Жалпы денсаулық - күнделікті ұйықтауды және күнделікті дене белсенділігін арттыруды білдіреді. Кейбір зерттеулерде салмақ жоғалту табысты ұйқыға байланысты . Көптеген белсенділік мониторлары ұйқының қаншалықты ұзақтығын және сіздің ұйқыңның сапасын қадағалайды, соның ішінде ұйқы үзілді-кесілді саны. Кейбіреулер терең ұйқымен және ұйқы ұйқысын бағалайды Көпшілігінде сізді ояту үшін дабылдар бар, олардың кейбіреулері мұны істеу үшін ең жақсы уақытты таңдады.
Бұл функция алғаш рет енгізілгендіктен, белсенді мониторлар брендтері ұйқының автоматты түрде анықталуын енгізді, сондықтан ұйқы кезеңін бастауды және тоқтатуды ұмытпаған жөн. Білекке негізделген жүрек соғу жылдамдығын анықтайтындар да ұйқы туралы деректерді қамтамасыз етеді. Егер сізде ескі модель бар болса, бірақ сіз ұйқының қадағалау мүмкіндіктерін жақсартқыңыз келсе, жаңартудың уақыты болуы мүмкін.
Jawbone UP автоматты түрде ұйқының жақсы бақылауын және анализін жүргізеді және жақсы ұйқының әдеттеріне үйретеді. Ол MotionX ұйқы режимін анықтау технологиясын біріктіреді. Бұл белдемді белсенді мониторының қазіргі үлгілері UP2 және UP3 қамтиды, олардың екеуі де автоматты түрде ұйқы режимін анықтайды. UP4 - UP3 сияқты, бірақ төлем мүмкіндігі бар. ЖОҒАРЫ ТАСЫМЫС ұйқылықты қадағалайды.
- Ұйқы бойынша жазба : UP2 және UP3 ұйқы автоматты түрде анықталады. Сондай-ақ, ұйқы уақытын кез-келген кезеңге жіберіп, сол кезеңдегі деректерді талдай алады немесе сіз ұйқының жазбасын қолданбадан бастауға және тоқтатуға болады.
- Ұйықтау үшін киетін: Сіз түнгі және түнгі тағатын белдікті киесіз.
- Дабылдар : UP-те Smart Alarm параметрі бар. Сіз ояту уақытын орнатып, осы уақыттан 30 минутқа дейін жеңіл ұйқылық кезеңде болғанда дірілдейді.
- Ұйықтау деректері : УП2 және UP3 тректерінің екеуі де сіз ұйықтап, ұйықтап, ұйықтап жатқан уақытыңыз, төсектің жалпы уақыты, ұйықтап кету уақыты, санаулы рет және оятудың жалпы уақыты. UP3 ұйқының қадағалауын жетілдіреді және жарық ұйқысының жалпы уақыты, терең ұйқы және REM ұйқысы туралы хабарлайды. UP2 жеңіл ұйқылық пен дыбыстық ұйқылық туралы хабарлайды. UP3-те тыныс жиілігінің жылдамдығы туралы хабарланады және сіз ұйқы кезеңінде жүрек соғу жылдамдығының графигін көре аласыз.
- Ұйқыдағы коучинг : Бағдарламада Smart Coach сізге ұйқының жақсы болуын, соның ішінде ерте тұруға немесе күні бұрын жаттығуға көбірек кірісуге көмектесетін ұсыныстарды береді.
- Үйлесімді ұйқы режимдері: Sleepio
- Басқа деректер : Қадамдар, қашықтық, калориялардың толық күйі, белсенді калориялардың күйіп қалуы, калориялардың күйіп қалуы, белсенді минуттар, ең ұзақ белсенді уақыт, ең ұзақ уақыт емес уақыты, тамақтану талдауымен тағамдарды қадағалау, бос еместігін ескерту. уақыт кезеңі ).
MotionX Sleep 24/7 App
MotionX 24/7 Sleep App іс жүзінде тегін iOS қолданбасы сізге қажет болуы мүмкін - егер сізде iPhone болса және сіз оны күнімен бірге алып жүрсеңіз және түнде онымен ұйықтауға дайын болсаңыз. Оның технологиясы Jawbone UP-ның ұйқы талдауының миын қамтамасыз етеді. Сіз оны тәуліктік педометр ретінде пайдалана аласыз және жеке жаттығуларды қадағалай аласыз.
