Бейнежазбалар - жаттығудың керемет тәсілі - арзан, сіз кез келген уақытта жаттығуға болады және кез-келген фитнес-деңгей мен мақсатқа арналған мыңдаған сапалы бейнелер бар. Дегенмен, барлық бейнелер бірдей жасалмайды және ешқашан пайдаланбайтын бейнелерге ақша жұмсауға оңай. Сіз үшін тамаша бейне іздеу үшін осы кеңестер мен нұсқауларды пайдаланыңыз.
Фитнес деңгейіңізді анықтаңыз
Бейнелер әдетте бастаушы, аралық және / немесе жетілдірілген жаттығулар үшін сатылады, бірақ бұл санаттар жабылады.
Жалпы алғанда, сіз ешқашан пайдаланбаған болсаңыз немесе ұзақ уақыт бойы болсаңыз, бастауыш бейнелерді таңдаңыз. Егер сіз үш ай бойы жаттығып жүрсеңіз, сіз аралықсыз және үш айдан астам уақыттан бері жұмыс істеп жатсаңыз, кеңейтілген бейнелерді іздеңіз. Жаңа бейнені таңдағанда бейнелердегі сипаттамалардан сақ болыңыз. Кейбіреулер бастаушы жаттығулар жасайды, бірақ аралық немесе керісінше болып шығады. Тренингтер шын мәнінде не екенін жақсы түсіну үшін Collage Video немесе Video Fitness-дағы шолуларды қараңыз.
- Beginner's Corner
- Бейне ресурстары
Сізге қандай жаттығу керек?
Кардио жаттығуларын немесе күшті жаттығуларды іздедіңіз бе? Йога немесе Пилатес? Кикбоксинг немесе қадам? Базарда жүздеген бейнелер бар, ал кейбіреулері әртүрлі жаттығулар элементтерін біріктіреді, ал басқалары бір мамандыққа бағытталады. Өзіңіздің ақшаңыздың ең көп бөлігін алу үшін, жаттығудың бірнеше түрін қамтитын бейнелерді немесе сахналық бейнематериалды үйреніп көріңіз.
Коллаж видео сияқты бейне каталогты пайдалану сізге қажеттіліктеріңізге және жоспарларыңызға сәйкес келетін бейнелерді таңдауға көмектеседі. Бейнежазбаға кіріп, пікірлерді оқып біліңіз.
Қанша уақыт өткізуге тура келетінін анықтаңыз
Сіз жаттығу видео сатып алудың алдында жаттығуға қанша уақыт кететінін ойлап көріңіз.
Егер жаттығу тым ұзын болса, оны мүлдем өткізіп жібере аласыз. Күніне бірнеше минуттан ғана уақыт кетсе немесе жаттығуларыңызды бөлуге тура келсе, мысалы, Cathe Friedrich's Drill Max немесе кардио және күш дайындығы, сондай-ақ алдын-ала аралас жаттығулар қамтитын сахналық бейнематериал алуды ескере отырып, қысқаша таңдай аласыз немесе кестеге сай болу үшін ұзағырақ жаттығулар жасаңыз.
Сізге қанша жабдықтар керек?
Бейнені сатып алмас бұрын қажетті жабдықтың бар екенін тексеріңіз. Сіз алмастыруларды жиі таба аласыз (мысалы, штрихті орнына гантелемдерді пайдалану арқылы) және кейбір бейнелер қажетті жабдықпен (мысалы, қарсылық кедергісі жаттығулары) бірге келуі мүмкін. Ұзақ уақыт бойы жаттығудың белгілі бір түрін жүзеге асыратын болсаңыз, мысалы, күшті жаттығу немесе қадам аэробика сияқты сізге қажетті жабдықты инвестициялаңыз. Сіз өзіңізге бейнелер немесе жаттығулар жасайсыз ба, әрқашан қол жетімді болады.
Жалға беру немесе оны ағынмен тасымалдау
Бейнені сатып алмас бұрын, бейнелерді немесе бейнелерді ағартуға арналған бейнелерді жалға алатын веб-сайттарды қарап шығыңыз. Мүмкіндігінше жергілікті кітапханаға кіре алатыныңызды ұмытпаңыз. Бейнелермен жұмыс істейтін достарыңыз бар болса, бейнелерді сатуға және оларды сатып алудан бұрын оларды көруге болатын алмасу бағдарламасын бастаңыз.
Біз ешқашан жасамайтын бейнелермен аяқтадық - сіз оны жақсы жаққа сата аласыз.
- Сұраныс бойынша жаттығулар
- FitnessGlo