Аштықтан тамақтанудың тамақтану фактілері
Hungry-Man түскі астары жылдам әрі оңай дайындайтын микротолқынды пеште дәстүрлі тағамдармен қамтамасыз етілген. Компания тұтынушыларды «Адам сияқты жеуге» шақырады және олар «толық тамақтануды» және «балаларға ұнайтын тамақ өнімдерінің көптігін» ұсынады дейді. Бірақ тамақтанатын нәрлі нәрсе ме?
Ең ауланған Hungry-Man түскі астарын көрейік. Егер сіз оларды тамақ жоспарына қосуды таңдасаңыз, бізде бірнеше ақылды тағамдық кеңестер ұсынылады.
Ашыққан адамның тамақтану фактілері
Егер сіз Hungry-Man желдеткі болсаңыз, сіз азық-түлік преференцияларына негізделген және тамақтануға негізделмеген тағамдарды сатып ала аласыз. Шындығында, аштықтан тамақтану үшін қоректік фактілер табу қиын болуы мүмкін. Компанияның веб-сайты тамақтану туралы деректерді ұсынбайды және тұтынушы анықтамалық ақпараты бір мезгілде бір тағам туралы ақпарат береді. Бұл сіздің диетаңыз үшін жақсы тағамды таңдауды қиындатады.
Сонымен, сіз қаншалықты ең жақсы Аш-Адам түскі асын таңдайсыз? Интернеттегі азық-түлік өнімдерімен қамтамасыз етілген тамақтану деректеріне сүйенсек, бұл тамақ басқа адамдарға қарағанда майлар мен калорияларда төмен болады:
- Ашымаған адам сиыр щеткаларын 420 калория, 12 грамм май, 55 грамм көмірсу, 20 грамм белок, 18 г қант, 1340 мг натрий
- Hungry Man Managed Grilled Beef Patty 450 калория, 22 грамм май, 39 грамм көмірсу, 24 грамм ақуыз, 8 грамм қант және 1160 мг натрий
- Hungry Man таңдайды Fajita Тауық 480 калория, 8 грамм май, 79 грамм көмірсу, 30 грамм белок ұсынады
- Аштан жасалған адам лотосаяқ етінің көмегімен 500 калория, 16 грамм май, 66 грамм көмірсу, 24 грамм белок, 12 грамм қант және 1340 мг натрий
- Аш-қопсыған қуырылған ақ ет Түркия (тамақтану деректері көрсетілген)
| Аштықтан жасалған қуырылған ақ ет тағам Түркия тамақтану фактілері | |
|---|---|
| Қызмет көлемі 1 пакет (454 г) | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калория 420 | |
| Майдың калориялары 100 | |
| Жалпы май 11г | 17% |
| Қаныққан май 2.5 г | 13% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1330 мг | 55% |
| Көмірсулар 60г | 20% |
| Диеталық талшық 5г | 20% |
| Қант 22г | |
| Ақуыз 16 г | |
| А витамині 20% · Витамин C20% | |
| Кальций 10% · Темір 15% | |
| * 2000 калориялы диетаға негізделген | |
Бұл Hungry-Man түскі астарындағы тамақтану фактілері дүкенде көрген тағамдарыңыздан аздап өзгеше болуы мүмкін. Әртүрлі дүкендерде әртүрлі таңдаулар бар, сондықтан нақты сандар өзгеруі мүмкін. Компанияның өкілі мәліметтері бойынша, Hungry-Man телефон арқылы немесе онлайн режимінде тамақтану фактілерін ұсынбайды, себебі компания үнемі тұжырымдамаларды өзгертіп, тамақтану фактілеріне өзгерістер енгізеді.
5 Ашаршылыққа толы Ашық адамның тағамдары
Сіз диетадан калория мен майды сындыруға тырысып жүрсеңіз, аштықтан тамақтануыңыз керек пе? Бұл сіз өткізгіңіз келетін асүйлер:
- Ашық еркек таңқурайдан жасалған хош иісті классикалық қуырылған тауық 1050 калория, 72 грамм май, 60 грамм көмірсу, 44 грамм ақуыз, 18 г қант және 2060 мг натрий
- Ашық ер адам классикалық қуырылған тауықтарды таңдап , 940 калория, 56 грамм май, 58 грамм көмірсу, 39 грамм белок, 14 грамм қант және 1370 мг натрий
- Ашыққан адам таңғы асты қуырылған тауықты 940 калория, 63 грамм май, 51 грамм көмірсу, 36 грамм белок, 13 грамм қант және 1580 мг натрий ұсынады
- Hungry-Man Boneless Fried Chicken және Waffles 800 калория, 28 грамм май, 110 грамм көмірсу, 28 грамм белок, 42 грамм қант және 1590 мг натрий
- Hungry-Man Spicy Boneless Fried Chicken Patties 810 калория, 38 грамм май, 86 грамм көмірсу, 30 грамм белок, 26 грамм қант және 1400 миллиграмм натрий
Танымал Hungry-Man тағамдық тамақтану
Көптеген ең танымал Аш-Мэн тағамдары калориялар санына ие, олар «ең аз дені сау» немесе «ең сау» тізімге енгізбейді.