- Sleep Recording : Телефонды төсекке қоюға немесе оны сіздің денеңізге бекітетін етіп орнатуға болады. Сіз қолданып отырған бағдарламаға әрқашанда басқа сезімталдық параметрін қолданатын етіп айтасыз. Ұйқы мақсатын орнатуға болады. Оны пайдалану үшін, оны ашып, ұйқы күйін бастауға айтыңыз. Тұрған кезде оны аяқтаңыз.
- Дабылдар : Белгілі бір оятар уақытын орнатуға немесе Smart Alarm параметрін сол уақыттан бұрын таңдалған уақыт кезеңінде ұйқысыз ұйықтау кезінде ояту үшін қолдануға болады. Дабылдарды апта күніне жоспарлауға болады. Дыбыс деңгейін орнатуға, ойнату тізіміңіздегі дыбыстарды немесе әндерді таңдауға, дірілді орнатуға және сигналды уақытша тоқтату параметрлерін орнатуға болады. Бірнеше дабылдарды орната аласыз.
- Power Nap : Сіз қуат туралы ескертуді орнатуға және таңдалған уақыттан кейін (15 минуттан 180 минутқа дейін) сізді оятады.
- Ұйықтау деректері : ұйықтаудың нақты уақыты, ұйықтаудың жалпы уақыты, ұйықтау уақыты, ұйқы бірнеше рет, ұйқы минуттары, терең ұйқы минуттары, төсекке ояу минуттар, ұйқы тиімділігі пайызы, жеңіл ұйқылық және уақыт сергек. Сондай-ақ, сіз 7 күндік орташа мәнді көресіз және ұйқы журналы барсыз. Ол сондай-ақ хитингке, ұйқысыз сөйлеуге және ұйқы апнодерін анықтауға мүмкіндік береді.
- Басқа деректер : Бұл қолданбаны тәулік бойы жүретін педометр ретінде 24/7 қадамдық қадамды қосу арқылы пайдалануға болады, бірақ ол батареяның уақытын тезірек пайдаланатын болады. Сондай-ақ, қадамдарды, қашықтықты, қадамдық калорияларды және кадетті жеке серуендеуге болады. Дауыстық жаттықтырушысы бар және аралық пен дыбыс деңгейін таңдап, уақытты серуендеу, қадамдар немесе калория үшін дыбыстық кері байланыс алуыңызға болады. Ұзақ уақытты азайту үшін сіз белсенді ескертулерді алу параметрін орнатуға болады. Сондай-ақ, тыныс алу жиілігін өлшеуге болады.
- Баспагердің сайты
Ұйқы сапасын қадағалау үшін Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic және ескі үлгілерді қоса Fitbit үлгілерін пайдалануға болады. Fitbit Zip-тегі бұл мүмкіндік жоқ. Fitbits мобильді бағдарламаға немесе компьютерге сымсыз қосылуға мүмкіндік береді.
- Sleep Recording : Ағымдағы модельдер барлық ұйқыларды автоматты түрде анықтайды, ал сізге Fitbit One және кейбір ескі модельдермен ұйқы қадағалауды қосуға және өшіруді есте сақтау керек.
- Оны ұйқы үшін қолданыңыз : жай ғана белбеу үлгілерін төсекке киюге болады. Олар біреу үшін жұмсақ белдікті береді.
- Дабылдар : Сіз интернеттегі бақылау тақтасында немесе аптаның күндерін көрсетіп, қайталанатын немесе қайталанбайтын сегіз үнсіз дыбыстық сигналды орнатуға болады.
- Ұйықтау деректері : нақты уақыт ұйқысы, бірнеше рет және минуттың оянуы, уақыт пен минуттың саны даусыз, графика. Charge 2, Alta HR, Blaze және Ionic жарық, терең және REM ұйқы үшін ұйқы кезеңін анықтауға ие. Басқа модельдерде жүрек соғу жылдамдығының детекторы жоқ, сондықтан ұйқының ұйқысы мен терең ұйқыдан айырмашылығы бар. Күнделікті, апта сайынғы, айлық, 3 айлық және жылдық графиктерді ұйқыға айналдырып, уақытты оятып алыңыз.
