Орта жастағы ерлер мен әйелдерге арналған сараптамалық денсаулық пен салмақ жоғалту бойынша кеңестер
Егде болу бордақылауды қажет етпейді. Шын мәнінде, сіз жасқа қарай тұрып, ақылға қонымды және күшті бола аласыз. Бірақ сіз кішкентай кезіңізде жасағаннан гөрі әлдеқайда күш жұмсауды және одан да көп нәрсені түсінуді талап етеді. Осы кеңестерді салмақ жоғалту сарапшыларынан, жеке жаттықтырушылардан және дәрігерлерден метаболизміңізді арттыруға, бұлшық еттер құруға және орташа жастағы салмақ жоғалтуға пайдаланыңыз.
50-ші және 60-шы жылдардағы салмақты жоғалтудың 11 тәсілі
Нью-Йорктегі эндокринолог Доктор Флоренс Комита 50-ші және 60-шы жылдардағы салмақ пен тұрақтылықты сақтауға көмектеседі. Өзіңіздің диетаңызды, денсаулығыңызды және жаттығу кеңестерін пайдаланып, өзіңізге тәуелді болыңыз.
Менопауза кезінде салмақ дәрежесін қалай басқаруға болады
Ғалымдар менопауза кезінде орын алған гормондық өзгерістерді зерттеді және олардың зерттеуі осы өтпелі кезеңде сіздің салмағыңыздың өсуін басқаруға көмектеседі.
Көбірек
Неге кейбір әйелдер менопаузадан кейін жұқа қалып отырады?
Менопауза кезінде әйелдердің салмағы бар ма? Жоқ, ғалымдар дейді. Зерттеушілер менопаузадан кейінгі күйде қалатын әйелдерді анықтады және олардың өмір салтынан өзгеше екенін түсіндіреді.
Көбірек
Ерлерге арналған салмақ жоғалту бойынша кеңестер 40-дан астам
Гормоналды өзгерістер, өмір салтын өзгерту және стресстік орта жастағы адамдар да әсер етеді. Мен ерлер тобын - салмақ жоғалтудың барлық сарапшыларын біріктірдім - орташа жастағы еркектерге салмағын жоғалтпау үшін ең жақсы салмақты жоғалтуға кеңес беремін.
Өмірлік салмақ дәрежесін қалай басқаруға болады
Теледидарда немесе онлайнда Крис Фритагты көрдіңіз бе? Фитнес-сауықтыру гуру тек 40-шы жылдардың аяғында ғана күшті және ақылға қонымды. Өзіңіздің камераңыздың дайын дене қалпын сақтау үшін ол тамақтанатындығын және оның қалай жаттығуларын біліңіз.
Әйелдердің салмағын жоғалтудың 7 қадамы 40-тан астам
Егер сіз салмақ жоғалтуға арналған құрылымдық жоспарды ұнататын әйел болсаңыз, мақсатыңызға жету үшін осы бағдарламаны пайдаланыңыз. Сіз алдына мақсаттар қойып, диетаңызды өзгертіп, майды жоғалту және денеңізді қалыптастыру үшін мақсатты жаттығулар жасайсыз
Некемді сақтап қалу үшін ауыртпалық қажет пе?
Сіз және сіздің жұбайың ұзақ уақыт бойы бірге болса, сіздердің біреуіңіз салмақты жинады. Бұл мәселе бола ма? Доктор Майк Абрамс, үйлестіру кеңесі клиникалық психолог және психология профессоры сіздің үйленуіңіздің қандай да бір қиындықтары туралы айтуға тиіс.
Әйелдерге арналған орташа салмақ жоғалтудың құпиялары
Сенің салмақ жоғалту бағдарламасына ыңғайлы аяқ киім жақсы деп ойлайсыз ба? Мүмкін олар болуы мүмкін. Сіз бұдан әрі қарай жүріп, белсенді боласыз. Бірақ егер сіз дәлелді болуды қаласаңыз, жұбының жұбын жасыруға болады. Неліктен екенін біліңіз.