Сіз жүгіруден бастау туралы ойлаған кезде, сіз жақсы идея екеніне сендірген кейбір достарыңыз болған болуы мүмкін. Олар жүгірудің пайдасы туралы сізбен ұзақ сөйлесуі мүмкін. Оларды естігеннен кейін, олардың жарыстар мен медальдарға көз жүгіртіп көргенде, сіз оны сынап көріңіз деп ойладыңыз. Бірақ сіздің достарыңыз сізді танымал болған кейбір таңғаларлық ақиқаттар деп айтпаған болса, сіз бірінші кезекте спортпен айналысу үшін ақылға қонымды екеніңізді сұрастырған шығарсыз.
Мәселен, сізге кіргендеріңізді білуге көмектесу үшін, сіз жұмыс істейтін достарыңыз сіз туралы айтпаған болуы мүмкін жүгіру туралы кейбір шындықтар. Біраз уақыттан бері жұмыс істеп жүрген болсаңыз да, бұл тізімнің кейбірін әлі таппаған жағдайда бұл тізімді тексеру керек.
1 - жүгіруді жек көретін күндері болады.
Жаңа жүгірушілердің көпшілігі үлкен ынта-жігер береді және барлық қашықтыққа жүгіруді қалайды. Бірақ сіз тренингке кіргеннен кейін, сіздің мотивацияңыз азайған кезде сізде күндер болуы мүмкін. Мұндай жағдай орын алса, жұмыс істеп тұрған можоды қайтару үшін осы кеңестердің кейбірін қолданып көріңіз:
- Сіздің жүгіруден өтудің 6 тәсілі
- Жанып қалудан қалай аулақ болуға болады?
- 6 Қадамдық жүгіруші болмаудың жолдары
- Жүгіруді жақсы көрудің 8 жолы
2 - Бұл сіз ойлағандай арзан емес.
Кейбір адамдар жаттығу залына қатысуға ақша жұмсағысы келмегендіктен жүгіре бастайды. Сізге қажеттінің барлығы жұп аяқ киім, дұрыс? Алғашқы басталған кезде жақсы болар еді, бірақ сіз спортқа кіргеннен кейін көп ұзамай басқа шығындар көп екенін анықтай аласыз - дұрыс жұмыс істейтін киім, су бөтелкелері және басқа да жабдықтар, жарыстарға кіру ақысы мен саяхаты, спорттық тамақтану, жарақат алудың алдын-алу элементтері. Бірақ, шығындарды азайту жолдары бар - бұл кеңестерді іске қосуға ақша үнемдеуге тырысыңыз.
Сондай-ақ қараңыз: марафонның өтуі қанша тұрады?
3 - Chafing жүреді.
Сіз жүгіруден кейін аяқтарыңызда екі немесе екі рет күтуіңіз мүмкін, бірақ кейбір адамдар ағзаның ауыртпалықтарын анықтаған кезде таңқаларлық болады. Чафинг тері сіздің жұмысыңызда материалға үнемі шағылысқан кезде пайда болады. Ішкі заттарды, спорттық былғары сызықтарды және емізікті (еркектерді) бөренеге айналдыратын сезімтал аймақтар. Бірақ майлау кезінде майланбаған кезде және Сезімтал аймақтарға арналған BodyGlide сияқты жағарғышты қолданғанда оңай болмайды.
Сондай-ақ, қараңыз: Препараттарды алдын алу және емдеуге арналған өнімдер
4 - Бір сәтте сіз ағаштан ванна бөлмесіне барасыз.
Сіз жүгіруді бастаған кезде, ұзақ уақыт бойы өзіңізді жүгіру кезінде шұңқырды тоқтату керек деп тапсаңыз болады. Егер сіз бақытты болсаңыз, сіз жуынатын бөлмеге немесе порт-а-потитке жақын боласыз. Ақыр соңында сіз өзіңізді бірден кетуге мәжбүр етесіз ... және дереу ванна бөлмесінде жоқ.
Егер сіз осы шарттарда жұмыс істейтін болатыныңызды білсеңіз (мысалы, қоғамдық ванна бөлмелері жоқ соқпақ), табиғатқа қоңырау шалғанда, сізде кейбір шығындар дайын болғанына көз жеткізіңіз. Сіз жұмыс істеп жүрген шорттарыңызда және жарыс белдеуінде әрдайым маталарды немесе майлықтарды жинауға болады. Және, егер бұл сіздікі болса, сіз, әрине, жалғыз емессіз. Басқа жүгірушілермен әңгімелесіңіз және сізге шұғыл шұңқырдың аялдамалары туралы және басқа да « Сіз білесіз бе, сіз жүгірушісіз » сәттері туралы әңгімелеріңіз жақсы.
Сондай-ақ, қараңыз: Сұрақтарды іске қобалдамау
5 - Кір ешқашан аяқталмайды.
Жүгіру туралы менің ең сүйікті нәрселерім бірі кірмен айналысады. Күйеуім екеуіміз де, мен де көп жұмыс істейміз. Ал сол ұлы техникалық маталардағы проблема, олар сіз жұмыс істегеннен кейін әлдеқайда жұмсақ болып келеді, өйткені сіздің теріңізден шыққан бактериялар талшықтарға түсіп кетеді. Егер сіз бірнеше күн бойы кірлерді жасайтын болсаңыз, онда сіз оны төлейсіз. Егер бұл орын алса, онда сіз жұмыс істеп тұрған киіміңізден қалай иіс шығаратыны туралы бірнеше кеңестер бар .
6 - Сіз жіберіп алмайсыз - шынымен оны сағынамын.
Жүгіруді жек көретін күндер болғанымен, бір күні жүгіре алмай қалуыңыз мүмкін. Бұл жарақат, ауру немесе кез-келген басқа мәселе бола ма, жоқ па, бұл сізді қашуға болмайтындығы туралы өте өкінішті және ауыр болуы мүмкін. Егер бұл сіздікінде болса, жүгіру жарақаттарының эмоционалды жағына қатысты кейбір кеңестер бар .
7 - Сіз үнемі жүгіру туралы айтатын жүгірушілердің біріне кіруіңіз мүмкін.
Джимми Фаллоннан келген твиттерді көргенім есімде, ол былай деді: «Біреу марафонға жүгірді ме? Егер сіз жүгіріп жүрсеңіз, сіздің өміріңіздің үлкен бөлігі болса, онда бұл туралы сөйлескеніңіз маңызды, сол сияқты адамдар өздерінің балаларының немесе олардың жұмысының маңызды аспектілері туралы айтады . Кілті - қабылдаушы аудиторияны табу және өзіңіздің қолданыстағы әңгімелеріңізге қатысты болуы мүмкін. Бірлескен жұмыс және жаттығуды ұнататындар үшін жүгіртпе чат-чат сақтап көріңіз.
Сондай-ақ қараңыз: