Футбол ойнаудан ащы, ауырсыну және жарақаттар
Футбол жарақаттары әдеттегідей және кішігірім тітіркендірмейтін аурулардан ауыр жарақатқа дейін жарақат алады. Оң жақ шкафтарды және қорғаныш құралдарын пайдалану маңызды, бірақ тіпті келесі аурулар мен жарақаттар жиі кездеседі.
Футболда әртүрлі спорт түрлерінде жүгіруді қамтитын әртүрлі спорт түрлерінен артық жарақаттар бар. Бірақ футболшылар үнемі күресіп, құлап, жүгіру бағытында кенеттен өзгеріп отырады.
Бұл өткір жарақат алу қаупін арттырады.
Бас, мойын және иық
- Сілкініс: Миға осындай жарақат футболда жиі кездеседі және оның ұзақ уақытқа созылатын әсеріне алаңдаушылық тудырады. Бұл тіпті басына жеңіл соққымен да болуы мүмкін.
- Емшектегі сыну (жарылған тырнақ): Бұл жарақат соққы немесе күзде болуы мүмкін.
- Жыртылған ротатор манжеті: Бұл жарақат құлдырау кезінде немесе футболды лақтыру сияқты артық пайдалануы мүмкін.
- Иық жабылуы: Бұл иықтың алдыңғы жағына соққымен немесе созылған қолыңызбен құлап қалуға тырысқанда орын алуы мүмкін.
- Эпизодтық дислокация: Бұл сондай-ақ құлдырау немесе соққы болуы мүмкін.
- Уиплату: Бұл мойынның гиперстентацисы, ол шайқаста пайда болуы мүмкін.
- Мойын штаммы : Бұл, әсіресе соққы кезінде, мойынның гиперстенциясы арқылы туындайды.
- Қыздырғыш немесе мойынның стенгері: Бұл өткір мойынның ауырсынуы сығылған нервтерден келеді және жағынан соққы болуы мүмкін.
Қолды жарақаттар
- Қолыңыздың шашырауы: Бұл құлаған кезде өзіңізді ұстауға тырысқан кезде пайда болуы мүмкін.
- Саусақ сынуы: Бұл әдетте соққы немесе құлаумен байланысты.
- Білек тендвинит: Бұл өте артық синдром.
Тізе және аяғы
- Алдыңғы және артқы қыртыстың лигаменті (ACL / PCL). Зақымданулар: Бұл тізімдер тізені тұрақтандырады. Жарақат жүгіру кезінде немесе тізе тікелей соққы болғанда күтпеген кезек жасағанда пайда болады.
- Менюске зиян : Бұл тізедегі шеміршек. Жүгіру кезінде және соққы алған кезде бағытты өзгерту кезінде жарақат алуға болады.
- Несепнул : Бұл сіздің ішкі жамбасыңыздағы аддукторлардың штаммы, көбінесе іске қосылғанда күтпеген түрде өзгереді.
- Қызғылт тартқыш, жыртқыш немесе штамм : соққылар жамбастың артқы жағында орналасқан. Жұмыста әжептәуір тартылыс пайда болады.
- Iliotibial Band Syndrome: Бұл жамбастың жұлына дейін ауырсынуына әкеп соқтыратын шамадан тыс зақым.
- Қиыршықталған немесе тозған бұқалық бұлшық: Бұл кенеттен жеделдету немесе жүгіру кезінде бағытта өзгеруімен байланысты басқа жарақат.
- Shin Splints : Бұл жыртқыштардағы ауырсыну көбінесе жайлылықтың болмауына байланысты.
- Hip Pointer : Бұл жамбастың жарақаты, көбінесе соққыдан туындаған.
Аяқ және іштің жарақаттары
- Білекше шприцтер : Бөртпе жарақаттарының ең көп таралған түрі, қылшық бөртпесі бөртпендіктің айналасындағы байламалар мен созылу болған кезде пайда болады.
- Ахиллес тендониті: Ахиллес тұндығы - бұл негізінен артық пайдаланылатын созылмалы жарақат және ол лодыктың артқы жағында ауырсыну сезінеді. Егер бұл елеусіз болса, ол Ахиллес сіңірдің бұзылу қаупін арттыруы мүмкін.
- Бөртпелер : Бөртпе - үйкеліспен байланысты қолдарда немесе аяқтарда жиі кездесетін тері бетіндегі сұйықтық толтырылған қылшақшалар.
- Кружка: Бұл үлкен беттің негізіне жарақат. Бұл сізді жерге құлатып, оны артқа айналдыратын қадам жасаған кезде пайда болуы мүмкін.
Артқа
- Төмен кернеу ауруы: Бұл бұлшықет штамдары немесе жарақаттармен байланысты болуы мүмкін.
- Herniated Disks: Бұл күзде болуы мүмкін немесе қайталанатын штамм болуы мүмкін.
Басқа футбол жарақаттары
- Sprains және штаммдар : Sprains және штаммдар - футбол жарақаттарының ең таралған түрі. Спрейдер мен штаммдарды ең жақсы емдеу - бұл RICE әдісі (демалу, мұз, қысу, көтеру).
- Бұлшықет ауырсынуы: Кіріспе бұл бұлшықетпен туындаған кенеттен, күшті ауру, босаңсытпайтын бұлшықеттің мәжбүрлі және мәжбүрлі түрде таралуы. Бүйірлік стежка сияқты емес, бірақ ұқсас.
- Кешігуден кейінгі бұлшықет ауру: Бұл бұлшық еттің ауырсынуын 12-ден 48 сағатқа дейін байқауға болады.
- Овертрининг синдромы : Овертрининг синдромы бәсекелестікке немесе белгілі бір іс-шараға дайындалатын спортшыларда жиі кездеседі және дененің қалпына келу қабілетінен тыс жаттығады.
- Қызып кету : Бұл әсіресе оқу-жаттығу жиындарында және ұзақ жаттығулар кезінде тәуекел.