Неліктен Сомерсиз диетасы танымал болып қалады?
Танымал атақты Сюзанн Сомерс жылдар бойы қартаюға қарсы және әл-ауқаттылықты дамыту үшін бірқатар денсаулық сақтау бағдарламаларын әзірледі. Suzanne Somers диеталық жоспарлары ең танымал болып табылады. Оның бірінші бағдарламасы Сомерсиз деп аталды . Бағдарламаны түсіндіретін диеталық кітаптар мен кітаптар ең жақсы сатушылар болды. Көптеген Somersize өнімдері әлі күнге дейін өз веб-сайтында, сондай-ақ оның секс-жыныстық жоғалту бағдарламасын Sexy Forever- де қол жетімді.
Сомерсизир дегеніміз не?
Сомерсизинг Suzanne Somers алғашқы диеталық жоспары болды, ол Chrissy ретінде белгілі болды танымал 70s sitcom «Үш компаниясының компаниясы». Сомерсиздік жоспардағы диетер оның ең көп сатылатын кітабының біріне сүйене отырып, қалай жұғуға тырысады:
- Сюзанн Сомерс «Тамақтанып, салмақты жоғалттыңыз. Somersize комбинациялары туралы жұқа төмен туралы біліңіз.
- Сюзанн Сомерс 'ғажайып тамақпен теріні алыңыз. Диета болмай жатса, фунттарды қалай құтқаруды үйреніңіз.
- Сюзанн Сомерс: «Жуу, хош иісті және майларды ерітіңіз». Somersize бастапқы бағдарламасына қайта қарау.
- Сюзанн Сомерс 'тез және оңай. Салмақ жоғалту үшін үйде дайындалған тағамдарды тез және оңай жасауға үйреніңіз.
- Шоколадты рецепт бойынша кітапқа айналдырыңыз. Кінәсіздік, шоколатей десерттерін төмендетуге үйреніңіз.
- Сомерсизді рецепт бойынша байқау кітапшасы. Салмақты жоғалту үшін үздік, марапатталған Сомерсиз рецептері.
- Somersize Recipe Contribute Cookbook, Volume 2. Сізге Somersize жоспарына таяу көмектесетін басқа рецептер.
Жұмысты қалай сіңіреді?
Сюзанн Сомерс кітаптарды және тамақ өнімдерін біріктіру қағидаларына арналған диеталық жоспарды негіздеді.
Яғни, сіз тезірек салмақ жоғалту үшін белгілі бір тағамдарды біріктіресіз. Оның айтуынша, олардан кейін майларды тиімдірек күйдіріп қана қоймай, гормондарыңызды теңестіріп , метаболизмді жақсартады .
Сомерс мәліметтері бойынша, кейбір тағамдарды бірге жеуге болмайды. Азық-түліктер «Carbos» немесе «Pro / Fats» деп аталатын топтарға бөлінеді және сіз тағамдарды салмақ жоғалту үшін біріктіруді үйренесіз.
Мысалы, жемісті жеуге және әрқашан көкөністерді қосуға үйренесіз, бірақ ақуызды немесе майды жеп болған кезде крахмалды көмірсулар емес. Про / майлар - бұл ақуыз және маймен біріктірілген өнімдер, ал бірнеше көмірсулар «қолайлы» тізімге енгізілген.
Сюзанн Сомерснің диеталық жоспарында сүт өнімдерінің көпшілігіне ант ішуіңіз керек және Сомерснің «күлкілі тағамдар» деп атайтындарын жою керек. Бұл тағамдардың көбісі тазартылған карбалар болып табылады, бірақ тізімге тәттілер, картоп, жүгері және ақ күріш кіреді. Шектен шыққан басқа тағамдарға жаңғақ, тұтас сүт және йогурт кіреді.
Калорияны санау жоқ және Suzanne Somers 'диеталық жоспарында салмақ жоғалту үшін дұрыс бөлік мөлшерін өлшеудің қажеті жоқ. Сіз енді аш болмайынша ғана жей аласыз. Ол бұл мемлекетті «жайлы толы».
Сюзанн Сомерса диета жоспарын ұстануға бола ма?
Somersizing жоспарында табысты болуы мүмкін бе? Бұл сіздің өмір салтыңызды қалай өзгерткеніңізге байланысты.
Бұл жоспар басқа аз көмір диеталардан гөрі әлдеқайда қатаң болуы мүмкін, себебі сіз жеп қойған тамаққа әрдайым назар аударуыңыз керек, содан кейін оны жалғыз жеуге немесе басқа тағаммен біріктіру керек пе? Кейбір диеталар үшін бұл тым көп жұмыс істеуі мүмкін.
Сонымен қатар, тағамдарды біріктіру тұжырымдамасын қолдайтын ешқандай ғылыми дәлел жоқ. Кейбір тағамдарды және басқа тағамдарды біріктіре отырып, тамақтандыру салмақ жоғалту бағдарламаңызда ешқандай айырмашылықты тудырмауы мүмкін.
Somersizing: Bottom Line
Сіз Suzanne Somers 'диеталық жоспары бойынша салмақ жоғалтады? Егер сіз Сомерсейер болсаңыз, крахмал мен қант пен хош иісті ақуыз мен майға сәлем береміз. Сомерс диеталық кітаптары көптеген рецепттерді ұсынады, бірақ күнделікті тамақтанудың салмағын жоғалтуға көп нәрсе бермейді. Оның орнына, қатаң диетаға емес, күнделікті өміріңізге және тұрақты тамақтану әдеттеріне қолдануға үйренуіңіз керек.
Бірақ сіз жоспарға сүйенсеңіз, салмақ жоғалтуыңыз мүмкін. Сіз Suzanne Somers диетасына қантты, ұнды және басқа да «күлкілі тағамдарды» кесіп тастағаннан кейін, сіз азайтыласыз. Сіздің диетаңыздан осы заттарды жою сізге салмақ жоғалтуға қажетті калория тапшылығын жасауға көмектеседі.
Сөзден шыққан сөз
Көптеген үміткер диеталар олардың сүйікті атақты адамдар дайындаған салмақ жоғалту бағдарламаларын қадағалайды. Бұл адамның өмір салтына таңданатын болсаңыз, бұл стратегия жаман емес. Көптеген теледидарлар мен сән-салтанаттар тамақтану кәсіпқойларының дыбыстық бағдарламаларды жасауына көмектеседі. Бірақ сіз бұл жоспарды ұстанғаныңыз сізді таң қалдыратын атақты секілді нәрсеге ұқсайтын денемен аяқталады дегенді білдірмейді. Сондықтан, ұзақ мерзімді перспективада ұстануға болатын жоспарды таңдаңыз. Сізге өзіңіздің жақсы жоспарыңызды табуға көмек қажет болса, денсаулық сақтау тобынан (дәрігер, мейіргер дәрігері немесе тіркелген диетология) сұраңыз.