- Басқа деректер : Қадамдар, қашықтық, күнделікті күнделікті калориялар, күннің уақыты (барлығы Flex), белсенділік индикаторы, қозғалатын еске салғыштар (кейбір модельдер). Сондай-ақ, олардың күнделік және тамақтану талдауын онлайн бақылау тақтасы немесе бағдарлама арқылы пайдалануға болады.
Polar A370 - 24/7 фитнес трекерінің қазіргі үлгісі. Бұл ұйқылықты ұйқы плюс жүйесімен қадағалауға мүмкіндік беретін жүрек соғуының сенсорын қамтиды.
- Sleep Recording : ұйқы уақытын автоматты түрде анықтайды.
- Оны ұйқы үшін киіңіз: Тек белдемді киіңіз.
- Ұйықтау деректері : Ұйқының үзілісіне жалпы ұйқы уақыты мен нақты ұйқының ұзақтығы, үзілістер және 1-ден 5-ке дейінгі баға беріледі. Ұйқы уақытын және мақсатты ұйқы режимін орнатуға және ұйқы мөлшерін белгілеуге болады. Polar Flow бағдарламасы сіздің ұйқы үлгілеріңізді талдайды және сізге кері байланыс береді.
- Басқа деректер : Күннің уақыты, қадамдар, қашықтық, күйіп кеткен калориялар , белсенді уақыт өтеусіз, орташа белсенді және өте белсенді, әрекетсіздіктің ескертулері, жүрекке байланысты жүрекке жиілікті өлшеу, жүрек соғу жиілігін өлшеу аймақтары, Bluetooth Polar жүрек соғу жылдамдығын және жаттығу сеанстарын көрсету үшін жүрек соғу жылдамдығын бақылауға арналған белдіктер . Сондай-ақ ол жылдамдықты, қашықтықты және бағытты беру үшін сіздің ұялы телефоныңыздың GPS-ге қосыла алады. Сондай-ақ, бұл сіздің ұялы телефоныңызға сілтеме жасай алады және смарт-хабарламалармен қамтамасыз етеді.
Гарминнің белсенділік жолдары да ұйқыны қадағалайды.
- Ұйықтап жазылу : vivofit 3 және vivosmart 3 автоматты түрде ұйқыға ие. Алдыңғы модельдер ұйқыға жазуды бастауды және тоқтатуды талап етті.
- Ұйықтау деректері: Қолданба немесе бақылау тақтасында жалпы ұйқы уақытын және жоғары қозғалыстан төмен ұйқы кестесін көруге болады.
- Басқа деректер : Vivofit және vivosmart тректерінің қадамдары, калориялары жағылған, қарқындылық минуттары және жаттығу сеанстарын автоматты түрде анықтау және бақылау. Олар белсенді емес кезде жылжытуды еске салады. Vivosmart 3 сенің стресс деңгейін есептеу үшін пайдаланатын білекке негізделген жүрек соғу жылдамдығын бақылауға ие. Сондай-ақ, ол смарт-хабарландырулар мен кіріктірме реператор және релаксацияға негізделген тыныс алу таймері бар.
The Misfit Shine 2 , Ray және Flare - бұл тігілген белсенділікті бақылап, белбеу немесе ожерелье киюге болады. Олар Bluetooth арқылы тек мобильді құрылғылармен үйлесімді.
- Ұйықтап жазу : Бұл модельдерде автоматты түрде ұйқы режимі анықталады.
- Оны ұйқы үшін қолданыңыз : Олар ұйқыға қадағалау үшін белдікпен киінуді ұсынады
- Дабылдар : Шағылысыз 2 және Рейде дірілдейтін дабыл мен қозғалатын еске салғыштар бар, ал Алау жоқ.
- Ұйықтау деректері : Ұйықтаудың ұйқысының, жарық ұйқысының және уақыттың ояуының кестесін және қорытындыларын көресіз.
- Басқа деректер : қадамдар, калориялар өртелген, қашықтық, автоматты және сұранысқа ие жаттығу кезеңі қадамдар жиынтығы мен қарқындылығы бойынша рейтингі.