Бұл ең танымал тағамдарға арналған калориялар саналады.
- Hungry-Man Salisbury стейкінде 580 калория, 32 грамм май, 51 грамм көмірсу, 22 грамм белок, 17 грамм қант және 1270 мг натрий
- Hungry-Man Home-Style мяснигі 650 калория, 32 грамм май, 64 грамм көмірсу, 22 грамм белок, 23 грамм қант және 1440 мг натрий
- Ашық ер адам баяу пісірілген пісірілген шошқа еті 540 калория, 13 грамм май, 79 грамм көмірсу, 28 грамм белок, 40 грамм қант және 1670 мг натрий
Ашық-адамдық тамақтану бойынша кеңестер
Егер Сізде апта сайынғы тамақтану жоспарыңызда Аштықтан жасалған түскі астар болса, тамақтану туралы білу керек нәрселер бар.
- Егер сіз дүкендегі мұздатқыш бөлімді сканерлеп жатсаңыз және Hungry-Man-тің ең денсаулықты таңдауы туралы жылдам таңдауды қажет етсеңіз, қуырылмайтын таңдауды таңдаңыз. «Қуырылған», «сыра қайнатылған» немесе «қытырлақ» немесе «попкорн» деген сөздер тамақ пісуі мүмкін.
- Ең аз азық-түлік Ашық-Адам түскі асының тауықпен жасалғанын байқайсыз. Ашық тамақтанудың ең сау тамағы сиыр етімен жасалады. Тауық еті сиырдан гөрі калория бойынша төменірек болса да, дайындау тәсілі басқаша болады. Мұздатылған тауық етін сатып бермеңіз, себебі сіз оны сауырақ деп ойлайсыз. Фактілерді алу үшін жапсырмаларды салыңыз.
- Егер сіз қант немесе тұзды қабылдауды көріп жатсаңыз, Ашыққан адамға арналған тамақтану фактілерін тексеріңіз. Көптеген тағамдар мұздатқыш корпусындағы салыстырмалы тағамға қарағанда қант пен тұзды қамтамасыз етеді.
- Көптеген «Аш-Мэн» мейрамханалары гидрогенді маймен немесе транс майымен жасалады. Денсаулық сарапшылары сіздің диетаңыздан транс майын азайтуға немесе толығымен жоюға кеңес береді.
- Ашытқыларға арналған тағамдарды мұздатқыш корпуста басқа тағамдарға теңестіретін болсаңыз, қызмет мөлшерін ескеріңіз. Аштықтан көп тамақ көп. Lean Cuisine meatloaf meal, мысалы, салмағы шамамен 265 грамм. Ащы адамның көпшілігі 450 грамм немесе одан да көп салмақ санайды.
- Көптеген Аш-Адам тағамдары көкөніс пен десертті қамтиды. Брендті тек негізгі ет пен бүйірлік тағаммен қамтамасыз ететін басқа да мұздатылған тағамдарды қоспағанда, тамақтанудың тағы бір ерекшелігі.
- Аштықтан немесе басқа да мұздатылған тағамдарды тамақтану кезінде толық және қанағаттандыру үшін сатып алсаңыз, пісірілген көкөністерді немесе салатты қосып, өзіңіздің тағамыңызды «көлемде» аласыз. Жаңа піскен көкөністердегі талшығы тағамның қанағаттанарлық сезімін тудырады және сізге толық ұзағырақ сезінуге көмектеседі.
Сөзден шыққан сөз
Hungry-Man түскі астары (немесе өңделген мұздатылған тағамдар) әрқашан денсаулық пен денсаулықты жақсарту үшін ең жақсы тағамдық таңдау болып табылмайды. Бірақ күнделікті жанармайдың қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысатын ашыққан адам болсаңыз, оларды мезгіл-мезгіл таңдауға болады.
Толық тамақтану жоспарын жолға қою үшін Hungry-Man түскі астарыңызды ақшыл ақуыздың , жаңа піскен жемістер мен көкөністердің және оңтайлы денсаулығы үшін тұтас дәнді дақылдар айналасындағы басқа тамақпен теңестіруге тырысыңыз.