Салмақ салмағын жоғалту жоспарында диеталық пиццаны қосыңыз
Пиццаны күнделікті салмақ жоғалту үшін тамақтану армандай болады. Пицца диетасына өз денесін өзгертуге немесе салмағын жоғалтуға тырысатын адамдар арманның шындыққа айналатынына үміттенеді. Бірақ сіз шынымен жұпысып, майлануды жоғалтасыз ба, әлде барлық пицца диетасын тамақтандырасыз ба? Мүмкін емес.
Пицца диетасы дегеніміз не?
Пиццаның салмағын жоғалту туралы ақпарат алу үшін интернетте іздесеңіз, пицца диетасының бірнеше түрлі нұсқаларын таба аласыз.
Кейбір жаңалықтар тіпті пицца диетасының жұмыс істейтінін дәлелдейтін зерттеу туралы хабарлайды.
30 күндік Пицца диетасын Пицца дүкенінің иесі Мэтт Макклеллан әзірледі. Белсенді спортзал бір күн бойы күніне сегіз пиццаны пісірді, бірақ денсаулығының салыстырмалы түрде жақсы сақталды. Осылайша шұжық пен пепперони секілді шелпектер брокколи, тауық және қопсытқыш ірімшігі секілді ештеңе болмады. Ол сондай-ақ өзінің белсенділігін арттырды. Ол отыз күндік бағдарламадан кейін салмағын жоғалтып, жалпы денсаулықты жақсартты.
Сондай-ақ, белгілі бір әйелдер журналдарында жарияланған танымал 10 күндік Pizza Cleanse бар. Бір жазушы, мысалы, он күн бойы алкоголь мен қантты тастады, бірақ тазалықтың ұзақтығына дейін көп пицца (тек пицца) жеді. Ол бес фунттан айрылғанын хабарлады.
Ақырында, бірнеше БАҚ пиццаны тамақтану «салмақты жоғалтуды» дәлелдеді. Бірақ, бұл зерттеу көрсеткен жоқ.
Зерттеу барысында кейде күнделікті алаяқтық күнді салмақ жоғалту жоспарына қалай ұшыратуға болатынын зерттеу жүргізілді. Тексерілген зерттеулерге қатысушылардың аз саны тек қана пиццаны ғана емес, кез-келген «алаяқтық» азық-түліктермен шектеледі. Зерттеу міндетті түрде пицца мен салмақ жоғалту арасындағы байланысты дәлелдей алмады, алайда, алаяқтық күн ұзақ мерзімді бейімділікті жақсартуға көмектесуі мүмкін дегенді білдіреді.
Сіз пицца диетасына салмақ жоғаласыз ба?
Азық-түлікті тұтынуды шектегенде, ауқымда кейбір өзгерістерді көруге болады. Мысалы, барлық пицца диетасын жейтін болсаңыз, демек балмұздақ, картоп чипы, қант пісірілетін тағамдар, қуырылған қуырылған тамақ өнімдері және калориялардың түсуіне себеп болатын басқа да көңіл көтеретін заттар жоқ.
Сондай-ақ, азық-түлікті азық-түлікті азықтандыруға шектеу қойсаңыз, сіз оны ауыртып, нәтижесінде аз тамақтанасыз. Пиццаны әрдайым тамақтану күнделікті диетадағы тамаша идея сияқты. Бірақ ол үш-төрт күннен кейін ескірген болуы мүмкін.
Пицца әдетте төмен калориялы азық болып саналмағанымен, оны көкөністер мен басқа да майсыз ингредиенттермен толтыру арқылы сау етеді. Диеталық пицца салмағын жоғалту жоспарын ұстанатын болсаңыз, сіз майдың және калорияның тұтынылуын азайта аласыз және азайтасыз. Бірақ нәтижелер нәтиже бермейді.
Пицца диетасын бақылайтын болсам, не болады?
Сонымен, пиццаны және бірнеше апта немесе ай бойы пиццаны ғана жеп көресіз бе? Міне, денеңізге ықтимал өзгерістердің төмендеуі.
- Сіздің салмағыңыз өзгеруі мүмкін . Азық-түліктің азайғандығынан салмақ жоғалуы мүмкін. Бірақ сіздің тұзыңыз бен крахмал көмірсуларыңыздың көбеюі сізді суды сақтап қалуы мүмкін және сіз оның орнына салмақтың артуын көре аласыз .
- Сіз көбірек азық-түлік өнімдерін сатып алуға кірісе аласыз . Жиі тұзды, крахмалды тағамдарды тамақтандырып, бұл дәмділерге өзіңіздің талпындырады. Сіздің азық-түліктеріңізге көбірек тұз қосып, қуырылған немесе аз мөлшерде немесе азық-түлік құндылығы бар азық-түліктерге «жаман жүгері» сұрауға болады.
- Сіздің жалпы майыңыздың артуы мүмкін . Егер сіз пицца диетасын бірнеше күн бойы бақылап отырсаңыз, денеңіздің құрамына елеулі өзгерістер байқалмаса да, егер сіз шұжық, пепперони және ірімшік жеп, майлануды көбейтсеңіз, уақыт өте келе сіздің майыңызға көбірек майды байқай аласыз.
Пицца диетасы: бұл жолы
Сіз салмақ жоғалту диетасына пайдалы пиццаны қосасыз ба?
Ия! Бірақ сіз оны күнделікті, аптасына немесе айына күні тамақтанасыз ба? Мүмкін емес. Бір тамақты қамтитын немесе қоректік тағамның барлық топтарын жоятын кез-келген диета, әдетте, тұрақты емес. Осы себепті пицца диета сау емес.
Бірақ бұл пиццаны жеу керек дегенді білдірмейді. Аптасына бір түнді таңдап, сау пицца рецептілері бар , оның құрамына тұтастай астық қабаты (талшықпен оралған) және түрлі-түсті көкөністер көп. Сізге алдаған күннің көңілінен ләззат алуға және ұзақ мерзімді денсаулығы мен салауатты өмір салтына арналған тұрақты диетаны сақтаудың пайдасына ие боласыз.