Ризашылық және Рождество мерекесінде қызмет етілетін барлық нәрселермен шұғылданатын күндерді алдаудың қажеті жоқ. Сіз өзіңіз таңдаған көмірсулардың кез-келген мөлшерімен мерекелік дастарханы өткізуді шеше аласыз және келесі күні жақсы сезінесіз. Бұл кеңестер кез келген үлкен мерекелік дастарханда жақсы жұмыс істейді.
1. Carbs төмендегі ағымдағы таңдауларды таңдаңыз
Түркияға Ризашылық күні мерекесінің төменгі жұлдызы анық.
Сіз кінәсіз негізгі курсқа шыға аласыз. Мұнда көкөніс немесе редис болуы мүмкін, олар отбасылық сүйіктілері болып табылады және крахмал немесе қант қосылған көп емес. Өткен демалыс күндерінде ойланып, көмірсулардың ең төменгі жағындағы ыдыстарды қайта тірілтіңіз.
2. Дәстүрлі бүйірлік тағамдардың кейбіреулерін масштабтауды қарастырыңыз
Тұз, бұрыш және маймен кәдімгі қуырылған ястардың үстіңгі бөренелердің жоқтығын білесіз бе? Байытылған көкөніс тағамдарының орнына, бадаммен жасыл бұршақ сияқты қарапайым көкөніс тағам ыдысы туралы не айтасыз? Қытырлақ саңырауқұлақтар мен бұрыштық ыдысқа немесе мүкжидек винигретпен байытатын салатқа ие болыңыз .
Алдымен төмен-карб, жоғары-дәмді тағамдармен жұмыс істеңіз
Егер сіз әдеттегіден гөрі көп көмірсуларды ішуді шешсеңіз, үстелге жеткенше ұстап қалуды қарастырыңыз. Көкөністерді чиптердің орнына құйылған, қопсытқыштармен, қопсытқыштармен, жаңғақтармен немесе жаңғақтармен қолданыңыз.
4. Кішкене-Carb Relish науасын үстелге дайындаңыз
Төмендегідей жақсы таңдау: аскөк тұзды спрейлер немесе чипсаттар, қантсыз гиркиндер (зәйтүн - бір бренд), зәйтүн , маринадталған артишок, итальяндық ыстық бұрыш (оларды қант алмастырғышты тұздыққа қосып, қанықтырады), қуырылған қызыл бұрыш , шалғам гүлдері, сәбіз сәбіздері және балдыркөк таяқшалары.
Ризашылық кестеңіз үшін «Міндетті болуы» тізімін жасаңыз
Сіз жасай алмайтын тағамдардың тізімін жасаңыз. Енді, сіз олардың кез-келгенін «дефрагментацияға» аласыз ба? Мұнда дәстүрлі фавориттердің 10 төменгі карбды нұсқасы бар. Сізге Ризашылық күніне арналған жүктемені жеңілдету үшін алдын-ала жасай алатын қадамдар көрсетіледі.
- Low-Carb Egg Nog : супер-қарапайым «қытырлақ» рецепті бар
- Төмен-карб коктейльдері мен алкогольді сусындар : жақсы таңдау болып табылатындығын қараңыз.
- Low Carb толтыру : Бір күн бұрын жасалуы мүмкін.
- Low-Carb Gravy : Бұл кеңестер көмірді алу үшін пайдаланыңыз.
- Пюре капуста : Бұл картоп үшін таңқаларлық жақсы алмастырғыш және көміртектерде әлдеқайда төмен. Сіз екі күн бұрын гүлді қырыққабатты кесуге болады.
- Пюрелді қырыққабат Гратин : ірімшікпен пісірілген пюре түсті қырыққабаттың асқабақ нұсқасы.
- Low Carb Green Bean Casserole with Peppers Topping : Сіз екі күнге дейін пияз пісіру жасауға болады.
- Жеңіл шпинаттың асқабағы немесе ыстық шұңқыр : Сіз оны бір күн бұрын біріктіре аласыз, немесе жай ғана қуырылған пиязды біріктіріп, оны тез араластырыңыз.
- Қуырылған Брюссельдегі өсімдіктер : өте жеңіл және жақсы.
- Азайтылған-Карб Sweet Potato Casserole with Pecan Topping : Төменгі-көмірді жасау үшін қосымша картон сиропын өткізіп жіберіңіз. Асқабақ пен асқабақ бір күн бұрын бөлек жасалуы мүмкін, сосын бірге қойылады да, пісіріледі. Тоңазытылған болса, пісіруге көп уақыт беріңіз.