Сіз жаттығу кезінде сіздің пульсті оқыңыз
Импульстік мониторлар ыңғайлы болу үшін үлкен қадам жасады. Көптеген адамдар қазір бір немесе екі саусағыңызбен сенсорлық түймелерді басудың ескі технологиясын емес, импульсті өлшеу үшін білекке LED шамдарын пайдаланады. Биометрикалық сарапшы Стивен ЛеБойфтың айтуынша, бұл технология әлі де көкірекше таспаның жүрекке жиілігінің сенсорының дәлдігін жоғалтады. Олар саусақтарыңызды қолданып, ескі сәнді тәсілді қадағалап отыруды тоқтатады. СИД импульстік мониторы үшін сыйақы төлейсіз, демек сіз импульсты дәл онымен қабылдауға көз жеткізу үшін кез келген импульсті мониторды сынау маңызды.
Биометриялық сарапшы Стивен ЛеБойф «Mio Альфа» - бұл білекке негізделген импульстік монитор. Егер сіз Mio алфонын Mio Alpha-ға дейін көтерсеңіз, жүректің жүріс жиілігіңіздің шекті деңгейіне қатысты ескертулермен стильді үздіксіз импульстік монитор аласыз.
Бұл импульсті үздіксіз бақылау үшін жарық сенсорларын пайдаланады. Сенсорға саусағыңызбен басудың қажеті жоқ. Ол деректерді Bluetooth немесе ANT + арқылы MapMyWalk, Endomondo, Wahoo Fitness және т.б. сияқты мобильді қосымшаларға жібереді. Сіз жаттығулар кезінде жүрек жиілігін қадағалауға және жаттығу деректеріңізді сақтауға арналған бағдарламаларды пайдалана аласыз.
Альфада өзіңіздің жүрек соғу жылдамдығыңыз минутына соққы түседі, сіз дұрыс аймақта, секундомерде және жаттығу кезінде күннің уақытын көрсетеді. Mio Альфа 2 жылдамдығы, қашықтығы, қарқыны мен калориялары үшін есептелген 25 сағат жаттығуды қадағалауға, кері санаққа, санаққа және қайталауға арналған таймерлерді қосады.
Scosche RHYTHM + көмегімен жүрек соғу жылдамдығын тексеру үшін сізге ANT + жүрек соғу жылдамдығы мониторын көрсету немесе Bluetooth-ға қабілетті смартфон керек болады. DigiFit, Runkeeper, MapMyFitness және Strava сияқты танымал қосымшалармен біріктірілген.
Бірақ ол биометриялық сарапшы Стивен ЛеБойфтың дәлдігі үшін жоғары дәрежелі марапаттарға ие болады. Білекке емес, оны алдынғы білегіңізге жақындатыңыз. Бұл тек жүрек соғу жылдамдығын бақылайды, сондықтан кез-келген қосымша деректер оны байланыстыратын қолданбадан немесе құрылғыдан келеді.
Сақтандырғыш - күнделікті белсенді қадағалаушы (қадамдар, калориялар, қашықтық, жылдамдық), сондай-ақ білезік импульстік мониторы және жаттығу трекері.
Mio Alpha 2 сияқты, басқа Bluetooth фитнес бағдарламалары, велосипед компьютері, GPS фитнес мониторы және кез келген ANT + мониторларымен байланыстыру үшін кеуде белбеуінің жүрек соғу жылдамдығы мониторының орнына Сақтандырғышты пайдалануға болады.
Егер сіз Garmin жылдамдығын / қашықтықты пайдаланған болсаңыз, бұл үлкен артықшылығы. Жүрек жиілігінің аймағын теңшей аласыз және аймақтық және аймақ сыртындағы визуалды және дірілді ескертулерді аласыз.
Ол 7-10 сағат жаттығуды дисплеймен немесе 20 сағаттан кейін қадағалай алады. Батареяның қызмет ету мерзімі - 6-7 күн, күніне 1 сағат жаттығу және 30 сағаттық жаттығу деректерін және екі апта белсенділік деректерін сақтайды.
Charge 2 - бұл Fitbit Charge HR- ға жаңарту. Ол сізді күнделікті жүрек жиілігін үнемі қадағалап, оны сұранысқа қарай көруге мүмкіндік береді. Ол күнделікті үш жүрек жиілігінің аймағындағы күнделікті минуттарды бақылайды: қарқынды қарқынды кариондар аймағында (максимум 70-84%) және шыңы аймағына (85% және жоғары).
