттығуы қандай? Бұл өте көп сұрақ туғызады, себебі негізінен бұл қосымша майдың жағылуын болдырмау идеясы төтеп беруге тым нашар және жұмысты аяқтайтын жаттығу ғана болған ба?
Майлы, әдетте, өте жанғыш, бірақ денемізде тұратын май (әсіресе, махаббат тұтқалары, қосалқы дөңгелектер, седла багаждары мен аксессуарлар) қаншалықты қиындыққа қарамастан, қатты отқа төзімді болып көрінеді.
Мәселен, біреу осы сұрақты қойған кезде, «сағатына 8,69 миль жүгіріп жүрмін!» Деп нақты, қысқа жауап беруді ұсынамын. немесе «53 скотчиктерді жасайық, содан кейін 19 кептеліп, 16 жұмыртқаның ағыны жеуге болады!» немесе «Бұл веб-сайтта сағат жұмсау керек!»
Шындық - майлы жану:
- Кардио - «Жақсы» маймен жағылатын кардиохирургиялық жаттығу жоқ . Кілт сіз істеп жатқан нәрсе емес, сонымен қатар оған қаншалықты қиын жұмыс жасайсыз. Қарқындылық ( әртүрлі жаттығулармен оны өзгерткенде) - сіз май жағуға арналған және сіз оны кардио көмегімен жанармайды көп күйде қалай жұмыс істейтінін білуге болады.
- Күшті жаттығу - бұлшық - бұл менің мүйісім Зиггиге арналған мылжың. Бұлшық, құмырсқалар сияқты, бос емес. Ол зат алмасуды сақтау үшін калорияларды сорып жатыр және ол ешқашан тоқтамайды. Майлы Зигги сияқты май, күні бойы ұйықтайды, ал орнынан тұрғанда, ол жейді, сосын сарқылған, төсекке оралады. Күштік жаттығулар сізді көгершінге ұқсайды және Ziggy-ге ұқсамайды.
- Сәйкестік - таңқаларлық, бұл май жағу теңдеуінің маңызды бөлігі. Дене тұрақты жаттығуға ұшыраған кезде, әрбір ұяшыққа қол жеткізе алатын, майдың ішіне тотықтыратын және оны сізге (немесе бұлшық етіңізге) күміс табаққа қоюға қабілетті май жағатын машина болады. Жаттығуларсыз, сіздің денеңіздің керісінше. Майды жағудың тиімділігін жоғарылатудың орнына, ол майлануды жақсарту үшін жақсы болады, бұл тіпті ауыр салмақты жоғалту.
Сонымен, онда сізде бар: кардио және күшті жаттығулар . Мен ештеңе үміт етпедім, бірақ шындық үнемі сексуалдық емес.
Май жағу туралы толығырақ