Соустар, көкөністер, ет және басқа да төмен-көмір пісіруге арналған кеңестер
Біз тамақтануды өзгерткенде, көбінесе жаңа пісіру әдістерін үйренуіміз керек немесе бірінші кезекте пісіруді үйренеміз! Бірақ, шын мәнінде, бұл қиын болуы мүмкін емес, және бұл шынымен қызықты және пайдалы болуы мүмкін! Мұнда төмен көмірмен пісіруге арналған кеңестер, техника және пайдалы және дәмді төмен тамақтандыратын тағамдар дайындау үшін кеңес беріледі.
Жеңіл көкөністерге арналған 1 - 10 кеңестер
Адамдар тамақ ішудің төмен деңгейіне ауысқан кезде, олар әдетте екі есе, тіпті үш есе, көкөністерді жейтіндіктерін білдіңіз бе? Міне үстелге көкөністерді тез алу үшін бірнеше кеңестер.
2 - Жаңа бастағандар үшін жұмыртқа
Олар арзан, олар өте қоректік, олар оңай дайындауға болады, және олар қалған көкөністер мен ет үшін керемет көлік. Нені ұнатпау керек?
Сондай-ақ қараңыз:
Омлет, Frittatas және тағы басқалар
3 - Low Carb макаронының алмастырғыштары
Сіз макароны жіберіп жатырсыз ба? Міне, кейбір төмен көміртектің алмастырғыштары бар. Ең жақсы таңдау көкөніс болып табылады, бірақ басқа да пайдалы нұсқалары бар.
Сондай-ақ қараңыз:
Спагетти сквошын қалай аулауға болады
Цуккини кеспе қалай жасауға болады
4 - Жасылдар қалай жасалады
Сіз көкөністердің күнделікті азық-түлікпен тамақтана алмайтын азық-түлік өнімдері екенін білдіңіз бе? Кейбіреулер біздің ата-бабаларымыз күніне алты фунтқа дейін дәм татқан дейді! Мұнда көкөністер мен ингредиенттер мен дәмді жақсы пісіретін тәсілдер туралы кеңестер берілген.
5 - Ең жақсы гамбургерлерді дайындау бойынша кеңестер
Burgers - yum! Бірақ кейде олар құрғақ, кейде олардың көп дәмі жоқ, кейде грильде «хоккей шайнектеріне» айналады. Мұнда гамбургерлерді «жақсы» -дан «керемет» етіп жеткізуге болатын кейбір кеңестер берілген.
6 - Қалай арзан стейк дәмін жасау керек
Керемет стейк қымбат болмайды! Ақылға қонымды баға бойынша кешкі асты қалай дәмдеу керек екендігін тексеріңіз.
7 - Low Carb соусын немесе сорпаны қалай қою керек
Тұздықтарды, тағамдарды және сорпаларды қалыңдататын көптеген жолдар бар, олардағы көмірсулар мөлшері өзгереді. Егер сізге аз ғана қажет болса, онда жай қалыңдатқышты қолданған жөн (мысалы, егер ас қасық ұн бірнеше бөліктерге арналған тұзды қалыңдататын болса), әйтпесе, осындай ұсыныстары бар карбаларда төменгі нәрсе таңдаңыз.
8 - Дайынсыз шоколадпен пісіруге арналған кеңестер
Егер біз шоколадсыз шоколадты қабылдай алсақ, оны жай рецептерге алмастыра алсақ, өкінішке орай, бәрі жақсы емес. Бұл мақалада шоколадтың денсаулығы үшін пайдалы қасиеттері бар және шоколадты пайдаланатын төменгі көмір рецептілеріне сілтеме бар.
9 - Қылшықты кремді қалай жасауға болады
Көптеген адамдар кілегейден жасалған кремді ойлап табуға тырысады, бірақ бұл қантсыз өзіңізді тез жасайды!