Жеке тренингтерді қадағалай аласыз және жаттығу кезінде жүрек жиілігінің диаграммасын көре аласыз. Сіз реттелетін жүрек соғу аймағын орнатуға болады. Ол қайсы аймақты белгішемен көрнекі түрде көрсетеді.
Жүрек жиілігінен басқа, барлық басқа Fitbit статистикаңызды - қадамдарыңызды, қашықтықты, калорияларды, ұйқыңызды қадағалап отырсыз. Сондай-ақ, ол əр сағат сайын əрекетсіздіктің ескертулері, жетекші демалу сеанстары жəне қоңырау жəне күнтізбе ескертулері бар. Ең бастысы, ол бір-бірімен ауыстырылатын жолақтармен, сондықтан көріністі оңай ауыстыра аласыз.
Осы ыңғайлы қолданба арқылы iPhone, iPod touch немесе Android телефонын импульстік мониторға айналдырыңыз. Камерадағы камераны және LED флэшті импульсті камераның үстінде орналасқан саусағыңызбен оқу үшін пайдаланады.
Ол жарқылдаған құрылғылар үшін жақсы жұмыс істейді, әйтпесе жарқын болуы керек. Ақылы нұсқаңыз оқуларыңызды сақтауға және диаграммаларды қарауды қамтиды. Егер сіз серуендеріңізде үйлесімді құрылғыны алып жүрсеңіз, бұл сұранысқа ие жүрек соғу жылдамдығы үшін қолданылатын керемет бағдарлама .
The Surge бағдарламасы Fitbit Charge HR сияқты сағаттардың артқы жағындағы СИД шамдар арқылы импульсті оқиды. Сондай-ақ, ол күндізгі кардиологиялық минуттар мен жаттығуды қадағалау үшін үш жеңілдетілген жүрек соғу аймағын да пайдаланады.
Аймақтар белгішенің өзгеруі арқылы көрсетіледі, бірақ ол дыбыстық немесе сенсорлы ескертуі жоқ. Оның жылдамдығы мен қашықтығы үшін орнатылған GPS бар, сондықтан телефонды үйде қалдырсаңыз да жаттығуларды бақылай аласыз.
Ол сондай-ақ стандартты Fitbit деректерін қадамдар, қашықтық, калориялар, баспалдақтар, ұйқы және сағат бойы белсенді уақытты бейнелейді.
Бұл көп функциялы сағаттар сіздің жүрек жиілігін саусақты импульстік монитор арқылы көру мүмкіндігін береді немесе сіз кеуде белбеу сенсорын пайдалана аласыз. Мен саусақпен импульстік функциямен нақты импульс алу қиынға соқпады.
Бірақ күте тұрыңыз, көп нәрсе бар! Ол жаттығу сатыларын ( жалпы күнделікті қадамдар емес) есептеуге арналған кіріктірілген педометрмен және қашықтықты, жылдамдықты, жағылған калорияларды есептейді. Ол таймерді, секундомерді, интервалды оқу уақытын және дабылдарды қамтиды. Сондай-ақ, бұл түнгі жарықпен сағат ретінде жақсы жұмыс істейді.
Сіз кез келген уақытта Apple Watch- пен импульстік жылдамдығын тексере аласыз. Дегенмен, сіз біреуді сатып алғаныңыздың себебі болмаса да, жаттығу кезінде қолдануға болатын көптеген мүмкіндіктердің бірі болып табылады. Apple Watch қазір жүрекке жылдамдықты деректерді әртүрлі жаттығу бағдарламаларымен бөліседі.
Garmin vivosmart HR тесті басқа білекке негізделген импульстік мониторлармен салыстырғанда импульстік жылдамдық дәлдігі үшін жақсы. Ол Elevate білекке негізделген жүрек соғу технологиясын қолданады және күндіз де, түнде де импульсті қадағалайды.
Топ фитнес-бақылаушыны қалайтын нәрсені жасайды. Ол қадамдар, калориялар, қашықтық, жүрек соғу жылдамдығы, қабаттардың көтерілуі, қарқындылық минуттары мен күннің уақыты, смартфоннан хабарландырулар.