Жаттығуға шешім қабылдау оңай. Сізге мұны істеу керек болғанда, одан да күрделене түседі, ең үлкен мәселе: сіз қай жерде жаттығасыз? Әрине , жаттығу залдарына қосылуға болады , бірақ оны ешқашан пайдаланбай, сол мүшелікке төлеу оңай. Өкінішке орай, мен мұны істедім.
Сондай-ақ, үйдегі жаттығу залын орнату оңай, және, әрине, жаттығуыңызға қарағанда жүзден артық нәрсені табу оңайырақ - кір, Candy Crush, кептіргіштердің артындағы қылшықтарды тазалау және т.б.
Қандай шешім қабылдасаңыз, шын мәнінде сіздің қажеттіліктеріңіз бен бюджетіңізге сәйкес келетін ортада жұмыс істеу керек.
Спорт залдарына қосылудың артықшылықтары мен кемшіліктері
Әртүрлілік және опциялар - Таңдаудың көптеген нұсқалары болғанда жаттығу әлдеқайда жеңіл болады. Егер сіз кардио-машина адам болсаңыз, сіздің таңдауыңыз көп: жүгіру жолы, эллиптикалық, баспалдақ, баспалдақ, стационарлық велосипед, жүгіру машина ... әрі қарай жалғасады. Сондай-ақ салмақтарды көтеру нұсқалары бар. Сізде машина, еркін салмақ , кабельдік станоктар, жолақтар және т.б. бар. Ал содан кейін үлкен тартымдылық, фитнес сабақтары бар. Әрине, сіз үйде онлайн-сабақтарды жасай аласыз, бірақ бұл жаттығу залына бару және адамдардың айналасында болу сияқты емес. Бассейн, ыстық ванна, теннис корттары және т.б. сияқты басқа да нәрселер болуы мүмкін.
- Мотивация - спортзал мүшелігіне төлеу ынталандыруы мүмкін, бірақ сіз басқа адамдармен айналысудан алатын энергия да бар. Сіз бір-бірімен жұмыс істемейтін бұл достық бәсекелестік сезімін таңдай аласыз.
- Фокус - жаттығу залында жаттығу жасаудың қажеті жоқ, бірақ жаттығуларға көңіл бөлуге көмектесетін жаттығу (жақсы, ыстық ванна бар, менің ойымша). Сізге бетіңізге қарап, ешбір бала сізді үзбейтін, сізді жаттығулардан аулақ ететін ештеңе жоқ.
- Энергия - жаттығу залдарында болу туралы бір нәрсе бар, кез-келген басқа адаммен бірге терлеу, ол сізді күшейтеді. Біз жиі басқалардан қуат аламыз және тіпті одан да көп жұмыс істеуге мәжбүрлей аласыз. Сізбен бірге жігіттің сізден жылдамырақ жұмыс істегіңіз келмеуін қаламайсыз ба?
Аз
- Ақша - қайда барсаңыз да, жаттығу залына қосылу үшін бірдеңе төлеуге тура келеді. Мен білмеймін, неге біздің сақтандыруымыз оған төлейді? Бұған дейін ақша ақшаға түседі. Енді сізде таңдау бар. Кейбір биік клубтар айына 100 доллардан асады, ал кішігірім клубтар тек $ 10.00 төлей алады. Дегенмен сіз өзіңізге төлейтін нәрсені аласыз.
- Тығыздық - Егер сіз жаттығу залында жаттығуды жоспарласаңыз, онда басқа жерге баруыңыз керек. Сөмкеге салыңыз, суды толтырыңыз, киіндіріңіз (сізге сәйкес келмеу керек, бірақ сізге киім кию керек), саяхаттау, парк, киім-кешекке бару және т.б. Сонымен, сіздің жаттығу уақытыңыз аяқталуы мүмкін ұзақтығы, тек қана ұзақтығы.
- Халық - Спортзал туралы тағы бір нәрсе: бұл адамдарға толы. Күлкілі, құлаққап киетін, тыныссыз жаттығулар, өздері жасайтын нәрсе. Кейде бұл сіздің ұялы телефондарыңызда қатты дауыстап сөйлесу түріндегі әлемге шығып кетеді, машинадағы терді қалдырады, салмағын жоғалтпайды немесе сізді тым көп одеколон немесе хош иіспен тұншықтырады. Бұл жаттығу залы. Бұл болады.
Үйде жұмыс істеудің артықшылықтары мен кемшіліктері
Артықшылық
- Бұл арзан - мүшелік жарна жоқ, және сіз бірнеше қарсыластық топтар мен жаттығу доптары бар үйдегі жаттығу залы киюге болады және баруға тиіс. Сіз ешқандай жабдықты қажет етпейтін дене жаттығуларын жасай аласыз.
- Ыңғайлылық - Сөмкені жинаудың қажеті жоқ. Шын мәнінде, сіз пижамаларда жұмыс істей аласыз, егер сіз жаттығу залында қасқартуды қаласаңыз ... Сондай-ақ, жаттығуларыңызды бөліп немесе бір сағатта жаттығуды қаласаңыз, жақсы болған кезде жаттығуға болады.
- Әртүрлілік - Қазір спортзалда әртүрлілік бар, бірақ үйде жаттығу кезінде әр алуан түрлілік бар. Сыртта серуендеуге немесе жүгіруге баруға болады. Сіз жаттығу бағдарламаларын жүктеу үшін жаттығу бейнелерін, жаттығу сабақтарын, эксграммаларды немесе смартфонды пайдалануыңызға болады. Сіз өзіңіздің қалағаныңызды араластырып, теңесеңіз де, салмақ пен кардионың бірге салынуы, кейбір йогаға лақтырып, қайықпен жүзіп кетпеңіз. Бұл заттарды араластырғысы келетін импульстік жаттығулар үшін тамаша нәрсе.
Аз
- Ар-намыс - Сіздің үйде жаттығу кезінде жаттығуыңызды өткізу үшін шамамен 4 987 ақтау бар. Егер сіз өзіңізді мотивациялай алмасаңыз, сіз өзіңіздің тырнақтарыңызды, парақтарды үтіктеуді немесе кітап жинағының әліпбилесіздігімен жұмбақ істерден аулақ бола аласыз.
- Сиқырлық - Спортзалда сізді алаңдату үшін көптеген көріністер бар, кейде біз шынымен де көңіл аударуды қажет етеді. Егер әртүрлілік жеткіліксіз болса, жаттығуларыңыз үшін тым көп скудалық болуыңыз мүмкін.
- Ғарыш - үйде жаттығу үшін бір тонна бос орын қажет емес, бірақ машина немесе үлкен нәрсе болса, ғарыш кеңістігі маңызды.
Бұл жиі-жиі жеке басымдылық пен бюджет. Егер сіз өзіңізді мотивацияласаңыз және не істесеңіз де, үйде жұмыс істеу жақсы таңдау болуы мүмкін. Дегенмен, егер сіз тым көп алаңдаушылықты тапсаңыз (мысалы, «Мен жаттығу керек екенін білемін, бірақ мен шынымен аяғымның аяғын тігуім керек»), үйден шығу жақсы таңдау болуы мүмкін.