Azumio Ұйқы уақыты бағдарламасы
Ұйқы уақыты бағдарламасы Argus белсенділігі мониторының қолданбасы мен Azumio's Instant Heart Rate бағдарламасы арқылы біріктіріледі, ол сізге әрекетке, жаттығуға және ұйқыға мониторинг жасауға мүмкіндік береді. Оның көптеген керемет ерекшеліктері бар. Ол iOS және Android екеуімен де үйлесімді.
- Ұйықтап жазу: Қолданбаны бастаңыз және телефоныңызды төсекке қаратып қойыңыз. Оралғаннан кейін бағдарламаны тоқтатыңыз.
- Дабылдар : Ояту уақытын және ұйқыдағы уақытты бақылаушыларды сізді ояту үшін ең жақсы уақытты табу үшін осы уақытқа дейін 30 минут бұрын орнатасыз. Ұзақ уақытты алу үшін телефонды алыңыз. Ондаған дабылдардың немесе ойнату тізімінен таңдай аласыз, және сіз діріл қосуға болады
- Дыбыс сигналдары : Сіз нәзік толқындарға, тропикалық орманға немесе ойнату тізіміңізден бірдеңе ұйықтап жатырсыз ба? Бұл ұйқы циклын бастаған кезде ғана орнатыңыз. Ол төрт дыбыс шығарумен келеді.
- Ұйықтау деректері : Ол төсекке, ұйқының ұзақтығына, ұйқының тиімділігіне, уақыттың ояуына, ұйқының ұйқысына, терең және REM ұйқысына уақытты қадағалайды. Күнделікті, апта сайынғы және айлық графиктерді көруге болады. Күнделікті диаграмма сондай-ақ Argus белсенділігі бағдарламасына ыңғайлы жылдам көрініс белгішесі ретінде беріледі.
- Бөлісу : Ұйқылық кестені Facebook немесе Twitter-ге бөлуге болады.
- Баспагердің сайты
Withings Pulse Android және iOS сияқты мобильді құрылғылармен ғана синхрондайды, бірақ сіздің деректеріңізді онлайн режимінде көре аласыз. Ол қадамдарды, қашықтықты, күйіп кеткен калорияларды, ұйқы сапасын қадағалайды және импульстік оқырманға ие.
- Ұйқы режимі: Жазуды бастау үшін жүрек / ай бейнебетіне жылжып, айды екінші басыңыз. Таңертең тоқтату және күндізгі режимге оралу үшін түймені екі рет басасыз.
- Оны ұйқы үшін қолданыңыз : Импульс сенсорды ұйқыға қадағалау үшін сырғып кететін белдікпен бірге келеді.
- Дабылдар : ол ешқандай дабыл жоқ.
- Ұйқы деректері : Мобильді бағдарламада әр күннің толық экранында төсекке жалпы уақыт, ұйықтау уақыты, ояту саны, жарық ұйқысының уақыты, терең ұйқыда уақыт, жалпы ұйқы уақыты көрсетіледі. Түсті кодталған графика жарық ұйқысын көрсетеді, әрбір жарым сағат ішінде ұйықтауға қарсы терең ұйқы. Өткен күндерді қарап, жеті күндік талдау жасай аласыз. Веб-сайтта ұйқы және белсенділік үшін апталарды егжей-тегжейлі қарастыруға болады.
- Басқа деректер : Қадамдар, қашықтық, белсенді калориялар өртеніп , биіктігі көтеріліп, сіз импульсті жарықдиодты импульстік оқырманмен бірге алуға болады. Сондай-ақ, ол Weightings өлшеу үшін Wings Wi-Fi масштабымен деректерді синхрондауға, диетаны қадағалауға арналған MyFitnessPal бағдарламасына және қан қысымын төмендетуге арналған құрылғыға қосылады.
- Компьютерге қойылатын талаптар : Ешқандай компьютер қажет емес, бірақ ұйқы сапасы деректерін көру үшін сізде The Health Health бағдарламасы қолданатын iOS немесе Android мобильді құрылғысы қажет. Датчигі деректерді Bluetooth арқылы мобильді құрылғыға жібереді. Weings веб-сайтындағы деректерді толықтай егжей-тегжейлі қарау үшін кез-келген компьютерді пайдалануға болады.
- Nokia Withings сатып алды және бұл модель тоқтатылуы мүмкін.