Салмақ бақылаушылардың қызықты тарихы
Салмақ бақылаушылар салмақ жоғалту бағдарламаларының ең табысты және танымал бағдарламаларының бірі . Сіз бүкіл әлемде жиналған кездесулерге негізделген немесе WeightWatchers.com сайтында онлайн режимінде ұсынылған технологияға негізделген диета жоспарын таба аласыз. Мәселен, салмақ түсірушілерді қашан бастады? Тамаша диета жүйесі қолданбалар, смартфондар мен интернеттен бұрын әзірленген. Салмақ бақылаушылардың қызықты тарихы бұл бағдарламаның қаншалықты алыс екенін көрсетеді.
Салмақ бақылаушылар қашан пайда болды?
Салмақ бақылаушылар 60-шы жылдары құрылған. Жоспар басталғаннан бергі жылдардағы бірнеше өзгерістермен аяқталды.
Алғашқы нұсқалардың бірінде бағдарлама алмасу диетасын келесіден құрды . Бұл ерте жоспарды SmartPoints бағдарламасының икемділігіне қарағанда қатаңырақ болды . Алғашқы бағдарламада қатысушылар әрбір азық-түлік тобында қанша азық-түлік тұтынатыны туралы айтылды. Азық-түлік топтарына жеміс, көкөніс, сүт және май қосылды.
Мысалы, «май алмасу» зәйтүн майының қасықтан тұруы мүмкін. Егер Сізге күн сайын салмақ түсіретін адамдарға екі рет алмасуға жол берілсе, салатта екі ас қасық майын қолданған болсаңыз, сізде күндізгі майлар алмасқан болар еді. Алмасу диета - дұрыс тамақтану бойынша нұсқаулықтарды ұсынғанда, калорияларды бақылаудың бірден-бір жолы.
Weight Watchers Points бағдарламасының тарихы
1997 жылы Weight Watchers бағдарламасы 1-2-3 табысқа жету бағдарламасы деп аталатын жаңа бағдарламаны ұсынды.
Бұл нүктеге негізделген жүйе мүшелерге тұтынылатын тағамды және сусындардың талшықты , калориялық және май мазмұнын қадағалауға жеңіл жол берді.
Балдар бағдарламасында әрбір мүшеге күндізгі уақытта рұқсат етілген салмақ түсіруші ұпайлары берілді. Олар салмақ жоғалту үшін өз нүктелерінде қалу үшін тұтынған азық-түлік пен сусындарды бақылауға кеңес берді.
Салмақ бақылаушылардың ұпайларға негізделген нұсқалары танымал болды және бүгінгі күннің тұжырымдамасы қалады. Жоспар сәл өзгерді және 2000-шы жылдардың басында жеңімпаз аталды. Жылдардың ішінде жоспарға өзгертулердің бірі мүшелерге жаттығу арқылы қосымша ұпай табу мүмкіндігін беру болды. Бұл пункттер қосымша тамақ немесе сусындарды тұтынуға арналған.
Кейінірек « Айналмалы айналма» бағдарламасы енгізілді. Жоспардың бұл нұсқасында мүшелерге екі түрлі жоспарларының бірін таңдауға мүмкіндік берілді. Негізгі бағдарлама рұқсат етілген тағамдардың тізімінен пайдалы заттарды таңдауға және басқа тізімдегі тағамдарды болдырмауға бағытталған.
Басқа нұсқасы, Flex жоспары , диеталар өздерінің тағамдары мен сусындарын бақылаған кезде, өздерінің қалаған нәрселерін тамақтандыруға, олардың ұпайларын есептеп, олардың ұпайларында қалды.
2009 жылы Салмақ бақылаушылар негізгі бағдарламаны алып тастап, « Салмақ өлшеуіштері» сәттілігінің жоспарын ұсынды . Momentum жоспары мүшелеріне белгілі бір толтырғыш тағамдарды тұтыну азық-түліктерді азайтуға және артық пациенттің алдын алуға көмектесетінін түсінуге көмектесті.
Бүгінгі салмақты бақылаушылар
2012 жылы Weight Watchers компаниясы PointsPlus бағдарламасын іске қосты, ол танымал болды. Және, ақырында, 2015 жылы PointsPlus SmartPoints және FitPoints комбинациясын қолданатын ағымдық салмақ қадағалаушы бағдарламасына айналды.
Ағымдағы жоспар диетаны жиі жаттығуға, күні бойы қозғалуға және аз мөлшердегі ақуыздарда жоғары және калорияларда, қаныққан май мен қанттың құрамында аз өнімдерді жеуге шақырады.
Егер салмақ қадағалаушыларға қосылғыңыз келсе , кездесуде не күтілетіндігі туралы , диеталық бағдарламаның артықшылықтары мен артықшылықтары мен ең көп шығындар, қол жетімді жоспарлар мен салмақ қадағалаушылардың бағдарламалары туралы көбірек біліңіз . Бағдарлама туралы көбірек білу бағдарлама сізге дұрыс бола ма деген шешім қабылдауыңызға көмектеседі.