Microwavable Diet Meals сізге жұқа көмектеседі ме?
Lean Cuisine, Smart Ones немесе басқа мұздатылған тағаммен салмақ жоғалтасыз ба? Пакетленген диеталық тағамдар сізді төмендетуге көмектесетін калорияларға арналған бөліктерді ұсынады. Бірақ салмақ жоғалту - бұл өнімдермен слабинді емес. Сіз Lean Cuisine диеталар жоспары жұмысын жасау үшін бірнеше нұсқауларды орындаңыз.
Салмақ жоғалтуға арналған тамақтанудың жақсы себептері
Ақылды диеталар көбінесе мұздатылған тағамдарды салмақ жоғалту бағдарламасының бір бөлігі ретінде пайдаланады.
Smart Nutrition немесе Lean Cuisine пайдалану үшін салмақты жоғалту үшін көптеген себептер бар.
Калорияларда төмен
Диеталық тамақ өнімдерінің көпшілік брендтері 300-ге жуық калория үшін толық тағам ұсынады. Көптеген таңдаулар тіпті аз калорияны қамтамасыз етеді. Түскі ас немесе түскі ас 400 калория, 500 калория немесе одан да көп мөлшерде қамтамасыз ете алады. Осылайша, төменгі калорияны пайдалану сізге салмақ жоғалтуға қажетті калория тапшылығына жетуге көмектеседі.
Танымал тағамдар
Азық-түлік дүкенінде мұздатқыш бөлімінде тұрғанда, сіз мұздатылған диеталық тағамдардың өте үлкен таңдауын көресіз. Мексика тағамдары, азиялық тағамдар, итальяндық тағамдар бар, сіз сондай-ақ көптеген сүйікті жайлылық өнімдерін таба аласыз. Яғни, сіз тамақтануға болатын тағамдарды таңдай аласыз. Тағамның тағамдарын тамақтандыру, әсіресе азық-түлік шектеуі қиын болғанда, салмақ жоғалту жолының басында сіздің диетаңызға сүйенуге көмектеседі.
Оңай дайындалу
Неғұрлым қарапайым ештеңе дайындалуға қарағанда Lean Cuisine немесе Smart Ones.
Микротолқынды пеште оны бірнеше минутта толтырыңыз, сізде толық түскі немесе кешкі ас бар.
Қолайлы
Мұздатылған тағамдарды кез-келген азық-түлік дүкенінен табу оңай, олар мұздатқышта сақтауға оңай және олар тіпті жұмысқа жету үшін салқындатқыш сөмкеде сақталуы мүмкін.
Жылдам даярлау
Ашық болғаныңызда және тез итеруді қаласаңыз, ең жылдам тағамды немесе қолжетімді тағамды ұстауға оңай.
Кейде бұл жоғары калориялы тамақ өнімдері немесе тіпті жылдам тағам. Бірақ мұздатылған тағам тезірек. Оларды қолыңызда ұстау сізді тез арада емдеуге мүмкіндік береді, сондықтан диеталық бұзушыларға ұшырамайсыз.
Калория санау қарапайымдылығы
Егер сіз смартфоныңызбен калорияларды санап жатсаңыз, Smart Ones және Lean Cuisine калориялары күнделікті тіркейді. Штрих-кодты қарап шығу құралын қолданыңыз және сіз бір рет тамақтану журналына қосылған калорияның нақты санына ие боласыз.
Бөлім бақылауы
Жаңа диеталар жиі салмақ жоғалту үшін дұрыс бөлік мөлшерін білу арқылы жиі бұзылады. Мұздатылған диеталық тағамдар сіз үшін жұмыс істейді. Әрбір тамақ сіздерге дұрыс үлесті ғана емес, сондай-ақ аз ішетін аз ішуді үйренуге көмектеседі.
Құны
Лимон тамағын салмақ жоғалтуға арналған диетаны жеткізу бағдарламасын пайдаланудан гөрі , салмақ жоғалту үшін пайдалану арзанырақ болуы мүмкін . Әрбір тағамның құнын Jenny Craig , Weight Watchers немесе Bistro MD тәрізді танымал коммерциялық тамақтану жоспарынан жоғары болуы мүмкін (немесе мүмкін емес), бірақ бұл жоспарлардың көпшілігі ең жақсы бағаны алу үшін ұзақ мерзімді бағдарламаны орындауды талап етеді. Жалпы алғанда, сіз өзіңіздің тағамыңыздың барлығын немесе көпшілігін қызметтен сатып алуыңыз керек.
