Көп салмағы жоқ адамдар көп салмақ пен семірудің түпкі себебі алдамшы қарапайым деп санайды. Егер сіз қолданғаннан гөрі көп калорияларды алсаңыз, сіз салмақ аласыз. Егер сіз аз ішсеңіз, салмақты жоғалтасыз. Бірақ іс жүзінде тұтынылатын калориялар мен калорияларды қоспағанда, сіздің салмағыңызды арттыруға көмектесетін бірнеше салмақ алу себептері бар.
Күнделікті өмірдегі қалыпты салмақ
Кейбір дене салмағының өсуі, әсіресе әйелдер үшін қалыпты бөлігі болып табылады. Салмақ салмағы жүктілік кезінде байқалады, ал емшек сүтімен емізетін аналардың көпшілігі емізу кезінде белгілі бір салмақты сақтайды. Сонымен қатар, әйелдердің басым бөлігі ай сайын ай сайын мен мезгілде мезгілдік ауырлық сезімін сезінеді.
Сіз жеп алған азық-түлік майдың пайда болуына ешқандай қатысы жоқ салмақ әкелуі мүмкін. Натрийде немесе көмірсуларда жоғары биік тамақ сұйықтықтың сақталуына және салмақтың уақытша ұлғаюына әкелуі мүмкін.
Бұл салмақтың көп бөлігін әдетте судың салмағы деп атайды және су салмағын жылдам алуға немесе жоғалтуға болады. Шындығында салмағы немесе басқа факторларға байланысты салмағыңыз күніне бес фунт немесе одан да көп өзгеруі мүмкін. Бұл тәуліктік салмақтың ауытқуы тән. Көптеген адамдар масштабтағы сандарды көтеріп, құлап кетуге үйренеді.
Бірақ бұл қалыпты себептердің біріне жатқызылмайтын тез салмақ пайда болуы мүмкін қауіпті сұйықтықтың сақталуының белгісі болуы мүмкін және оны бастан кешірген адам өз дәрігерін хабардар етуі керек.
Қартаюдың салмағы
Қартаю көптеген ересектердің табиғи салмағының өсуіне ықпал етеді. Қартаю шынымен салмақтың өсуіне әкеліп соғатындығына қарамастан, түсініксіз болса да, көпшілігіміз есейгенде, кем дегенде салмағы аз болғаны анық.
Мәселен неге бұлай болады? Жас кезімізде, біздің дене құрамымыз өзгереді, бұлшықет массасын жиі жоғалтады, метаболизм баяулайды және біздің өмір салты өзгереді.
Біздің гормондарымыз есейген сайын өзгереді. Осы факторлардың әрқайсысы салмақ сақтауға көмектесетін азық-түлік мөлшерін азайтып, жаттығуға жеткілікті болмаса, салмақтың өсуіне ықпал ете алады.
Салмақ салмағының басқа ықтимал себептері
Сондай-ақ, әрбір адамның күнделікті өміріне кірмейтін басқа себептерге байланысты салмақ түсіре аласыз. Бұл фунт немесе дюймды қосуды бастаған кезде кейбір негізгі салмақ пайда болады.
- Алкогольді қолдану маңызды. Бұрама калориялары тез қосылады . Ал біз ішкен кезде біз салмақтың өсуіне ықпал ететін бос калорияда жиі айналысамыз.
- Кортикостероидтер, ципрохептадин, литий, транквилизаторлар, фенотиазиндер, кейбір антидепрессанттар және сұйықтықты ұстап қалу және ісінуді арттыратын дәрілік заттар. Егер сіз жаңа рецепті бастасаңыз және салмақ жоғарлағыңыз келсе, дәрігер немесе фармацевтпен әңгімелесеңіз, салмақтың өзгеруі қалыпты
- Кінәсіздік пен қорқыныш сияқты эмоциялық факторлар сіздің салмағыңыздың өзгеруіне ықпал етуі мүмкін. Кейбір адамдар ажырасу , салмақты жоғарылату немесе басқа да күрделі ауысулар кезінде салмақты жоғалтады , алайда басқа адамдар стресстік уақыттарда салмақты жоғалтады
- Темекі шегуден бас тарту көбінесе кейбір адамдарға салмақ әкеледі. Неліктен? Мүмкін, темекі шегу - қорқыныш пен нервтерді басқарған нәрсе. Кейбіреулер темекісіз тамақтануға барады.
Медициналық салмақтың пайда болу себептері
Егер сіз салмақты қойғаныңызды және өмір салтын насихаттағанын байқасаңыз, онда біраз уақыттан бері ойнауға болады. Салмақ белгісі немесе белгілі бір медициналық жағдайдың нәтижесі болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Кейбір эндокриндік аурулар, мысалы, Кушинг синдромы және гипотиреоз
- Жүректің бұзылуы
- Өкпе аурулары
- Поликстатикалық аналық синдромы (PCOS)
- Депрессия
Егер түсініксіз салмақ пайда болса және келесі белгілердің кез келгені болса, бүгін дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды:
- Іш қату
- Шаштың жоғалуы
- Суыққа сезімталдық
- Аяқтары мен тыныс алшақтықтары
- Бақыланбайтын аштық шабуылдар, тремор және терлеуге әкеледі
- Көрініс өзгереді
Оның сөзі
Егер сіздің салмағыңыздың жоғарылауына (немесе салмақ жоғалуына) әкелетін медициналық мәселе бар екеніне күмәнданатын болсаңыз, сіздің денсаулық сақтау ұйымыңызбен сөйлесуге қорықпаңыз. Жақсы жаңалық, көбінесе салмақтың өсуі тұрақты өмір салтымен және диеталық өзгерістермен және физикалық белсенділіктің артуымен басқарылуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз өзіңіздің жеке жағдайыңыздың салмағын жоғарылатуына әкелуі мүмкін екенін анықтауға көмектесе алады. Сондай-ақ, ол сізді сарапшыларға, соның ішінде тіркелген диетология, физиотерапевт, қосымша көмек алу үшін мінез-құлық денсаулығы бойынша сарапшыларды жібере алады.
Дерек көзі:
> Ұлттық денсаулық сақтау институты. MedlinePlus Медициналық энциклопедиясы: Салмақ - күтпеген. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm