Төменгі сызық
Жүректің жүріс жылдамдығын қадағалаушылар барлық жерде және олар болуы керек - олар сізге қаншалықты қиын жұмыс істеп жатқанын қадағалаудың керемет құралы және нақты уақыттағы кері байланысты қамтамасыз ету үшін, қажет болса, қаншалықты қиын жұмыс істей алатыныңызды реттей аласыз.
Мәселесі? Мыңдаған адам таңдайды, солардың қайсысы дұрыс?
Егер жаттығулар кезінде көптеген нұсқаулар қажет болса, Polar FT40 сіз үшін дұрыс таңдау болуы мүмкін.
FT40 нақты жаттығулардың қарқындылығын анықтауға көмектеседі, ол сізді сол күнді қалай сезінетіндігіңізге негізделеді, бұл жүрекке жиі шатасқан жүрек соғу жылдамдығын есептеп шығарады . Жүрек жиілігінің мониторының бұл түрі әр жаттығу құралына жүгінбеуі мүмкін, бірақ FT40 құрамында күрделі бағдарламаларсыз араласуға бейім келетін жаттығуларға арналған бірқатар пайдалы функциялар бар.
Polar FT40 ерекшеліктері
FT40-ның кейбір негізгі ерекшеліктері:
- Артқы жарық
- Нысаналы аймақ индикаторы
- Жүрек соғу жылдамдығының дисплейі - жүрек соғу жылдамдығының немесе бит жылдамдықтың пайыздық көрсеткіші ретінде көрсетілген
- Жүректің жиырылу аймағының жоғарғы шегі реттеледі
- 30 метрге дейін суға төзімді
- Таратқышы бар кеуде белдемесі
- Polar FlowLink (қосымша) арқылы тасымалдау деректерін беру мүмкіндігі
- Әрине, бұл уақытты көрсетеді
Сағатты орнату үшін сіз салмақ, биіктік, туған күн, жыныс, жүрек соғу жылдамдығы және жаттығу жиілігі (төмен, орташа, жоғары немесе жоғарғы) сияқты негізгі ақпаратты енгізесіз.
FT40 бұл жаттығулар кезінде өртелген калориялар мен калорияларды есептеу үшін бұл ақпаратты пайдаланады.
Бір нәрсені орнатқаннан кейін, түймешікті басу арқылы жаттығуды бірден бақылауға және жазуға болады. Жаттығу кезінде уақытты, жүрек соғу жылдамдығын, күйіп кеткен калорияларды немесе жаттығу эффектінің экранды көру үшін экрандар арқылы айналып өтуге болады, бұл жүрек соғу жылдамдығын, сондай-ақ, майдың жану аймағында немесе сіздің жаттығу аймағыңыз.
Жаттығудан кейін, күйіп кеткен калорияларды , майдан алынған калория пайызын , әр қарқынды аймақта қанша уақыт өткізгеніңізді және орташа және ең жоғары жүрек жиілігін көруге болады. Сондай-ақ, жаттығуларыңыздың күнделікті және апта сайынғы жиынтықтарын көрсететін деректер қорын немесе Polar Personal Trainer веб-сайтына деректерді жүктеу үшін Polar FlowLink (бұл қосымша ақы) мүмкіндігін пайдалана аласыз.
Сіз веб-сайтқа фитнес, жүгіру немесе жаттығу бағдарламаларын орнатуыңызға болады, бұл өте әдемі мүмкіндік.
Ерекшеліктерді ерекшелеңіз
- OwnIndex - FT40 құрамында аэробтық фитнесіңізді жынысы, жасы, биіктігі, дене салмағы , физикалық белсенділік деңгейі, жүрек соғу жылдамдығы және тыныс жиілігінің өзгеру қабілеттілігіне қарай өлшейтін фитнес тесті бар. Сіз FT40 жүрек жиілігін өлшеген кезде сағат пен кеуде белдігіңізді 5 минутқа босаңсаңыз. Нәтиже - сіздің OwnIndex нөмірі, ол VO2max- мен салыстыруға болатын, әдетте аэробтық фитанды өлшеу әдісі ретінде пайдаланылады. FT40 соңғы 60 сынақ нәтижелерін сақтайды, осылайша оларды салыстыра аласыз және фитнес уақыттың қалай жақсарғанын көре аласыз.
- EnergyPointer - Бұл функция ағымдағы жағдайға негізделген әрбір жаттығу кезінде дұрыс жаттығу қарқынын анықтауға көмектеседі. Сіз жаттығу кезінде экранда ағымдағы жүрек жиілігін және сіздің жүрек жиілігіңіздің шекті мәнін көрсететін сызық пайда болады, яғни майлау аймағын фитнес аймағынан бөлетін жүрек жиілігі. Жүрек жиілігін сызықтың сол жағында ұстау сізді төмен қарқындылықпен ұстайды, ал жүрек соғу жылдамдығын оңға қарай ұстап тұру сіздің жаттығу аймағыңызда екенін білдіреді.
Мұның бәрі біраз күрделенеді - оқулықты оқып, шашты жұлып тастағыңыз келуі мүмкін, бірақ шын мәнінде, бұл қарқындылық сіздердің жаттығуларыңыздың ең маңызды бөлігін және қиындықты анықтауға болатындығын ескере отырып, керемет мүмкіндік.
Негізінен, бұл құрал сіздің жұмысыңыздың барлығын жасайды, сондықтан сіз жүрек соғу жылдамдығының аймақтық есептерін бұзбаңыз және жұмыс істеудің қаншалықты қиын екендігін анықтаңыз.
Мен бұл ескертуді беремін: Менің жағдайым бойынша, жүрек соғу жылдамдығы аймақтары төмен болды. Бір жаттығу кезінде менің жүрек соғу жылдамдығымның мәні 114 бит жылдамдығымен болды, ол маған жылуды теңестіреді, сондықтан сізге сіз жұмыс істейтін аймақты табу үшін жүрек соғу жылдамдығын монитормен бірге қабылданатын Exertion функциясын қолдануды ұсынамын.
Дегенмен, ең жақсы қасиет - бұл шектеудің жүрек соғу жиілігі күн сайын бірдей емес екендігі. Сіз демалып жатқаныңызда және жаттығуды қиындата аласыз және денеңізге оңайырақ қажет болған кезде төмендейді. Бұл өте әдемі.
Артықшылықтар мен кемшіліктер
Артықшылық
- Стильді - Ия, ол әлі де жүрек соғу жиілігінің мониторына ұқсайды (оқыңыз: үлкен және спорттық көрінеді), бірақ FT40 сәл астам стильді және түрлі түсті гүлдермен жарақталған жеңіл белдеулерімен түседі, әйелдер
- Пайдалану оңай - Бірнеше шатастыратын аймақтардан басқа, нұсқаулықты түсіну оңай, орнату - бұл қысқа мерзімді және жаттығулар кезінде экрандарды шарлау оңай
- Жаңадан бастағандар үшін керемет - FT40-нің жаңа бастағандарға қарағанда көп қоңыраулары мен дірілдері болуы мүмкін, бірақ олар FT40 жаттығу қарқындылығын таңдауда қосымша нұсқауларды пайдаланады
- Мотивация - жаттығулар кезінде және кейінгі жаттығуларыңызды көре білу және кез келген уақытта жаттығу деректеріңізді қарап шығу ынталандырады және жаттығу бағдарламаңызды ұстауға көмектеседі
- Керемет аксессуарлар - Polar FlowLink қосымша $ 54 тұратын жаттығу деректерін веб-сайтқа беруді жеңілдетеді.
Аз
- Жылуалмасу аймағыңызды өзгерту мүмкін емес - FT40-мен ең үлкен мәселе жүрек соғу аймағын көру мүмкін емес немесе оларды өзгерту мүмкін емес. Сіз жоғарғы жүрек жиілігін өзгерте аласыз, бірақ төменгі шегін реттей алмайсыз. Бұл жүрек ырғағының зоналары тым төмен болғанда, олар мен үшін болғандықтан, өкінішті.
- Жанар май жағу аймағы - Мен өзімнің тағы бір проблема - бұл төмен қарқындылықта жаттығулардың майлануына көмектесетіндігі туралы уәдесі болған еді. Бұл ондаған жылдар бойы айналып өткен миф , сондықтан жаттығулардың төменгі қарқындылығы жаттығулардың орнына белгілі болғанымен, жоғары қарқындылық жаттығулары көп калорияларды жағады.
- Pricey - шамамен 155 доллар, бұл ең құнды HRM-лердің бірі, бірақ сіз өз ақшаңызға көп ақша табасыз.
Тұтастай алғанда, FT40-мен салыстырғанда, әлдеқайда көп, бұл тамаша таңдау, әсіресе жаңа жаттығулар үшін .