Салмақ жоғалтуға арналған тамақтанудың төмендеуі
Жаңа диеталық тағамдарға арналған орынды босату үшін мұздатқышты босатпас бұрын салмақ жоғалту үшін пайдалануға жоспарланған болсаңыз, Smart Ones немесе Lean Cuisine салмақ жоғалту үшін жұмыс істемеуі мүмкін кейбір себептерді қарастырыңыз.
Нәрлі тағамдар өте жоғары
Барлық дерлік мұздатылған тағамдар сияқты диеталық тағамдар жиі натрийде жоғары болады. Егер сіз тұзды қабылдауды қысқартуға немесе су салмағын азайтуға тырыссаңыз, онда бұл тағамдар сізге көмектеспеуі мүмкін.
Тамақты қатты өңдеуге болады
Тамақтану сарапшыларының басым бөлігі өңделген тағамдардың оңтайлы денсаулықты қолдамайтындығына келіседі. Олар жеміс-жидек пен көкөніс сияқты азық-түліктерден және қосымша қосылған ингредиенттермен ақуыздың арықсыз көздерінен калорияларды алуды ұсынады. Көптеген мұздатылған диеталық тағамдарға өңделген ет және бүйір тағамдар кіреді.
Сіз талшықтардан құтыласыз
Кейбір, бірақ бәрі емес, мұздатылған тағамдар талшықта төмен.
Тамақтанады, ол сізді толық сезінуге көмектеседі және жеп болғаннан кейін қанағаттандырады. Егер сіз диетер болсаңыз, бұл қанықтылық сезімі тамақтан кейін бірнеше сағаттан аз ішуге көмектеседі.
Микротолқынды әдетті дамытуға болады
Егер сіз микротолқынды пеште тағам дайындауды үйренсеңіз, мақсат салмағына жетуіңіз мүмкін, бірақ салмақты кейінірек алу оңай болуы мүмкін. Көптеген диеталық микротолқынды пештер калорияларда өте жоғары, майда жоғары, тамақтану кезінде төмен және қауіпті транс майымен қамтуы мүмкін.
Сіз салауатты әдеттер туралы білмейсіз
Салмақты жоғалту процесінің маңызды бөліктерінің бірі сау, диеталық тамақтануды ұйымдастыру және дайындауды үйренеді. Егер сіз салмақ жоғалту үшін Lean Cuisine-ды қолдансаңыз, сіз тағамдық тағамдарды қалай дайындауды және тағам жоспарын қалай жұмсартуға және жаңа денеңізді ұстауға үйретуіңіз мүмкін.
Сіз өзіңіздің дәмді бүйректеріңізді үйретіңіз
Сіз ет өнімдері, мысалы, картоп, лазанья немесе макарон және ірімшік пюресі сияқты жайлылықты жеп болған кезде, осы дәстүрлі жоғары май өнімдерін алу үшін сіздің дәмді бүйректеріңізді дайындауға болады. Содан кейін диетаны ауысқанда, оларды әлі де қажет ете аласыз. Сіз өзіңізге тән нәрселерді берсеңіз, салмақ қайтарылады.
Артық салмақты жоғалту үшін тамақ ішетін тағамдарды қолдану бойынша кеңестер
Егер сіз мұздатылған диеталық тағамды жұқа етіп қолдансаңыз, қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді процедураны орындау үшін осы нұсқауларды орындаңыз.
Біріншіден, азық-түліктерді үнемді пайдаланыңыз. Smart Ones немесе Lean Cuisine хош иісіне және ыңғайлылығымен рахаттанып, оларды күнделікті диетаңызға қосыңыз. Бірақ оларды жаңа піскен жемістер, жаңа піскен көкөністер, тұтас дәндер мен тағамдарды дайындаған және өзіңіз дайындайтын толық тағам жоспарының бір бөлігіне айналдырыңыз .
Содан кейін натрийге азық-түлік және тағамдар уақытында кесіңіз. Егер сіз Lean Cuisine-мен салмағыңыздың жоғалмағанын байқасаңыз, ол қалыпты натрийден немесе көмірсулардан жоғары болуы мүмкін. Бұл факторлардың екеуі судың салмағына жетуге көмектеседі және масштабтағы өсімді көруге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, натрийде төмен болатын мұздатылған тағамдарды іздеңіз.
Ақырында, салмақ жоғалту үшін тамақ жапсырмасын оқуды үйреніңіз . Азық-түлік қоржынына салауатты көрінетін мұздатылған тағамды салар алдында, қораптың артқы жағын сканерлеп үйренуді үйреніңіз, ол сізді шынымен төмендетуге көмектеседі немесе азық сізді жақындатпастан жайлылықты азық-түлік үшін қажет болады Сіздің салмақ мақсатыңыз.